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      10分鐘瘦臉操怎么做有效

      時(shí)間: 巧萍50 分享

        現(xiàn)代人以瘦為美,連臉型都喜歡巴掌小v臉,想要瘦臉,可以學(xué)習(xí)瘦臉操,每天堅(jiān)持10分鐘,也能達(dá)到瘦臉的效果。以下是小編整理的10分鐘瘦臉操做法,歡迎閱讀。

        10分鐘瘦臉操做法

        美顏小臉操(一)

        臉頰松弛不僅讓臉部看起來大而肥胖,而且還會(huì)導(dǎo)致小皺紋。但不用擔(dān)心,可以通過鍛煉嘴巴周邊的肌肉,頰骨肌來解決臉頰肌肉松弛的問題。而臉部松弛同時(shí)還會(huì)帶來口腔干燥的問題,這個(gè)動(dòng)作還可以保持口腔濕潤。

        1、舌頭和手指同時(shí)施壓。

        內(nèi)側(cè)被舌頭按壓著的部位,同時(shí)用食指從外側(cè)施壓,一同按壓同一個(gè)部位。每次動(dòng)作持續(xù)5秒鐘,左右各進(jìn)行3次練習(xí)。

        2、用舌頭來按壓口腔內(nèi)鼻翼周圍的部位。

        練習(xí)從法令線開始,到鼻翼的兩邊的肌肉。首先,用舌頭來按壓口腔內(nèi)右邊鼻翼的旁側(cè)。

        美顏小臉操(二)

        1、用舌頭在口腔內(nèi),從上到下來描摹法令線。

        閉著嘴,從內(nèi)側(cè)開始用舌頭來描摹法令線,并且動(dòng)作要按照從上到下的順序做。

        2、用舌頭從下往上描摹法令線。

        這次是用舌頭從下往上描摹法令線。1~2的動(dòng)作左右兩邊各做3次。

        3、用舌頭環(huán)著唇部周圍,用舌頭來描摹一次。

        閉著嘴,用舌頭圍著口周圍描摹一圈。每一圈用時(shí)是5秒鐘,動(dòng)作做3次。

        4、鼓起雙頰,拉伸法令線。

        吸一口氣到口中,快速鼓起右邊臉的臉頰。保持住這樣的姿勢5秒鐘。換左邊臉動(dòng)作不變。左右兩邊臉各做3次動(dòng)作。

        美顏小臉操(三)

        1、曲起雙手,手掌做一個(gè)捧碗的動(dòng)作。

        攤開掌心,手指并攏,做一個(gè)捧碗的動(dòng)作,彎曲手指。

        2、用兩手小指的一側(cè)放到臉頰骨上。

        沿著鼻翼旁的法令線所在的臉部線條,用小指的側(cè)面來進(jìn)行按壓。

        3、快速往上提高頰股。

        按照2的動(dòng)作往上提拉頰骨,動(dòng)作保持5秒鐘。在做動(dòng)作的時(shí)候,注意要用盡整個(gè)手的力量。動(dòng)作1~3重復(fù)做3次。

        美顏小臉操(四)

        接下來的動(dòng)作,是通過刺激眼睛周圍的肌肉,來消除眼睛的浮腫以及周圍的皺紋。這可以讓眼睛看起來更大,眼睛占臉部的比例變大,臉看起來就會(huì)更小。眼睛周圍的皮膚大概只有一張紙巾那么厚,這樣做可以達(dá)到很好的效果。而且可以促進(jìn)臉部的血液循環(huán),消除臉部水腫,拉伸臉部肌肉。

        1、用兩個(gè)手指按住眼下方。

        兩手指做出剪刀手的動(dòng)作之后,并起手指放在眼睛下方。中指固定在眼頭的位置。

        2、中指在眼肚移動(dòng)。

        中指的位置固定,食指再滑向眼尾。動(dòng)作優(yōu)先在皮膚薄的部位進(jìn)行。

        3、食指回到眼頭的位置。

        把移動(dòng)到眼尾的食指移回到眼頭。像汽車的雨刷那樣左右移動(dòng)雙指。1~3的動(dòng)作重復(fù)3次。

        4、用兩個(gè)手指按住眼上方。

        上眼皮的動(dòng)作與3相同,首先是中指放到眼頭。

        5、食指移動(dòng)到眼尾。

        食指向著眼尾的方向,慢慢地移動(dòng)。拉伸眼皮。

        6、食指移回到眼頭。

        手指移動(dòng)到了眼尾,食指在慢慢移回到眼頭。4~6的動(dòng)作重復(fù)3次。

        美顏小臉操(五)

        1、兩個(gè)手指放在眼尾處。

        搽一些美容液或是乳霜再來做動(dòng)作。首先,兩個(gè)手指合起來,放到眼尾處。

        2、打開兩個(gè)手指,拉伸眼尾的皺紋。

        用兩個(gè)手指拉伸開眼尾的折疊處,保持住拉伸的動(dòng)作5秒鐘。1~2的動(dòng)作左右兩個(gè)眼睛各做3次。

        3、食指放在眉頭上。

        用手指來提拉眉毛部位,可以拉伸肌肉、舒緩神經(jīng)。首先,食指放在眉頭處。

        4、上著眉毛的尾端拉伸。

        在眉毛處,手指向著眉毛尾端提拉,消除眼部的硬塊,促進(jìn)血液的循環(huán)。3~4的動(dòng)作重復(fù)3次。

        瘦臉操的小竅門

        Step1:兩個(gè)手掌攤開,放在鼻子兩邊的臉頰上面,然后兩個(gè)手掌分別向太陽穴的方向刮臉頰的肌肉,這個(gè)動(dòng)作堅(jiān)持做5到10次。

        Step2:兩個(gè)手掌攤開,分別放在顴骨的位置,兩個(gè)手掌從顴骨的位置向鼻梁兩邊按摩,堅(jiān)持動(dòng)作5到10次。

        Step3:兩個(gè)手掌攤開,從鼻翼兩邊的臉頰開始,分別向兩邊的太陽穴位置推刮臉部的浮腫,堅(jiān)持動(dòng)作5到10次。

        Step4:兩個(gè)手掌的五根手指分別從下巴兩邊向人中的位置來回按摩,堅(jiān)持這個(gè)動(dòng)作5到10次。

        Step5:用兩個(gè)手掌部分分別在兩邊臉頰部分從下往上地按摩,這樣的動(dòng)作堅(jiān)持5到10次。

        Step6:先用一個(gè)手掌攤開,然后在左臉頰的位置向太陽穴的位置提拉,左手在右手提拉的過程中從臉頰的位置向唇部的位置按摩,這樣來回按摩5到10次。

        Step7:右手托住右臉頰,然后左手手掌從臉頰向太陽穴的位置循環(huán)按摩,這樣的動(dòng)作堅(jiān)持5到10次。

        注意:千萬不要在臉部干的時(shí)候或者是沒有用按摩油的時(shí)候就開始臉部按摩,這樣很容易產(chǎn)生小細(xì)紋或者是干紋的呦。

        按摩消除臉上贅肉

        1、抓出臉頰的贅肉

        涂上按摩霜之后,在頰骨的部分縱拉贅肉,并向外拉開。然后位置慢慢向下移,到鼻翼為止。一次動(dòng)作約5秒,持續(xù)進(jìn)行1分鐘。

        2、伸展鼻唇溝的皺紋,使臉部光滑。

        雙手貼在臉頰上,著重于撫平鼻唇溝的皺紋(鼻翼的細(xì)紋),皮膚以橫向拉開。手掌由內(nèi)向外推,至外圍輪廓為止約2~3秒。反復(fù)進(jìn)行1分鐘。

        3、托高臉頰的贅肉

        涂上按摩霜后,輕輕的磨擦皮膚,其指腹須朝內(nèi)側(cè)。由頰骨部分往上推托,并進(jìn)行磨擦式的按摩。一個(gè)個(gè)動(dòng)作慢慢進(jìn)行,持續(xù)1分鐘。

        4、以指尖拍打頰骨

        最后沿著眼眶,以指尖拍打頰骨。進(jìn)行到太陽穴時(shí)會(huì)覺得精神舒暢。按摩后,以混合的化妝乳液舉行抹均勻,即可完成。


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