懷孕秋天吃什么水果好呢
懷孕是女性一生中最重要的階段,這個時期的衣食住行都需要高度的重視,萬一不小心,就會給孕婦和孩子帶來傷害。那么在秋天懷孕吃什么水果好呢?下面學習啦小編整理了懷孕秋天適宜吃的水果以供大家閱讀。
懷孕秋天適宜吃的水果
蘋果
蘋果含有多種維生素、礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸以及細纖維等營養(yǎng)成分,不僅有助于防止孕婦過度肥胖,而且還有助于胎兒的生長發(fā)育。此外還有助于腸胃功能的調(diào)理,緩解便秘等癥狀。
櫻桃
櫻桃含有大量的鐵質(zhì),還含有維生素B1、維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣質(zhì)、磷等營養(yǎng)成分,適當?shù)囟喑孕┯兄谘a血以及腸胃調(diào)理。如果孕婦食欲不振,多吃些櫻桃,有助于胎兒的健康。
草莓
草莓中含有非常多的維生素C,經(jīng)常吃草莓能夠起到預防感冒的作用,同時,草莓中還含有豐富的果膠、有機酸能夠分解食物中的脂肪、促進食欲以及加強腸胃蠕動,因此非常適合懷孕時吃,能夠緩解便秘的癥狀哦。
葡萄
《神農(nóng)本草經(jīng)》載文說:葡萄主“筋骨濕痹,益氣,倍力強志,令人肥健,耐饑,忍風寒。久食,輕身不老延年。”葡萄不但具有廣泛的藥用價值,還可用于食療:頭暈、心悸、腦貧血時,每日飲適量的葡萄酒2~3次,有一定的治療作用;干葡萄藤15克用水煎服可治妊娠惡阻?!?a href='http://lpo831.com/news/jijia/' target='_blank'>居家必用》上還曾記載葡萄汁有除煩止渴的功能。
秋梨
秋梨不僅能夠治療妊娠水腫、妊娠高血壓,而且還能夠防治肺部感染以及肝炎等癥狀,如果經(jīng)常吃燉熟的秋梨,就能夠增加口中津液,防止口干唇燥,保護嗓子。
懷孕秋天水果食譜
糖水櫻桃浸西米
材料:櫻桃500g,糖30g,冰糖80g,西米80g,水適量。
做法
1、櫻桃洗凈摘蒂,加入糖勻腌制一定時間。待櫻桃腌出湯汁,加入適量水,放入不銹鋼鍋中。
2、開火,將水煮沸后,加入冰糖,約十分鐘,冰糖全部溶化,櫻桃透亮時關火即可。
3、將糖水櫻桃放在容器中備用,西米放在容器中,加入用熱水。
4、蓋上保鮮膜,上面扎些小洞,入微波爐,高火三分鐘后拿出來晃動一下,重復此步驟三次。
5、先不開蓋,再悶一下,放至微熱,打開。將西米撈出用涼開水沖一下,放入糖水櫻桃中,等完全放涼后入冰箱,兩三個小時后拿出來食用即可。
葡萄燉銀耳
材料:干銀耳10g,葡萄150g,冰糖30g。
做法
1、干銀耳泡發(fā)后撕成小朵,入電壓力鍋煮十分鐘。
2、葡萄洗凈后摘蒂,將葡萄加水放入鍋中,加冰糖,大火煮開。煮至葡萄發(fā)脹,加入煮好的銀耳,再次煮沸關火即可。
香甜蘋果派
材料:蘋果300g,面粉200g,蛋黃30g,黃油、水淀粉、白糖各適量。
材料:蘋果300g,面粉200g,蛋黃30g,黃油、水淀粉、白糖各適量
做法
1、面粉加溫水和面,揉成團蓋濕布醒10分鐘。醒好的面團搟成長型,黃油融化,抹在中間的位置。面團兩端向內(nèi)對折、壓緊、搟開,再抹黃油、對折、搟開,重復三次。
2、蘋果去核去皮,切成丁,放鍋中加入白糖腌制一下后,開小火熬至半軟,加水淀粉不停攪拌至粘稠。
3、將做好的派皮切成餛飩大小的長方形面片,取一塊派皮,用勺子把餡兒放在皮上,對折,三邊捏緊一個就好了,依次做好后表面刷好蛋黃液。
4、鍋中放油,燒至六切成熟,放入蘋果派。開小火炸至蘋果派兩面金黃,即可撈出、瀝油即可。
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