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      備孕期吃什么暖宮

      時間: 飛鴻14 分享

        現(xiàn)代女性常常因為工作壓力和自己的一些不良生活習(xí)慣導(dǎo)致出現(xiàn)宮寒。宮寒會影響受孕,下面就由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的備孕期間吃什么暖宮,歡迎閱讀。

        十大暖宮食物推薦

        中醫(yī)常說“暖宮孕子”,宮寒還容易導(dǎo)致不孕。那么,想要好孕的未準(zhǔn)媽媽們,可以從平時的食療入手來暖宮。

        1、益母草

        益母草對于宮寒的女人大有用處,有活血調(diào)經(jīng)、利水消腫的作用。主要治療月經(jīng)不調(diào)、痛

        經(jīng)等。

        2、阿膠

        阿膠具有補血滋陰,潤燥,止血。用于血虛萎黃,眩暈心悸,心煩不眠,肺燥咳嗽

        3、桂圓肉

        桂圓肉性溫味甘,益心脾,補氣血;具有良好的滋養(yǎng)補益作用。較適合氣血虛的JM,主要針對月經(jīng)量少,顏色不正,頭暈、手腳冷等癥狀。

        4、當(dāng)歸

        當(dāng)歸有“十方九歸”和“藥王”之美稱,是中醫(yī)常用藥,被譽為“血中圣藥”,具有補血;活血;調(diào)經(jīng)止痛;潤燥滑腸功效。推薦的食譜有當(dāng)歸肉桂酒、歸芪鴿肉湯等。宮寒女性備孕吃什么好 宮寒女性備孕 備孕宮寒怎么調(diào)理

        5、豆?jié){

        祛寒暖胃,滋養(yǎng)進(jìn)補,婦女喝豆?jié){一個月每天300-500毫升即可起到調(diào)整內(nèi)分泌的作用,備孕為準(zhǔn)媽媽們推薦食用。

        6、核桃仁

        核桃仁味甘,辛溫,含有大量具有特殊結(jié)構(gòu)的磷脂、脂肪油、蛋白質(zhì)、亞油酸、賴氨酸、亞麻酸等,對大腦組織及機體代謝,有很重要的作用。核桃可生食,熟食,或作藥膳粥,煎湯等。

        7、黑豆

        黑豆對女性養(yǎng)顏大有裨益,黑豆還可以調(diào)理月經(jīng),備孕期間常吃,可以益身強健,有助于好孕。

        8、紅糖生姜水

        紅塘姜水是較為熱性的,在非經(jīng)期吃,從月經(jīng)干凈后的第二天開始連服7天,最好早上空腹吃??梢猿缘较乱淮卧陆?jīng)前。生姜紅糖水一定要趁熱喝下,發(fā)一身汗,體內(nèi)的寒氣便會消散。

        9、魚湯

        魚的營養(yǎng)十分豐富,食療功效不可小視。鯉魚湯對增加透明拉絲白帶有好處,對一些卵泡發(fā)育不好的朋友也會有很大幫助。備孕期間可以多吃一些魚湯食譜。

        10、羊肉湯

        羊肉含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素Bl、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鐵等。其性溫味首,溫中散寒。宮寒的姐妹們每天早晚各一碗羊肉湯,能幫助驅(qū)寒暖胃。

        【溫馨提示】

        備孕期間要避免吃生冷食物,少吃白菜、白蘿卜、綠茶等寒性的食物等,多吃些溫陽的食物,例如羊肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等。

        調(diào)理宮寒方法推薦:

        1、多做運動

        “動則生陽”是中醫(yī)的說法。寒性體質(zhì)的女性需要多運動來增加陽氣,多做有氧運動尤其重要。通過做運動,能疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),從而使全身變溫暖。但是,運動中和運動后要注意保暖,尤其是出汗后,毛孔張開,寒邪會乘虛而入,子宮可能因此受寒邪困擾,血氣遇寒會凝結(jié),出現(xiàn)宮寒的癥狀。

        2、按涌泉穴

        在空余時間,可按摩涌泉穴,有益于固護(hù)陽氣、預(yù)防宮寒。此外,每隔3-5天,用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹,直至發(fā)紅發(fā)熱,這也是治療宮寒的好辦法。

        3、少吃涼的

        女性要適量喝冷飲、吃瓜果等寒涼之物,從冰箱里取出的食物,最好放置一段時間再吃。

        還要記住,吃冷食之前,應(yīng)先吃一些熱的東西墊底。生姜能溫中散寒,可適當(dāng)吃點。另外,可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。

        4、重保暖

        如果把空調(diào)溫度調(diào)得很低,久而久之,寒邪便悄悄侵入臟腑,傷害子宮。所以,呆在有空調(diào)的室內(nèi)一定要注意保暖,也盡量穿長一點的上衣,護(hù)住腰腹。外出時,不要坐在地上或石椅上,避免受寒。

      備孕期吃什么暖宮

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