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      百合蒸南瓜怎么做_百合蒸南瓜的做法步驟

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        南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜,免受粗糙食品刺激,促進潰瘍面愈合,適宜于胃病患者。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些關(guān)于百合蒸南瓜的資料,供您參考。

        百合蒸南瓜的制作食材

        百合蒸南瓜的做法過程

      百合蒸南瓜的做法步驟1

        1.原料圖,百合掰散洗凈備用。

      百合蒸南瓜的做法步驟2

        2.南瓜去皮,切塊碼放入盤。

      百合蒸南瓜的做法步驟3

        3.碼放百合紅棗

      百合蒸南瓜的做法步驟4

        4.上鍋蒸10-15分鐘。

      百合蒸南瓜的做法步驟5

        5.冰糖加水熬粘稠。

      百合蒸南瓜的做法步驟6

        6.澆在南瓜上即可

        南瓜的營養(yǎng)價值

        1、南瓜內(nèi)含有維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結(jié)和消除體內(nèi)細菌毒素和其他有害物質(zhì),如重金屬中的鉛、汞和放射性元素,起到解毒作用。

        2、南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜,免受粗糙食品刺激,促進潰瘍面愈合,適宜于胃病患者。

        3、南瓜含有豐富的鈷,在各類蔬菜中含鉆量居首位。鈷能活躍人體的新陳代謝,促進造血功能,并參與人體內(nèi)維生素B12的合成,是人體胰島細胞所必須的微量元素。

        4、南瓜中所含的維生素C克防止硝酸鹽在消化道中轉(zhuǎn)變成致癌物質(zhì)亞硝酸。南瓜中含有的甘露醇,減少糞便中毒素對人體的危害。

        5、南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用。有防癌功效。

        6、南瓜中含有豐富鋅,參與人體內(nèi)核酸、蛋白質(zhì)合成,是腎上腺皮質(zhì)激素的固有成分,為人體生長發(fā)育的重要物質(zhì)。

        7、南瓜中含有人體所需的多種氨基酸,其中賴氨酸、亮氨酸、異亮氨酸、苯丙氨酸、蘇氨酸等含量較高。此外,南瓜中的抗壞血酸氧化酶基因型與煙草中相同,但活性明顯高于煙草,表明了在南瓜中免疫活性蛋白的含量較高。
       

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