在春夏兩季，人體的肝臟器官處于高度活躍狀態(tài)，特別容易堆積毒素造成便秘、長痘痘等。那么你知道臉上長痘痘吃什么菜嗎?現(xiàn)在就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你臉上長痘痘吃什么菜，歡迎閱讀。

　　可以排毒祛痘的蔬菜

　　蘆筍——清熱防口干

　　蘆筍性味甘寒，有清熱利尿功效，對(duì)口干、煩熱等春季常見癥狀，都能有所緩解。蘆筍所含的天門冬素有利尿作用，能排除體內(nèi)多余的水分，有利排毒。蘆筍中水溶性維生素較豐富，但過度烹煮容易使這些維生素流失，而且還影響蘆筍特有的爽脆口感，適宜的烹飪方法是焯水后清炒或涼拌。

　　黃瓜——清熱促代謝

　　根據(jù)《本草綱目》里面的記載我們總結(jié)，生活中我們經(jīng)常會(huì)吃的黃瓜是一種味甘性涼，具有清熱解渴、消腫又化瘀的食物。

　　對(duì)春季常見的煩躁、喉痛等癥狀，都有幫助?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黃瓜中含有纖維素，對(duì)促進(jìn)腸蠕動(dòng)、加快排泄有一定作用。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。鮮黃瓜內(nèi)還含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。但黃瓜偏寒，脾胃虛弱、久病者宜少吃。黃瓜很適合用來涼拌，比如黃瓜木耳、蒜拌黃瓜等。脾胃虛寒的人可以清炒黃瓜，或者做黃瓜餡兒水餃。

　　白蘿卜——消食防便秘

　　蘿卜味辛、性涼，具有清熱生津、消食化滯、順氣化痰的功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，蘿卜有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進(jìn)排便，利于減肥。如果想利用蘿卜來排毒，可以選擇生食，打成汁或涼拌、腌漬均可。

　　黑木耳——血管清道夫

　　黑木耳，性甘味平，有排毒通便、清胃滌腸、和血止血等功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，木耳所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。同時(shí)，還因富含鐵質(zhì)等營養(yǎng)成分，有令肌膚紅潤的功效，并可防治缺鐵性貧血。木耳拿來清炒、涼拌、做湯均可。

　　臉上長痘痘的調(diào)理方法

　　1、自己學(xué)會(huì)調(diào)理心態(tài)

　　不要為長痘的事犯愁，應(yīng)當(dāng)樂馬一些。有些人長痘痘是工作或者學(xué)習(xí)的壓力太大。此時(shí)，就要學(xué)會(huì)緩解壓力，不要把痘痘當(dāng)回事，就可讓痘痘慢慢消除。

　　2、每天洗兩到三次臉

　　每天不要過多的洗臉，最好洗臉的時(shí)間就是早上起床，晚上睡覺的時(shí)候洗兩次。一般來講，像油性皮膚可以每天洗三次臉。

　　3、勤換枕頭和枕巾

　　枕頭與枕巾與我們的臉部接觸時(shí)間最長，因此一定要讓枕巾和枕頭干凈。枕巾最好一個(gè)星期洗一次，枕頭要經(jīng)常拿出去曬一曬，防止細(xì)菌滋生。

　　4、不要用手?jǐn)D痘痘

　　不要用手摸痘痘，用手?jǐn)D痘痘，否則會(huì)讓痘痘接觸到細(xì)菌，就會(huì)導(dǎo)致痘印的產(chǎn)生，而且也不要用手摸臉，減少接觸細(xì)菌的機(jī)會(huì)。

　　5、飲水

　　平時(shí)，應(yīng)當(dāng)多喝水，合理的補(bǔ)充水分對(duì)皮膚和祛痘大有好處，最好是喝白開水。尤其是早上起床第一件事就是喝水。

　　6、保持充足的睡眠

　　一定要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，因?yàn)榻?jīng)常熬夜是會(huì)長痘痘的。