亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>養(yǎng)生知識(shí)>健康飲食>食物知識(shí)>

      西芹的營養(yǎng)價(jià)值及功效作用

      時(shí)間: 慧媛47 分享

        西芹是一種百姓餐桌上的常見蔬菜,西芹又名西洋芹菜,由于營養(yǎng)價(jià)值高和味道獨(dú)特深受人們的喜歡,還是有不少人好奇它的營養(yǎng)價(jià)值。以下是小編推薦西芹的營養(yǎng)價(jià)值的知識(shí),歡迎閱讀!

        西芹的營養(yǎng)價(jià)值

        鐵

        芹菜含鐵量較高,能補(bǔ)充婦女經(jīng)血的損失,食之能避免皮膚蒼白、干燥、面色無華,而且可使目光有神,頭發(fā)黑亮。

        鈣質(zhì)

        西芹一方面含有大量的鈣質(zhì),可以補(bǔ)“腳骨力”。

        鉀

        另一方面亦含有鉀,可減少身體的水分積聚。 芹菜中含有豐富的鉀,是治療高血壓病及其并發(fā)癥的首選之品,對(duì)于血管硬化、神經(jīng)衰弱患者亦有輔助治療作用。

        銅元素

        芹菜中還含有對(duì)白癜風(fēng)有利的銅元素。

        鈣磷

        由于芹菜的鈣磷含量較高,所以它有一定鎮(zhèn)靜和保護(hù)血管的作用,又可增強(qiáng)骨骼生長(zhǎng)。

        鋅

        芹菜含有鋅元素,是一種性功能食品,能促進(jìn)人的性興奮,西方稱之為“夫妻菜”,曾被古希臘的僧侶列為禁食。泰國的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),常吃芹菜能減少男性精子的數(shù)量,可能對(duì)避孕有所幫助。

        甘露醇

        芹菜葉莖中含有揮發(fā)性的甘露醇,別具芳香,能增強(qiáng)食欲,還具有保健作用。

        西芹的功效與作用

        平肝降壓

        芹菜含酸性的降壓成分,對(duì)兔、犬靜脈注射有明顯降壓作用。臨床對(duì)于原發(fā)性、妊娠性及更年期高血壓均有效;

        鎮(zhèn)靜安神

        從芹菜子中分離出的一種堿性成分,對(duì)動(dòng)物有鎮(zhèn)靜作用,對(duì)人體能起安定作用,有利于安定情緒,消除煩躁;芹菜可以通過調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的平衡改善睡眠。如果是輕度失眠,食用芹菜不失為較好的食療。如失眠時(shí)間較長(zhǎng)或較為嚴(yán)重的患者,建議食用芹菜并服用藥物治療。

        利尿消腫

        芹菜含有利尿有效成分,消除體內(nèi)鈉潴留,利尿消腫。臨床上以芹菜水煎可治療乳糜尿;

        防癌抗癌

        芹菜是高纖維食物,它經(jīng)腸內(nèi)消化作用產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì),這類物質(zhì)是一種抗氧化劑,高濃度時(shí)可抑制腸內(nèi)細(xì)菌產(chǎn)生的致癌物質(zhì)。它還可以加快糞便在腸內(nèi)的運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)間,減少致癌物與結(jié)腸粘膜的接觸,達(dá)到預(yù)防結(jié)腸癌的目的;

        清熱解毒

        秋季氣候干燥,人們往往感到口干舌燥氣喘心煩,身體不適,常吃些芹菜有助于清熱解毒,去病強(qiáng)身。肝火過旺,皮膚粗糙及經(jīng)常失眠、頭疼的人可適當(dāng)多吃些。

        抗擊疾病

        芹菜產(chǎn)生的化合物能夠抗擊阿爾茨海默氏癥和克雅氏病。芹菜還能中和血液中過多的尿酸,可以用于痛風(fēng)患者的食療。

        減肥食品

        芹菜也是一種理想的綠色減肥食品。因?yàn)楫?dāng)你嘴巴里正在咀嚼芹菜的同時(shí),你消耗的熱能遠(yuǎn)大于芹菜給予你的能量

        芹菜醒酒保胃

        芹菜屬于高纖維食物,可以加快胃部的消化和排除,然后通過芹菜的利尿功能,把胃部的酒精通過尿液排出體外,以此緩解胃部的壓力,起到醒酒保胃的效果。

        西芹榨汁的做法

        西芹可以加蘋果榨汁。

        主料:蘋果1個(gè),西芹1根。

        調(diào)料:檸檬半個(gè), 蜂蜜適量,涼開水200毫升。

        做法

        1、蘋果洗凈去皮切丁。

        2、西芹洗凈,用手掰成小塊,掰的時(shí)候去掉筋。

        3、把蘋果丁和西芹倒入料理機(jī)內(nèi)。

        4、擠入檸檬汁。

        5、加入適量蜂蜜。

        6、加入200毫升的涼開水。

        7、攪拌成汁即可。

        用法:由于西芹榨汁后略有苦味,所以可以根據(jù)自己的口味多放些蘋果。

        功效:西芹蘋果汁可調(diào)理腸胃、預(yù)防高血壓。

        注意:榨汁完后應(yīng)該立即清洗榨汁機(jī),否則殘留在榨汁機(jī)里的果蔬容易變質(zhì),產(chǎn)生異味

      猜你感興趣

      1.水芹的功效與作用與食用方法

      2.哪些食物在中醫(yī)眼中好過吃藥

      3.春季吃什么蔬菜對(duì)養(yǎng)肝護(hù)肝有好處

      4.冬天養(yǎng)生菜

      5.營養(yǎng)健康知識(shí)指南

      6.芹菜的功效與作用及禁忌

      7.芹菜根的功效和作用

      西芹的營養(yǎng)價(jià)值及功效作用

      西芹是一種百姓餐桌上的常見蔬菜,西芹又名西洋芹菜,由于營養(yǎng)價(jià)值高和味道獨(dú)特深受人們的喜歡,還是有不少人好奇它的營養(yǎng)價(jià)值。以下是小編推薦西芹的營養(yǎng)價(jià)值的知識(shí),歡迎閱讀! 西芹的營養(yǎng)價(jià)值 鐵 芹菜含鐵量較高,能補(bǔ)充婦女經(jīng)血的損失,食之能避免皮膚蒼
      推薦度:
      點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

      精選文章

      • 白菜的營養(yǎng)價(jià)值以及食用好處
        白菜的營養(yǎng)價(jià)值以及食用好處

        白菜具有較高的營養(yǎng)價(jià)值,有百菜不如白菜的說法,而且白菜正是這個(gè)季節(jié)的蔬菜,但是很多人還是不了解它的營養(yǎng)價(jià)值究竟有哪些。今天小編給大家整理

      • 馬蘭頭的營養(yǎng)價(jià)值與禁忌人群
        馬蘭頭的營養(yǎng)價(jià)值與禁忌人群

        馬蘭頭是和薺菜一樣齊名的野菜,是城鄉(xiāng)居民眼下都熟悉愛吃的野菜,而且做法有很多種,很多人也喜歡吃,但是它的營養(yǎng)價(jià)值在很多人看來是個(gè)謎。以下

      • 黃花菜的營養(yǎng)價(jià)值和禁忌搭配
        黃花菜的營養(yǎng)價(jià)值和禁忌搭配

        黃花菜為百合科植物,是一種多年的生草本植物的花蕾,黃花菜花蕾呈細(xì)長(zhǎng)條狀,也是一種很好的食材,養(yǎng)生的效果不錯(cuò),但是很多人不知道它的營養(yǎng)價(jià)值

      • 紫蘇的營養(yǎng)價(jià)值和食用好處
        紫蘇的營養(yǎng)價(jià)值和食用好處

        紫蘇是一種香料,而且紫蘇與眾不同,有特異的芳香,氣質(zhì)很高雅,還可以用來泡水或是治蚊蟲叮咬,經(jīng)常在餐桌上可以看見,但是它的營養(yǎng)價(jià)值還是很好

      105532