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      女性宮寒的六個(gè)調(diào)理方法

      時(shí)間: 飛鴻14 分享

        宮寒是中醫(yī)理論下的一種疾病,是指女性腎陽(yáng)不足,寒氣入侵使氣血運(yùn)行不暢,導(dǎo)致女性出現(xiàn)下腹墜脹疼痛、白帶多、痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)等癥狀。那女性宮寒如何調(diào)理?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你女性宮寒的六個(gè)調(diào)理方法,歡迎參閱

        女性宮寒的六個(gè)調(diào)理方法

        1、泡澡暖宮——硫磺皂泡澡沐浴

        中醫(yī)認(rèn)為硫磺是強(qiáng)壯身體陽(yáng)氣最好的礦物之一,買一塊含硫磺成分的香皂泡澡,讓硫磺成分來振奮身體內(nèi)不足的陽(yáng)氣,以改善宮寒癥狀?;蛘呖梢圆扇?a href='http://lpo831.com/yangsheng/fangji/' target='_blank'>中藥泡腳的方法:我們雙足上的在編穴位有66個(gè),約占全身穴位的1/10,將雙足泡在熱水中,可以促進(jìn)全身的經(jīng)絡(luò)和血脈暢通,改善手腳冰涼、宮寒等癥狀。如果能加一些八角茴香、紅花、肉桂、生姜等熱性藥材煎出的藥液,效果會(huì)更好。

        2、日光浴暖宮——曬后背

        肩背部是我們身體采集自然界陽(yáng)氣的主要部位,主管、運(yùn)輸人體陽(yáng)氣最重要的七條經(jīng)脈都在肩背部匯合,經(jīng)常曬后背,可以獲得更多的陽(yáng)氣。特別是大椎穴(低頭時(shí),后頸部最突出的骨頭下方就是),可以穿比較薄的衣服來曬太陽(yáng),身體會(huì)把吸收到的陽(yáng)氣以最快的速度運(yùn)送到全身。

        3、艾灸暖宮——溫灸氣海穴、關(guān)元穴

        養(yǎng)生專家都很在意丹田部位的保養(yǎng),也就是中醫(yī)講的關(guān)元、氣海穴位所在位置。它們像是人體陽(yáng)氣的源頭,在這兩個(gè)穴位上做溫灸,等于從源頭加溫,身體自然就會(huì)溫暖了。每日用艾條熏烤30分鐘,長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以有效。氣海穴位置:下腹部,肚臍垂直向下1。5寸。關(guān)元穴位置:下腹部,肚臍垂直向下3寸。

        4、多運(yùn)動(dòng)暖子宮——每天半小時(shí)運(yùn)動(dòng)

        人體總處于一個(gè)動(dòng)態(tài)的平衡,補(bǔ)血更是如此。只有先拉動(dòng)內(nèi)需,運(yùn)動(dòng)消耗血液,使身體處于輕度的血不足的狀態(tài),才能使得我們身體的各部門協(xié)調(diào)起來,開始生產(chǎn)血液,血由此才能補(bǔ)足。拉動(dòng)身體內(nèi)需最好的方式是輕微的運(yùn)動(dòng),不必很多,每天半小時(shí)足夠了。每日?qǐng)?jiān)持“快步走”。步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。

        5、補(bǔ)腎防寒驅(qū)“宮寒”

        滋陰補(bǔ)腎多吃黑色食品,如黑木耳,黑豆,黑芝麻,還有堅(jiān)果類的例如核桃等。在下午五點(diǎn)到七點(diǎn),補(bǔ)充水分和黑色食品。宮寒的女性通常有月經(jīng)不調(diào)、皮膚粗糙暗黃、白帶異常等癥狀,宮寒會(huì)給女性帶來很多不適,更會(huì)影響夫妻關(guān)系和家庭和諧。因此,要及時(shí)采取措施治療??梢赃m當(dāng)紅糖姜茶來驅(qū)寒保護(hù)子宮健康。以上6種方法能夠幫助你早日擺脫宮寒困擾。

        6、合理飲食暖子宮——飯前一杯姜茶

        養(yǎng)成習(xí)慣,餐前可以喝一杯姜茶(一片姜,以開水沖泡,趁熱喝下去),它可以主動(dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣,在飲食上替你的子宮把好關(guān)。

        宮寒吃什么好呢

        1、多吃黑色食物,黑入腎,多吃黑色的食物可以驅(qū)宮寒,常見的黑色食物有黑米、黑木耳、黑棗等。

        2、多吃溫陽(yáng)熱性食物,宮寒的女性要多吃溫補(bǔ)的食物,例如羊肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生、生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實(shí)、桂圓、荔枝等。一些湯品,例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等,它們所具有的溫?zé)嵝再|(zhì),有幫助人體蓄積熱能的功效,可有助于防止宮寒發(fā)生。

        3、甲狀腺激素能加速皮膚血液循環(huán),抗冷御寒。吃含碘的食物可促進(jìn)甲狀腺激素分泌。如海帶,海蜇,紫菜,苔條和淡菜等。

        4、宮寒的女性特別怕冷,而補(bǔ)鐵能增強(qiáng)人體的耐寒能力,可增加含鐵量高的食物攝入,如食用動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。

      女性宮寒的六個(gè)調(diào)理方法

      宮寒是中醫(yī)理論下的一種疾病,是指女性腎陽(yáng)不足,寒氣入侵使氣血運(yùn)行不暢,導(dǎo)致女性出現(xiàn)下腹墜脹疼痛、白帶多、痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)等癥狀。那女性宮寒如何調(diào)理?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你女性宮寒的六個(gè)調(diào)理方法,歡迎參閱 女性宮寒的六個(gè)調(diào)理方法 1、泡澡暖宮硫
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