亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>中醫(yī)知識>中醫(yī)概念>清熱>

      清熱祛濕怎么做最有效

      時間: 韻仟42 分享

        潮濕的空氣讓人感覺非常的難受,濕氣就在這個時候不知不覺的進(jìn)入到身體中,對身體造成傷害,濕氣過重對身體健康有非常大的影響,如何有效祛濕是一件非常重要的事情。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理如何在夏天清熱祛濕的知識,希望對大家有用處!

        用中醫(yī)如何祛濕

        1、艾灸祛濕

        艾灸作為中醫(yī)常用的一種保健身體方式,是以艾葉為原料,進(jìn)行針灸身體的方式,通過艾灸能保健身體。

        艾葉屬于性溫、味苦的中藥,在進(jìn)行針灸的時候能夠溫經(jīng)止血、祛寒止痛。在中醫(yī)上有這么一句話:“以之炙火,能透諸經(jīng)而除百病。”可見,使用艾灸,能夠治療常見的疾病。

        通過艾灸能夠不斷的把艾條的熱量輸送至全身,對于溫經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、散寒除濕有非常好的保健功效,對于常見的濕邪有一定的治療。

        2、拔罐祛濕

        拔罐是中醫(yī)一種保健身體的方式,通過拔罐能夠有效的治療某些常見的疾病,在生活中,一些上了年紀(jì)的中年人會時不時的去進(jìn)行拔罐,以此希望能夠保護(hù)好身體。

        通過拔罐能夠很好的散寒祛濕,對于通經(jīng)活絡(luò)、祛除瘀滯有很好的作用,拔罐還能夠行氣活血,對于消腫止痛有非常好的幫助,進(jìn)而能調(diào)節(jié)身體的陰陽平衡,解除了身體的疲勞,對于增強(qiáng)體質(zhì)也有非常好的幫助。

        當(dāng)然,在拔罐的時候,也有很多需要注意的地方,首先一點(diǎn),拔罐的時候,不要一直拔同一個地方,以后背來說,要全面進(jìn)行拔罐,對于增進(jìn)治療效果有非常好的幫助。

        其次,在拔罐的時候,并不是時間越長越好,有的人認(rèn)為拔出水泡效果好,這樣的想法是錯誤的,拔出了水泡往往會傷害皮膚,嚴(yán)重的時候甚至?xí)鹌つw感染。

        最后,拔罐過后最好不要立刻洗澡,這是因?yàn)閯偘喂藿Y(jié)束就洗澡會造成皮膚受到損傷,也會讓皮膚毛孔處于張開的狀態(tài),容易讓濕邪進(jìn)入到身體中。

        3、足療祛濕

        不少人會說在冬天的時候,要警惕寒氣,避免寒從足生,其實(shí)在夏天同樣如此,也要特別注意,避免寒氣、濕氣從腳部遍布全身。

        夏天祛濕茶配方

        1、五花祛濕茶

        配方:金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15g、鮮土茯苓、苡米50g。將上述材料洗凈后(鮮土茯苓宜斬成細(xì)塊狀),加入適量水,煎煮半小時即可飲用(根據(jù)口味可以加入適量冰糖調(diào)味)。

        功效:本方搭配的五花茶具有清熱解毒、消暑利濕的功效,對于治療及預(yù)防炎熱夏季濕熱邪氣侵犯人體導(dǎo)致的頭暈頭痛、鼻塞流涕、肢體困重、咽痛聲啞、食欲不振的感冒癥狀者有良效,同時也可作為夏季預(yù)防中暑的保健飲品。

        2、竹葉茅根茶

        配方:竹葉5克,白茅根5克,荷葉兩克,放入杯中,沸水浸泡,當(dāng)茶飲用。每日一劑。

        功效:竹葉甘淡而寒,功善清熱除煩,生津利尿。白茅根甘寒,具有清熱利尿,涼血止血的功效。荷葉味苦微咸,性辛涼,能夠清暑利濕,祛瘀止血。本方尤其適用于夏季皮膚、鼻子容易出血的人。

        功效:竹葉甘淡而寒,功善清熱除煩,生津利尿

        3、薏米茶

        配方:將薏米挑選洗凈、瀝干水分,放入平底鍋內(nèi),開小火,慢慢焙出薏米的香味。再把枸杞洗凈,放入焙熟的薏米、沖入開水,浸泡5~10分鐘。根據(jù)個人愛好,可以在煮好的茶內(nèi)加入熟紅豆之類的熱性食材。

        功效:薏米性涼,味甘,淡?!侗静菥V目》謂其“健脾益胃,補(bǔ)肺清熱,祛風(fēng)勝濕,養(yǎng)顏駐容,輕身延年”。

        4、西瓜皮涼茶

        配方:將西瓜皮洗凈、切碎,去渣取汁,再加入少量白糖攪拌均勻即可。

        功效:這款涼茶有祛暑利尿的功效,尤其適合熱性體質(zhì)人群及水腫患者適量飲用。不過,寒性體質(zhì)及胃寒的人忌用。

        5、荷葉祛濕止瀉茶

        配方:鮮荷葉、鮮竹葉、鮮扁豆花、鮮藿香各6克,水煎,代茶飲。

        功效:荷葉清香升散,具有清心解暑、消風(fēng)祛濕的功效;竹葉清熱除煩,生津利尿;扁豆花能健脾和中,解暑化濕,止瀉;藿香具有芳香化濁,和中止嘔,發(fā)表解暑的功效。飲用復(fù)方荷葉茶,能有效地緩解夏季腹瀉。

        6、茯苓薏米祛濕茶

        配方:茯苓15~20克,薏米20克,生姜3片(視需求)。茯苓、薏米用清水略洗一洗,放一碗半水,浸泡30分鐘。加入生姜(如果是舌苔黃膩的或者易上火的體質(zhì)就不要放生姜),煮開后,轉(zhuǎn)小火煎煮30分鐘,差不多只有一碗水,倒出水趁熱喝即可(第二次喝的時候,繼續(xù)加一碗水,煮開后煎20分鐘,一般可以喝三次)。

        功效:此茶有清熱、健脾祛濕的功效。適用于咳嗽痰多、濕氣重的肥胖人群。茯苓還能用于治療調(diào)理痰飲眩悸、心神不安、驚悸失眠,有一定的安神作用。若體質(zhì)偏寒的,可以多下幾片姜。糖尿病人不適合喝。

        7、二花蜜茶

        配方:木棉花10克,槐花10克,蜂蜜適量。木棉花、槐花放入砂鍋,加清水800ml,大火煮沸,小火熬煮15分鐘,去渣留汁,調(diào)入蜂蜜即成。

        功效:具有清熱祛濕,涼血止痢的功效。尤其適用于有痔瘡大便不暢或大便帶血的人群飲用。

        生活中如何清熱祛濕

        適當(dāng)午睡勞逸結(jié)合

        很多上班族因?yàn)楣ぷ鞯脑?,幾乎不睡午覺,殊不知,睡好午覺能讓我們的身體更輕盈,更精力充沛地投入下午的工作。過度勞累容易耗傷氣血,氣血不足會進(jìn)一步加重水濕內(nèi)停。此時仍然晝長夜短,有的白領(lǐng)經(jīng)常晚上加班,非加班人群也會吃宵夜、適當(dāng)娛樂,夜生活延長。因此,夜間睡眠時間往往不足,午睡也就更加重要,需要特別注意勞逸結(jié)合。

        少攝食鹽助腎排水

        排水還應(yīng)少吃食鹽,人體攝入的鹽分主要通過腎臟排出,當(dāng)食鹽太多或腎臟有病變的時候,就不能及時將攝入體內(nèi)過多的鈉排出。血液中鈉離子濃度升高時較多的水進(jìn)入血管,極易產(chǎn)生水腫。若無明顯排汗過多的情況,應(yīng)低鹽飲食。特別是中老年人食鹽攝入應(yīng)少于普通人的攝入量,有腎臟疾病的人群更應(yīng)嚴(yán)格控制食鹽攝入量。

        運(yùn)動排汗

        現(xiàn)代人動腦多、體力消耗少,加上長期待在密閉空調(diào)內(nèi),很少流汗,身體調(diào)控濕度的能力變差。運(yùn)動出汗是很好的去濕氣方法。特別是夏天盡量不要開空調(diào),多開風(fēng)扇,讓身體里面的汗排出來,否則你的濕氣太重,到了冬天肯定會得病的。

        每天堅持適量的運(yùn)動,對身體是非常有益的。運(yùn)動可以紓解壓力、活絡(luò)身體器官運(yùn)作,加速濕氣排出體外。

        環(huán)境祛濕法:避環(huán)境的濕

        日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中。尤其對濕氣敏感的人,更應(yīng)留心下列事項(xiàng):

        不要直接睡地板??諝庵兴謺陆登业匕鍧駳庵?,容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。潮濕下雨天減少外出;不要穿潮濕未干的衣服,水分?jǐn)z取要適量。

      清熱祛濕怎么做最有效

      潮濕的空氣讓人感覺非常的難受,濕氣就在這個時候不知不覺的進(jìn)入到身體中,對身體造成傷害,濕氣過重對身體健康有非常大的影響,如何有效祛濕是一件非常重要的事情。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理如何在夏天清熱祛濕的知識,希望對大家有用處! 用中醫(yī)如何祛濕
      推薦度:
      點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

      精選文章

      • 吃什么可以有效的清熱利濕
        吃什么可以有效的清熱利濕

        夏季是一個高溫多雨的季節(jié),很容易出現(xiàn)一些潮濕的情況,這樣人體就會很容易出現(xiàn)濕氣,濕氣的危害是非常大,很傷害我們的身體健康,那我們應(yīng)該如何

      • 吃什么可以有效的清熱利尿
        吃什么可以有效的清熱利尿

        夏季經(jīng)常有人很難利尿,歸根結(jié)底是沒有清熱的原因,那我們應(yīng)該吃什么可以清熱利尿呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理關(guān)于如何可以做到清熱利尿的的知識

      • 清熱解毒吃什么效果最明顯
        清熱解毒吃什么效果最明顯

        現(xiàn)在由于環(huán)境和自己不良的飲食習(xí)慣等原因,容易導(dǎo)致我們的體內(nèi)積聚很多毒素,更多是由于沒有及時的清熱解毒產(chǎn)生的,那我們應(yīng)該吃什么才可以清熱解

      • 吃什么食物有助于清熱解毒下火
        吃什么食物有助于清熱解毒下火

        內(nèi)火旺其實(shí)是中醫(yī)方面的一個說法,指的就是人體中的肝火或者是胃火出現(xiàn)過于旺盛的情況,這是沒有及時清熱解毒的情況,那我們應(yīng)該如治療沒有清熱解

      93044