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      最健康最有效的瘦臉方法

      時(shí)間: 何維30 分享

        這是個(gè)看臉的時(shí)候,每個(gè)人都想擁有耐看的小臉,可是事實(shí)往往事與愿違,很多人天生的臉型并不完美,可是可以通過后天的努力使之變得完美,今天就分享幾個(gè)最有效最健康瘦臉方法,幫助大家解決各種臉部問題,以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的最健康最有效的瘦臉方法,希望能幫到你。

        最健康最有效的瘦臉方法

        指壓按摩

        指壓按摩法可以消除臉部的腫脹問題,活化臉部的肌肉、緊致肌膚,使臉部輪廓更小巧。方法:以中指為基準(zhǔn),與食指和無名指隔開1CM距離,放置于瞳仁正下方的顴骨下緣處,向頭頂中心斜向上按壓8秒,重復(fù)3次。按壓力度不要過重,注意勿使指甲傷到肌膚,兩側(cè)臉頰可分別進(jìn)行。

        食物瘦臉法

        想要有效健康瘦臉,改掉不正確的飲食習(xí)慣很重要,平日里不能吃的太咸,太辣,可以多攝取含高鉀質(zhì)的食材,因?yàn)殁涃|(zhì)能夠促進(jìn)體內(nèi)代謝功能,排除因?yàn)椴划?dāng)飲食或生活習(xí)慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問題;攝取富含鉀元素的瘦臉食物例如瘦臉果、豆苗、香蕉等也能達(dá)到很好的瘦臉效果;此外,高纖維質(zhì)的海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果,都是小臉的好朋友。

        運(yùn)動(dòng)瘦臉法

        臉部局部運(yùn)動(dòng)也是最有效最健康的瘦臉方法之一,具體做法如下:1.用一點(diǎn)力吸住臉頰,向前努嘴,發(fā)出“伊”、“久”、“姆”三個(gè)音。共10次。2.吐出舌頭,下頜保持不動(dòng),每次要堅(jiān)持幾秒鐘。共20次。3.卷一卷你的舌頭,舌尖向后收,然后整個(gè)舌頭向前伸,同時(shí)下頜向下伸。共20次。

        早睡早起

        早睡早起不僅是健康的生活方式,也是有效瘦臉的必要條件,盡量讓生活規(guī)律,不要多度疲勞,因?yàn)榘疽谷菀鬃屟劭舫溲?,造成眼部循環(huán)不良,引起黑眼圈及眼袋發(fā)生,身體的新陳代謝與血液循環(huán)也會(huì)隨之變差,時(shí)間長(zhǎng)了身體的毒素排不出去,臉部就會(huì)出現(xiàn)肥胖浮腫等問題。

        十大瘦臉方法健康又有效

        1、飲食法:

        平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的果蔬,如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖,就請(qǐng)拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品,因?yàn)樗鼈冎荒艽偈鼓愕拿娌考∪飧咏〈T。

        2、運(yùn)動(dòng)法:

        運(yùn)動(dòng)減肥的效果是全方位的,如果你的臉真的“腫”了,劇烈運(yùn)動(dòng)后的大量排汗,可有助于水分迅速排出體外。

        3、面部減肥操:

        有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關(guān)、頰車幾個(gè)穴位,能有效預(yù)防面部贅肉橫生。

        準(zhǔn)備,進(jìn)行3分鐘的有氧運(yùn)動(dòng):

        第一步,從額頭到太陽穴,雙手按壓3-4次;

        第二步,雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè),重復(fù)1-2次,再以螺旋方式按摩雙頰,由下頜至耳下、耳中、鼻翼至耳上部按摩,重復(fù)2次;

        第三步,以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線,由左至右往返3次;第四步,以雙手掌由下向上輕撫頸部。

        4、化妝瘦臉法:

        如果你覺得運(yùn)動(dòng)按摩太辛苦,又覺得吸脂手術(shù)太痛苦,就用這種方法好了,除了比較麻煩外,效果也是不錯(cuò)的!

        眉形修成弓形,細(xì)而高挑,再用咖啡色將眼影拉長(zhǎng),并從眼尾向內(nèi)勾勒出雙眼凹陷效果;

        鼻根勾出直挺的立體陰影;

        唇形擴(kuò)大,唇峰明朗,下唇厚而略方;

        兩頰用咖啡色打出自然凹陷陰影,臉部立體明晰的五官立刻凸現(xiàn)出來,鏡中就有一張瘦臉出現(xiàn)了!

        5、沐浴法:

        高溫沐浴是瘦身的好方法,同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴,水深達(dá)心窩處,并配合瘦臉?biāo)茨γ娌?,浸浴時(shí)間以20分鐘為宜。

        6、淋巴推拿瘦臉法:

        面部浮腫是由于氣脈不通引起的肥胖,可以在專業(yè)的美容院通過對(duì)淋巴推拿打通堵塞的通道,消除浮腫。

        7、洗臉:

        改變平常洗臉的方式,用溫水冷水交互洗臉,來促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝。

        8、指壓消腫法:

        使臉頰消腫的穴道有聽會(huì)穴、大迎穴、頰車穴等。由于這些穴道比較難記難找,我們可以按照下面的方法進(jìn)行按摩指壓,以達(dá)到按壓穴道的作用。

        第一步,大拇指指腹貼近顴骨下方,稍用力垂直往下輕壓2厘米左右,指力往上輕抬即可,再緩緩將指力放松;

        第二步,中指、無名指并攏,沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2厘米處,再往上頂;第三步,四指并攏在臉頰的穴道上輕拍數(shù)下;

        最后,四指并攏輕觸臉頰上,順時(shí)針方向,由內(nèi)往外畫圈。

        注意:以上的指壓按摩動(dòng)作適合兩天做一次。過于頻繁或用力過度的按摩都有可能造成神經(jīng)傳導(dǎo)遲鈍或肌肉松垮、挫傷。

        9、專業(yè)瘦臉法:

        大多數(shù)專業(yè)美容沙龍部設(shè)置快速瘦臉服務(wù),效果隨方式而變,你可根據(jù)自身狀況進(jìn)行選擇。美容院的瘦臉效果毋庸置疑,只是在選擇美容院和瘦臉方式上要仔細(xì)考慮自身的情況再做選擇,千萬別留下什么遺憾。現(xiàn)在的美容瘦臉法包括面部吸脂術(shù):從耳后插入吸脂管,吸除面部多余脂肪;面部整形術(shù):醫(yī)生會(huì)將你的臉頰兩側(cè)多切去一小塊骨頭,這樣原本過圓的下頜變尖了,整個(gè)臉型就變成了鴨蛋臉。

        聽起來似乎很容易,但切記慎重而為之;面部注射肉毒素:這是一種使肌肉萎縮的毒素,見效快,對(duì)身體的健康雖無大礙,但它的缺點(diǎn)是半年左右易恢復(fù)。這些方法聽起來都是很可怕的,選擇的人一樣要慎重!

        10、其他:

        如飲茶,喝杯烏龍茶(或咖啡)將臉上多余的水分迅速排出;冷敷,用手巾包住冰塊,敷在浮腫的眼皮上3分鐘,以利用熱脹冷縮的原理消腫等都是迅速瘦臉的好方法。

      最健康最有效的瘦臉方法

      這是個(gè)看臉的時(shí)候,每個(gè)人都想擁有耐看的小臉,可是事實(shí)往往事與愿違,很多人天生的臉型并不完美,可是可以通過后天的努力使之變得完美,今天就分享幾個(gè)最有效最健康的瘦臉方法,幫助大家解決各種臉部問題,以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的最健康最有效的瘦臉方
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