秋天吃什么敗火
中醫(yī)養(yǎng)生要遵循中醫(yī) 天人合一 整體觀的理念,秋季養(yǎng)生針對(duì)秋季燥邪當(dāng)令的特點(diǎn),遵循 秋冬養(yǎng)陰 的原則,針對(duì)秋季的時(shí)令特點(diǎn),在飲食、起居等諸多方面取眾法之長,綜合調(diào)治。那么秋季吃什么去火呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你秋天吃什么敗火，歡迎參閱
秋季吃什么去火
第一：雪梨
雪梨也被稱之為百果之宗，具有很好的潤肺止咳以及降火消痰的作用。在秋天由于天氣干燥，所以我們很容易出現(xiàn)口渴、干燥以及便秘的情況;或者是由于身體出現(xiàn)內(nèi)熱的情況導(dǎo)致出現(xiàn)咳嗽的癥狀，這些時(shí)候都是可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┭├妗?/p>
不過需要特別提醒的是，如果想要通過雪梨來達(dá)到養(yǎng)生的目的，那么首先應(yīng)該了解自己的身體體質(zhì)，看看是否適合食用雪梨。如果是一些體質(zhì)比較虛寒以及出現(xiàn)寒咳的患者最好不要直接生吃雪梨，而是進(jìn)行隔水蒸煮或者是雪梨熬湯之后服用，也可以和一起其他的藥材一起燉煮，這樣才能夠很好的保健身體。如果是一些長期拉肚子的人群，那么最好不要吃太多的雪梨，因?yàn)檠├嫘院?，吃多了不僅不利于身體健康，反而會(huì)加重拉肚子的情況。
第二：薏仁
中醫(yī)方面認(rèn)為薏仁味甘，具有很好的保健脾胃、肺部以及腎臟的作用，同時(shí)日常服用之后還能夠起到美白養(yǎng)顏的作用。吃了薏仁對(duì)于身體是非常的具有好處的，這是很多愛美女性的第一選擇。
第三：銀耳
銀耳也就是我們?nèi)粘Ｋf的白木耳，性平能夠很好的保健身體，日常服用之后能夠起到潤肺活血益氣以及養(yǎng)胃補(bǔ)心強(qiáng)腦的作用，非常適合那些咳嗽以及便秘等等患者。在我國的古代，銀耳也被稱之為長生不老藥，吃多了能夠很好的滋養(yǎng)我們的身體，特別是對(duì)一些體虛以及大病初愈不適合進(jìn)行藥補(bǔ)的患者來說，服用銀耳是一個(gè)非常好的選擇，不僅價(jià)格便宜，同時(shí)還能夠很好的保健身體。
需要特別注意的是，感冒初期出現(xiàn)口干的患者最好不要服用，以及一些風(fēng)寒感冒的患者也鱉服用，否則不利于身體恢復(fù)健康。
第四：甘蔗
甘蔗具有很好的一起健脾以及幫助腸道蠕動(dòng)以及去除煩躁胸悶的作用，日常對(duì)于一些便面干燥。樓干以及咳嗽痰少的情況具有很好的改善作用。另外甘蔗還具有清熱解毒以及滋陰潤燥的作用，所以是秋天一個(gè)非常好的食物。如果身體患有熱性病，那么喝上一杯甘蔗汁是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。甘蔗汁煮熱之后就會(huì)變成性溫，具有很好的溫補(bǔ)作用。
第五：大豆
大豆之中含有豐富的膳食纖維以及低聚糖，這能夠有效的促進(jìn)腸道健康，服用之后能夠有效的起到潤腸通便的作用。除此之外，大豆還能夠很好的增強(qiáng)身體的免疫力，這是以內(nèi)大豆之中含有豐富的蛋白質(zhì)以及人體所需要的多種氨基酸，所以服用之后能夠有效的提高身體的免疫力，起到增強(qiáng)體質(zhì)的目的。
秋天養(yǎng)生食物
1、蜂蜜
蜂蜜具有清熱補(bǔ)中，解毒止痛，潤肺養(yǎng)肺的功效，對(duì)于神經(jīng)衰弱、高血壓、冠狀動(dòng)脈硬化、肺病等均有療效。
2、梨
梨具有潤燥消風(fēng)，鎮(zhèn)咳止喘，清心降火的作用，可以緩解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性涼，老年人不宜一次吃得過多。脾胃較弱的人，也可以做成冰糖燉梨水。
3、花生
中醫(yī)認(rèn)為，花生能扶正補(bǔ)虛，和胃健脾，潤肺化痰，調(diào)氣利水，止血清咽，增強(qiáng)記憶，抗老化，還可以防治動(dòng)脈硬化、高血壓和冠心病。
4、菊花
菊花可疏風(fēng)平肝，清心除煩，祛燥潤喉，生津明目，解酒毒，對(duì)感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。
5、大棗
大棗具有寧心安神、益智健腦、增強(qiáng)食欲、除腥祛味，抗過敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨質(zhì)疏松和貧血。
6、百合
百合味甘、性微寒，歸心、肺經(jīng)，具有養(yǎng)陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。
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