睡眠對于人來說就是最好的放松方法。如果在睡覺之前可以做一些相應(yīng)的按摩動作的話，不僅可以消除疲勞改善睡眠質(zhì)量，對于減肥和瘦臉也是有所幫助的。以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的睡前瘦臉方法小妙招，希望能幫到你。

　　睡前瘦臉方法小妙招

　　瘦臉小常識：睡前喝水是絕對不可以的，雖然說多喝水是很好，但是晚上喝太多水排不出去的話很容易導(dǎo)致浮腫，第二天起來臉部和眼部浮腫是經(jīng)常的事，所以睡前兩小時內(nèi)一定要少喝水哦。

　　瘦臉小常識：用肩膀和臉頰來夾緊電話是都市人最喜歡使用的方法，這是一個壞習(xí)慣，這很容易影響到你的臉型，使你的左右臉頰出現(xiàn)不對稱的情況，臉蛋看起來也會越來越大，而且容易導(dǎo)致肩周炎。

　　瘦臉小常識：堅(jiān)硬有嚼勁的食物也要少吃，比如魷魚絲、口香糖、堅(jiān)果等，這種會使你的咬肌和下巴的肌肉變得很發(fā)達(dá)，并且肌肉會變得僵硬，這樣的肉肉是最難減下來的，即便你的臉型再好也是白搭。

　　瘦臉小常識：夜宵也是一個壞毛病，尤其是夜宵一般都是重口味，摻有大量的鹽分，鹽分又是最容易導(dǎo)致你水腫的，而且重口味的食物添加劑太多，對身體也不好，改掉這個壞毛病不但可以瘦臉也能保證身體健康。

　　瘦臉小常識：千萬不要做一個“面癱”哦，多做一些臉部表情吧，常常面無表情的人是最容易出現(xiàn)大臉蛋的，因?yàn)楫?dāng)你的臉部不做運(yùn)動的時候，脂肪也是最容易堆積上去的，臉蛋也會變大。

　　瘦臉小常識：千萬不要用嘴巴呼吸，因?yàn)殚L時間的嘴巴張開會影響到嘴巴和牙齒的咬合，長時間下去容易造成下巴變形突出，所以保持正確的呼吸習(xí)慣對臉蛋很有幫助哦。

　　瘦臉小常識：睡姿也是會影響瘦臉的哦，趴著睡不但會給心臟造成壓力，而且臉部也會變形，長時間的壓迫會使臉蛋變成大餅?zāi)槪疫€容易長出皺紋，最好還是仰臥，側(cè)臥的話也需要常常調(diào)整姿勢，不然左右臉很容易不對稱。

　　睡前瘦臉方法有什么

　　第一步：洗凈臉部，拍上一些爽膚水，然后涂上適量護(hù)膚品，要順著肌膚紋理涂抹，從下巴中央、鼻翼兩側(cè)、額頭中央部分，分別往兩側(cè)進(jìn)行按摩。

　　第二步：按摩臉部時不要忽略了頸部，這對整體瘦臉有很好的作用，用雙手手掌順著脖頸緩緩從下而上做提拉按摩。

　　第三步：雙手手掌從前額中央向外拉開輕撫，直至腮腺淋巴，還可以順著上圖的虛線輕輕點(diǎn)按，不僅幫助瘦臉還有疏解疲憊，退散黯沉的肌膚。

　　第四步：分別用雙手的食指和中指從內(nèi)眼角輕撫直至太陽穴，還可以輕輕點(diǎn)按。

　　第五步：雙手分別用食指和中指從人中輕撫至頰淋巴，輕輕點(diǎn)按，可以有效排出臉部的污濁毒素，幫助瘦臉。

　　第六步：用雙手大拇指抵住下頜，彎曲食指從下頜中央輕捏至后淋巴，也可以輕輕點(diǎn)按，可以有效消退浮腫的臉部，緊致肌膚。

　　通過以上的介紹，我們了解了睡前瘦臉方法有什么，在平時的時候是一種對我們的臉部進(jìn)行減肥和美容的好高度就地，我們在進(jìn)行的時候要注意方法的正確性和手法的力道，一般通過長期的堅(jiān)持后，會收到意想的功效和作用，另外也要注意日常的飲食。

　　睡前瘦臉小妙招

　　1、按摩瘦臉

　　首先準(zhǔn)備少量的按摩膏，不用太多，和黃豆粒差不多大小就可以了，然后把按摩膏均勻的涂抹在下巴和臉頰的位置，然后按照臉部的輪廓，按早由下至上的方式進(jìn)行推拿按摩，持續(xù)這個動作大約十分鐘左右，按摩的時候越長，瘦臉的效果就會越好，然后用雙手包裹住臉頰一分鐘左右，這個時候手掌心是有溫度的，可以幫助脂肪在更短的時間內(nèi)燃燒。

　　2、滾珠瘦臉

　　現(xiàn)在很多化妝品都有滾珠的設(shè)計(jì)，滾珠不久可以方便涂抹護(hù)膚產(chǎn)品，還可以起到瘦臉的作用，因?yàn)闈L珠滾動時候的力量可以促進(jìn)面部的血液循環(huán)，改善淋巴系統(tǒng)的狀況，對平時很少做運(yùn)動的組織可以起到較好的放松作用，使肌肉不再那么的松弛，滾動也要遵循一定的方向性，比要用下至上，這樣可以使皮膚和肌肉變得更加的緊致。

　　其實(shí)睡前瘦臉小妙招還有很多，只要你留心觀察，就會發(fā)現(xiàn)如果能夠注意到生活中的一些小細(xì)節(jié)的話也是可以起到瘦臉的作用的。有的人有磨牙的毛病，夜間磨牙會導(dǎo)致咬肌過于肥大，所以最好是及時的對這一疾病進(jìn)行治療。