胡蘿卜木耳炒牛肉好吃又好看的做法
胡蘿卜木耳炒牛肉還是很好看的,里面的顏色很豐富,看起來是非常好看的,而且做法也十分的簡單,很多人很喜歡吃哦。美味又健康的做法。想要了解更多胡蘿卜木耳炒牛肉的做法,那就和小編一起來看看吧!
制作胡蘿卜木耳炒牛肉的食材
胡蘿卜木耳炒牛肉好吃又好看的步驟
1.將牛肉切成粗條。加鹽、糖、黑胡椒、老抽、生抽、淀粉、生姜絲和蔥白拌均,有時間就腌上一會。
2.胡蘿卜、木耳和榨菜切絲備用。
3.鍋里放少量的油,油熱先將胡蘿卜和榨菜下鍋翻炒斷生。
4.再下木耳翻炒兩下加鹽調味,盛出備用。
5.鍋里再倒油(油要寬),油微溫將腌好的牛肉下鍋快速滑炒。
6.當牛肉變色斷生時,將炒好的胡蘿卜木耳下鍋翻炒幾下,撒點小蔥葉或蒜苗就可出鍋。
胡蘿卜熟吃煮湯更好
胡蘿卜供食用的部分是肥嫩的肉質直根。胡蘿卜營養(yǎng)是否好吸收,主要是指其中的胡蘿卜素。胡蘿卜素是脂溶性的,因此需要油脂幫助其吸收。如果喜歡生吃胡蘿卜,比如涼拌蘿卜絲時,放的油越多,胡蘿卜素吸收越多,但是油太多了不利健康。
如果喜歡熟吃胡蘿卜,哪怕只是煮熟后,用一點點香油涼拌,也能獲得很多的胡蘿卜素,效果和用很多油時差不多。甚至不用油,靠攝入別的肉中的脂肪,一樣能讓胡蘿卜素好吸收。因此為了吃得健康,還是熟吃好。
胡蘿卜煲湯的訣竅
餐桌上有碗熱氣騰騰的鮮湯,常使人垂涎欲滴,特別是在冬季,湯既能用于取暖,又能使人的胃口大開。煲湯往往選擇富含蛋白質的動物原料,最好用牛、羊、豬骨和雞、鴨骨等。在煲湯時,忌中途添加冷水,因為正加熱的肉類遇冷收縮,蛋白質不易溶解,湯便失去了原有的鮮香味。
另外,忌早放鹽,因為早放鹽能使肉中的蛋白質凝固,不易溶解,從而使湯色發(fā)暗,濃度不夠,外觀不美。
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