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      初中男生怎么瘦臉的步驟

      時(shí)間: 巧萍50 分享

        初中男生想要瘦臉,可以學(xué)習(xí)一些方法步驟,不用花錢(qián)就能達(dá)到瘦臉的效果。以下是小編整理的資料,僅供參考,歡迎閱讀。

        初中男生怎么瘦臉

        1、敲打瘦臉

        拿來(lái)一個(gè)按摩用的小木槌或者其他用來(lái)瘦臉的小工具,在下巴處臉上多肉的地方輕輕敲打。記得在敲打前涂上護(hù)膚用的橄欖油來(lái)減少摩擦。這樣做能使使肌肉受到輕微刺激,從而導(dǎo)致萎縮,對(duì)減少臉部脂肪。

        2、臉部運(yùn)動(dòng)

        平時(shí)零碎時(shí)間,如看電視時(shí)候,可以找來(lái)一個(gè)干凈空的礦泉水瓶,沿著臉頰兩邊滾動(dòng),可以讓臉部輪廓更分明哦。如果覺(jué)得借用礦泉水瓶很麻煩,齜牙咧嘴也是可以瘦臉哦。你可以一邊做其他事,嘴里發(fā)出“啊”、“屋”、“一”等音,或者吐出舌頭并保持下頜不動(dòng)幾秒來(lái)瘦臉。

        3、鹽水敷眼

        在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽,攪拌均勻后,將紗布浸泡在鹽水中,充分吸收鹽分,然后將紗布疊成適當(dāng)大小,敷在眼睛上20分鐘左右。利用高滲透壓力的原理,將水分由低往高引流,藉此將水分排出,達(dá)到瘦臉效果,需要注意的是,水溫不宜過(guò)高,避免避免高溫傷害肌膚。

        4、自制瘦臉面膜

        很多面膜都取材于蔬菜或水果,但是市面上的面膜難免會(huì)添加化學(xué)成分,選擇不慎,可能會(huì)對(duì)臉上皮膚造成傷害。既然如此,不防嘗試用一些有消腫效果的蔬菜或水果作原料來(lái)自制純天然的瘦臉面膜。

        芹菜是瘦臉冠軍食品,可以嘗試用它來(lái)做一款芹菜蘋(píng)果蜂蜜面膜,具體做法將西洋芹切成小段,蘋(píng)果切成小塊,放在一起榨成較濃稠的醬汁,然后淋上蜂蜜,攪拌均勻,就可以敷到臉上了。

        吃食物瘦臉的方法

        1.豆苗

        綠油油的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營(yíng)養(yǎng),其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼效果,是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品哦!

        2.柿餅

        可以當(dāng)零食、也可以當(dāng)作烹飪食材,干燥及軟硬適中的特色,使得柿餅也是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的健康食品,而且柿餅性甘濕無(wú)毒,可以潤(rùn)心肺、止咳化痰、清熱解渴、健脾潤(rùn)腸,是十分健康的食品。

        3.西芹

        西芹是瘦臉食品的冠軍。一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的熱量,但是咀嚼它反而需要消耗5-8卡路里的熱量,進(jìn)入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣,消化(消化食品)芹菜所需的熱量就超過(guò)了它本身提供的熱量,真稱得上是“越吃越瘦”啦。

        4.冬瓜

        經(jīng)常食用冬瓜可以減少脂肪,水腫,是瘦臉食品的佼佼者哦!持續(xù)吃一至兩個(gè)月,效果就會(huì)慢慢顯效啦!另外,冬瓜熬湯可以達(dá)到更加理想的瘦臉功效。

        5.蜂蜜胡蘿卜汁

        蜂蜜具有排毒養(yǎng)顏的效果,而胡蘿卜中含有維生素和多種礦物質(zhì),兩個(gè)成份搭配在一起,就可以達(dá)到美容,解決臉部浮腫的問(wèn)題。它的制作方法很簡(jiǎn)單,只要早晚空腹喝一杯鮮榨的胡蘿卜汁,再加入一勺蜂蜜,攪拌均勻后便可以食用。就能幫助你重塑瓜子臉!

        6.納豆

        納豆是日本餐桌上必備的食品之一。納豆含有粘蛋白多肽成分,膳食纖維,它的作用類似于麩酸,不容易被人體腸道吸收,能夠分解體內(nèi)脂肪,減少脂肪的吸收。納豆中的維生素K2也能幫助燃燒體內(nèi)脂肪,防止脂肪在體內(nèi)蓄積,從而達(dá)到健康減肥的效果。而這也會(huì)作用到臉部,再配合上按摩,就能讓大餅?zāi)樧兝w細(xì)。

        7.玉米冬瓜湯

        冬瓜和玉米能夠消除水腫性脂肪,是一個(gè)最好的湯瘦臉!它的制作方法也很簡(jiǎn)單,將玉米和冬瓜放入鍋中熬煮,再加少許鹽調(diào)味即可,記住,不要加得太咸,否則反而會(huì)產(chǎn)生反作用。玉米煲茶也可以用來(lái)當(dāng)茶飲,利尿消腫,持續(xù)喝1-2個(gè)月,就能有效消除臉部甚至身體的水腫現(xiàn)象。

        8.芹菜牛奶汁

        做適當(dāng)?shù)拿廊菔菽樉毩?xí),再加上芹菜的維生素和游離氨基酸等物質(zhì),能夠起到降血壓、降血脂、促進(jìn)通便、解毒消腫,促進(jìn)血液循環(huán)等功效。另外,牛奶有美白的功效。這個(gè)芹菜牛奶汁的制作方法也十分簡(jiǎn)單,將芹菜洗凈,榨成汁,在加牛奶拌勻后就可以食用。每天食用兩次,可促進(jìn)脂肪燃燒,起到瘦臉的功效。

        9.蘋(píng)果或蘋(píng)果汁

        蘋(píng)果是很好的減肥水果,這是毋庸置疑的。不僅如此,蘋(píng)果對(duì)人體的健康的貢獻(xiàn)也非常大。她能增加飽腹感,讓減肥中的人減少熱量的攝入,達(dá)到減肥的目的。而蘋(píng)果汁可以瘦臉,主要因?yàn)樘O(píng)果富含鉀元素,非常有利于消除水腫,尤其是臉部和腿部的水腫。蘋(píng)果汁的制作也十分簡(jiǎn)單。

        10.菠菜

        菠菜中含有豐富的鉀、維生素A和維生素C,能促進(jìn)人體新陳代謝,增進(jìn)身體健康。而菠菜提取物具有促進(jìn)培養(yǎng)細(xì)胞增殖的作用,既能抗衰老又能增強(qiáng)青春活力。有美容偏方是以菠菜搗爛取汁,每周洗臉數(shù)次,連續(xù)使用一段時(shí)間,可清潔皮膚毛孔,減少皺紋及色素斑,保持皮膚光潔。而菠菜富含的微量元素能夠起到瘦臉的效果。所以,合理利用菠菜,既能美容又能瘦臉哦!

        11.雞肉

        去皮的凈雞肉雖然肉粗,但肉質(zhì)瘦,是十分理想的瘦身、瘦臉食品。

        12.小魚(yú)干

        柴魚(yú)或是刎仔魚(yú)等魚(yú)干都含有高優(yōu)質(zhì)的鉀成份,因此,無(wú)論蒸、煮、炒或做湯時(shí)加些小魚(yú)干,都有美味又營(yíng)養(yǎng)的雙重良效。

        13.烏龍茶、黑咖啡

        一定要純正,不要加奶加糖,否則反而會(huì)增肥芝麻:新鮮的芝麻含有復(fù)合脂肪酸、優(yōu)質(zhì)油脂、鈣、磷、維生素等,對(duì)肌膚的光澤和彈性很有效,半熟時(shí)食用效果最佳。

        男士臉大的原因

        支撐我們臉部的基礎(chǔ)是頭蓋骨。頭蓋骨則是由23根骨組織構(gòu)成。如果因?yàn)槟承┎涣嫉膲牧?xí)慣,就會(huì)導(dǎo)致骨頭間隔間就容易產(chǎn)生分離,并最終導(dǎo)致臉歪、臉大。

        1、蹺二郎腿,把包包放在單腿上,身體歪斜致使臉部歪斜。

        2、總是朝一邊睡,給側(cè)臉施加壓力。

        3、托腮,給臉頰與下巴施加壓力。

        4、總是用一邊咀嚼,半邊臉肌肉發(fā)達(dá)。

        5、用嘴呼吸,口內(nèi)肌肉松弛,臉部平衡破壞。


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