15歲女生瘦臉的簡(jiǎn)單小技巧
現(xiàn)在以瘦為美的時(shí)代,瘦臉是很15歲女生關(guān)注的事情,可以通過(guò)一些小技巧,讓自己的臉蛋瘦下來(lái)。以下是小編整理的15歲女生瘦臉的小技巧,歡迎閱讀。
15歲女生瘦臉的小技巧
一:早晚洗臉后,雙手輕輕拍打或敲擊臉部,待臉頰呈微紅為止。此方法不但能促進(jìn)臉部血液循環(huán),使臉色變紅潤(rùn),還能達(dá)到修緊面部、突出輪廓的效果。這個(gè)方法不用花費(fèi)金錢,只要持之以恒即可,值得一試。
二:把雙手的食指與中指肚放在額頭中間,以畫小圈的方式來(lái)按摩你的額頭。接下來(lái),手指順著眉毛輕輕移動(dòng)到太陽(yáng)穴處,進(jìn)行輕柔的按摩。太陽(yáng)穴是聚集導(dǎo)致我們頭痛的壓力與緊張的地方,對(duì)這個(gè)部位要特別重視。然后,手指從太陽(yáng)穴下移到下顎骨的兩端,按摩顎部肌肉。最后,移動(dòng)手指到臉頰,向上沿鼻翼兩側(cè)按摩到鼻子,重復(fù)幾次。而且有減輕壓力與緊張,尤其是放松太陽(yáng)穴與顎部肌肉,緊縮臉部輪廓的功效哦。
三:①除了大拇指以外的其余四根手指靠攏,放在臉上大約是上下臼齒的位置,在臉上畫圓,從內(nèi)向外的方式,輕輕地拍打3-5圈,一邊做完之后再換另一邊進(jìn)行拍打,重復(fù)5次。拍打時(shí),嘴巴肌肉是放松的狀態(tài),所以會(huì)呈現(xiàn)是微微張開(kāi)的樣子。
?、谠趦深a的部位,用大拇指同樣是由內(nèi)往外用輕輕壓迫的方式,也是畫小圓圈,這個(gè)動(dòng)作可以兩頰一起做,畫大約100-120下即可。
?、圩詈笠粋€(gè)動(dòng)作是用手掌并攏,一左一右地拍打臉頰肌膚40-50下。
四:①閉嘴,面對(duì)鏡子微笑,直到兩腮的肌肉疲勞為止。這個(gè)動(dòng)作能增強(qiáng)腮部肌肉的彈性,保持臉形。白天也應(yīng)做幾次。
?、趶堥_(kāi)嘴,雙唇微撅,然后慢慢閉上嘴(雙唇始終鼓著),重復(fù)10次。這個(gè)動(dòng)作可改善鼻尖的血液循環(huán),保持上唇優(yōu)美。
?、垩郾牭迷酱笤胶?,繃緊臉部所有肌肉,然后放松,重復(fù)4次。這個(gè)動(dòng)作有利于保持臉部肌肉的彈性。
?、芄钠饍扇?,默數(shù)到6,重復(fù)1次。這個(gè)動(dòng)作能保持腮部不變形。
?、莅櫰鸩⒊閯?dòng)鼻子,不少于12次。這個(gè)動(dòng)作能使血液暢流鼻部,保持鼻肌的韌性。
?、迣⒆⒁饬杏谌?,雙唇略突,使兩腮塌陷。重復(fù)幾次。這個(gè)動(dòng)作能防止嘴角產(chǎn)生深皺紋。
中醫(yī)按摩瘦臉?lè)椒?/h2>
一:想讓臉龐輪廓更顯緊致
1、 用三根手指按住下巴骨的邊緣,用大拇指如夾住骨頭般的壓在另一端,從兩側(cè)按壓8秒。
2、 從1的部位開(kāi)始移動(dòng)手指至耳朵下方,每次揉捏8秒,用手指按壓能讓邊緣更清晰。
3、 用中指和食指按壓并轉(zhuǎn)動(dòng)臉部贅肉,保持8秒,直接刺激臉上多余的贅肉,消除臃腫感覺(jué)。
4、 微微抬起下巴,用食指按住下巴下側(cè),用手指夾住多余的肉,保持8秒。
二:想讓肉嘟嘟的臉頰輕松舒適
1、 揉捏臉頰肉多的部分,保持向上攤的舒服感,保持8秒,慢慢用力,能使臉部整體緊致起來(lái)。
2、 用中指和食指抵住肉多的部分,交叉手指并轉(zhuǎn)動(dòng),在肉最多的地方進(jìn)行,保持8秒。
三:一心二用按摩術(shù)
洗澡時(shí)
想要調(diào)整下巴上的肉,這個(gè)姿勢(shì)最有效。利用洗澡時(shí)間盡情的伸出舌頭。
洗臉時(shí)
按箭頭方向涂抹卸妝油和洗面奶吧,為避免摩擦,不要長(zhǎng)時(shí)間涂抹。
洗發(fā)和吹干時(shí)
通過(guò)按摩頭皮可以達(dá)到提升的效果。用指腹一邊畫小圈,一邊上提般的進(jìn)行按摩。
吃飯時(shí)
用一側(cè)咀嚼會(huì)使臉部變歪,所以要用交叉使用兩側(cè)咀嚼。
吃飯后
嚼口香糖既能感覺(jué)神清氣爽,又能鍛煉下巴肌肉,大口嚼口香糖能帶來(lái)刺激效果。
看電視或朋友聊天時(shí)
通過(guò)刺激臉頰的肌肉,讓這種刺激蔓延至臉部整體,像和朋友開(kāi)玩笑般的用2根手指捏起臉頰。想要緊致臉龐輪廓,捏下巴是一個(gè)好辦法,以托腮的姿勢(shì)捏著下巴就ok。
瘦臉的食物
1.柿餅
柿餅在市場(chǎng)上是很常見(jiàn)的一種食物,和其他的食物比較起來(lái)的話,柿餅的價(jià)格并不算昂貴,而且口感也很好,味道也很好。除了好吃之外,柿餅還具有止咳化痰、健脾潤(rùn)腸的功效。除此之外,柿餅的其他的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很豐富的。而對(duì)于大臉的MM來(lái)說(shuō),每天沒(méi)事的時(shí)候咀嚼一些柿餅,還可以很好的運(yùn)動(dòng)口腔,達(dá)到很好的瘦臉功效。
2.葡萄
葡萄皮當(dāng)中含有大量的單寧,單寧不僅具有抗過(guò)敏的功效,還具有很好的保養(yǎng)肌膚、延緩衰老的功效。而除了白藜蘆醇和單寧之外,葡萄皮當(dāng)中還含有大量的花青素,花青素不僅可以抗氧化,還可以減輕肝功能障礙。葡萄皮的這些營(yíng)養(yǎng)元素綜合作用,不僅可以很好的抗衰老,還可以讓皮膚越來(lái)越緊致,越來(lái)越好,從而達(dá)到瘦臉的功效。
3.黃瓜
很多人臉大,而且一直瘦不下來(lái),主要是因?yàn)槟槻慷舅囟逊e造成的。而黃瓜不僅肉質(zhì)脆嫩,爽口好吃,而且還有很好的排毒養(yǎng)顏功效。特別是生吃黃瓜的時(shí)候,如果不去皮的話,那么這些功效會(huì)更加的明顯。除此之外,黃瓜當(dāng)中還含有大量的維生素C,維生素C不僅可以更好的促進(jìn)身體的營(yíng)養(yǎng)吸收,也可以更好的促進(jìn)身體的新陳代謝。新陳代謝好了,面部毒素排出來(lái)了,臉部也就自然而然的瘦下來(lái)了。
4.豆苗
臉大的MM每天適量的吃豆苗的話,不僅可以鍛煉臉部的肌肉,而且還可以很好的消除臉部的浮腫,可謂說(shuō)瘦臉功效是很明顯的。只是,現(xiàn)在市場(chǎng)上的毒豆苗很多,所以說(shuō)大家在選購(gòu)豆苗的時(shí)候,一定要去正規(guī)的蔬菜銷售場(chǎng)所,買比較健康一點(diǎn)的豆苗。
5.芹菜
可能很多人都不知道,芹菜是蔬菜當(dāng)中最好的減肥蔬菜。芹菜不僅味道好吃,容易搭配,而且芹菜當(dāng)中還含有很豐富的纖維質(zhì),常吃芹菜,不僅可以很好的瘦身瘦臉,而且還可以很好的調(diào)理女人的血色,讓女人的膚色看起來(lái)更好。所以說(shuō),想要整體瘦身的話,那么每天可適當(dāng)?shù)氖秤们鄄?。只是,芹菜也有輔助降壓的功效,對(duì)于血壓本身就比較低的人來(lái)說(shuō),芹菜一定不能夠多吃。
6.胡蘿卜
很多的人都不愛(ài)吃胡蘿卜??墒侨绻銌?wèn)我吃什么能瘦臉,我會(huì)告訴你想要瘦臉,就不要再嫌棄胡蘿卜了。平時(shí)可以多喝一些胡蘿卜汁,也可以加一些蜂蜜進(jìn)。胡蘿卜富含了營(yíng)養(yǎng),維生素有助于改善體內(nèi)的新陳代謝,促進(jìn)血液循環(huán),改善膚質(zhì),還可以瘦臉。
7.紅酒
很多女性都知道紅酒可以美容瘦身。如果你想瘦臉的話,那么不妨可以試試花草紅酒。用花草紅酒瘦臉的同時(shí)還可以瘦腰腹部和腿部。我們可以把紅酒和一些花草結(jié)合起來(lái),美容效果更理想。不但可以瘦臉,而且還可以讓我們的臉色更加紅潤(rùn),光彩照人。
猜你感興趣的:
15歲女生瘦臉的簡(jiǎn)單小技巧
上一篇:15歲瘦臉上的肉有哪些方法
下一篇:15天瘦臉有哪些有效的方法