在我們的生活中，許多女性朋友都是比較容易受到痛經疾病的光顧的。比如說女性發(fā)生了受涼現象，吃了涼性食物等等。小編整理了最有效的治療痛經方法，希望可以幫助大家!

　　最有效的治療痛經方法

　　1.飲食均衡

　　醫(yī)師說：大多數女性省略了正餐，而吃過量的甜食以及咸食。雖然健康的飲食無法徹底消除經痛，但對改善全身的健康狀況卻有著神奇的功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。

　　2.服用維他命

　　醫(yī)師指出，他的許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質之后，已較少發(fā)生經痛。他建議服用綜合維他命及礦物質，最好是含鈣且劑量低者，你一天可服用數次(飯后)。

　　3.補充礦物質

　　鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。專家發(fā)現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

　　4.避免咖啡因

　　咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

　　5.禁酒

　　假使你在月經期間容易出現水腫，則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。

　　6.勿使用利尿劑

　　許多女性認為利尿劑能減輕月經的腫脹不適，但拉克醫(yī)師反對這種方法。利尿劑會將重要的礦物質，連同水分排出體外。拉克醫(yī)師建議，不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。

　　7.保持溫暖

　　保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。

　　8.泡礦物澡

　　在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經痛。

　　9.運動

　　尤其在月經來臨前夕，走路或從事其它適度的運動，將使你在月經期間較舒服。

　　10.練習瑜伽操

　　瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。

　　11.服用止痛藥

　　阿司匹林及acetaminophen可緩解經痛。然而，更有效的成藥包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。這些藥物含有ibuprofen，能抑制前列腺素的作用。當經痛開始時，和些許牛奶或食物一起服用(1片)，以免傷胃，并持續(xù)服用到經痛消失。

　　12.指壓法

　　足部含有一些指壓點，被認為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數分鐘。

　　治療痛經的五種藥物介紹

　　痛經藥，硝苯地平(心痛定)原為防治心絞痛藥物。痛經藥，經驗證，硝苯地平還是見效快、療效好、副作用小的治痛經良藥。它能抑制鈣離子從子宮平滑肌細胞外流入細 胞內，促使子宮平滑肌松弛，從而起到治療痛經的作用。痛經藥，月經痛發(fā)作之時，可于舌下含化本品10～20毫克，大多數患者在用藥后5～10分鐘疼痛即緩解消失， 直至月經結束也不會復發(fā)。

　　痛經藥，鹽酸可樂定(氯壓定)原為降血壓藥。在月經前到行經期，每次服鹽酸可樂定0.3毫克，1天2次，連服14天，可獲良效。

　　痛經藥，阿司匹林(乙酰水楊酸)本品不僅能緩解痛經，而且能解除頭痛、肌肉痛。每次服0.3～0.6克，1天3次或需要時服。

　　痛經藥，萘普生(消痛靈)開始服500毫克，必要時隔6～8小時再服250毫克，可使痛經緩解。但每天劑量不得超過1250毫克。

　　痛經藥，吲哚美辛(消炎痛)與硝苯地平嚴重痛經發(fā)作時，每天可將吲哚美辛150毫克與硝苯地平30毫克聯合服用，分3次服，7天為1療程，3個療程后大多治愈。因吲哚美辛能減少前列腺素的釋放，硝苯地平又能降低細胞內鈣離子濃度，故治療痛經效果良好。

　　
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