肥胖不但影響到外觀，還會(huì)引起高血壓等并發(fā)疾病，所以減肥顯得很有必要。而中醫(yī)按摩減肥也是較為常見的方法，那么，按摩減肥有效嗎?答案是肯定的，適當(dāng)?shù)?a href='http://lpo831.com/yangsheng/xuewei/' target='_blank'>穴位按摩是有一定的減肥效果的。接下來學(xué)習(xí)啦小編就帶大家看看怎么用推拿的方法減肥。

　　推拿簡介

　　推拿(massage)，中醫(yī)指用手在人體上按經(jīng)絡(luò)、穴位用推、拿、提、捏、揉等手法進(jìn)行治療。推拿又有“按蹺”、“蹺引”、“案杌”諸稱號(hào)。推拿，為一種非藥物的自然療法、物理療法。通常是指醫(yī)者運(yùn)用自己的雙手作用于病患的體表、受傷的部位、不適的所在、特定的腧穴、疼痛的地方，具體運(yùn)用推、拿、按、摩、揉、捏、點(diǎn)、拍等形式多樣的手法，以期達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、推行氣血、扶傷止痛、祛邪扶正、調(diào)和陰陽的療效。

　　循經(jīng)推拿是懶人減重妙方

　　“循經(jīng)推拿減肥術(shù)”是運(yùn)用中醫(yī)學(xué)傳統(tǒng)推拿手法，在肥胖患者身上，循著經(jīng)絡(luò)走向進(jìn)行推拿，并針對(duì)特定穴位，進(jìn)行重點(diǎn)刺激，達(dá)到減肥目的，也可以說是懶人減重推拿法。

　　循經(jīng)推拿特點(diǎn)

　　這種不靠藥物的自然療法，可對(duì)經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)及臟腑功能進(jìn)行調(diào)節(jié)疏導(dǎo)，達(dá)到清胃熱、利水濕、助脾運(yùn)、活氣血，使體內(nèi)蘊(yùn)積的脂肪消解。它的特點(diǎn)是，能有效減輕肥胖患者的異常饑餓感和疲勞感，增強(qiáng)食量控制的能力，少吃多動(dòng)，進(jìn)而達(dá)到減肥目的。

　　“循經(jīng)推拿減肥術(shù)”重點(diǎn)，是針對(duì)脾經(jīng)、胃經(jīng)、肺經(jīng)、膀胱經(jīng)經(jīng)絡(luò)及特定穴位，進(jìn)行推、拿、點(diǎn)、按、揉、摩、滾等手法刺激，通過推拿，讓肥胖者的能量代謝達(dá)到負(fù)平衡，以便消耗身上多余脂肪，患者也需要限制飲食量，尤其是高熱量食物。

　　自我推拿要訣

　　肥胖患者可以按照下面介紹的方法，在家中進(jìn)行自我推拿減肥。

　　1.拿頸前部，摩頸后部：拇指與食指相對(duì)，握拿頸前部喉節(jié)兩旁，自上而下，左右手交替，各30遍;四指并攏，摩擦頸后風(fēng)池穴，左右各30次。

　　2.橫摩鎖骨下區(qū)：四指并攏，用指端螺紋面在對(duì)側(cè)鎖骨下區(qū)橫向左右摩擦，左右手交替各30次。

　　3.推腹部：兩手掌伸開，掌心對(duì)著腹直肌，用掌根沿腹直肌方向自上腹部推向下腹部，左右手交替各30次。

　　4.摩腹部：雙手掌疊壓，沿順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)摩腹，再換逆時(shí)針方向，各按摩30圈。

　　5.擦腰眼：兩手握拳，拳眼對(duì)準(zhǔn)腰眼，上下摩擦腰眼，左右各30次。

　　6.摩股三角：雙手掌根部著力在大腿上端內(nèi)側(cè)股三角部位，上下摩擦，各30次。

　　以上手法，堅(jiān)持每天早、晚各做一次，或在閑暇時(shí)隨時(shí)做?？梢源龠M(jìn)全身淋巴及血液回圈，舒筋活血，加速體脂肪代謝，消除異常饑餓感和過度疲勞感，可以收到較好的減肥效果。

　　推拿減肥法適合人群

　　1、先天性肥胖及后天營養(yǎng)過剩而致的肥胖兒童。

　　2、青春發(fā)育期逐年肥胖的青少年。

　　3、產(chǎn)后由于恢復(fù)體力而無節(jié)制地大補(bǔ)特補(bǔ)導(dǎo)致肥胖的女性。

　　4、中年期活動(dòng)量較少及內(nèi)分泌失調(diào)而致肥胖的女性。

　　5、更年期由于內(nèi)分泌系統(tǒng)部分發(fā)生生理性改變而導(dǎo)致肥胖的女性。

　　6、長期大量飲酒而出現(xiàn)“啤酒肚”者。

　　7、體重趨于正常而體形不勻稱者。

　　8、已用過多種減肥方法而效果不佳者。

　　9、身體有某些并發(fā)癥，如高血壓、冠心病、糖尿病、高血脂、脂肪肝、膽結(jié)石、膽囊炎、頸肩腰腿痛，便秘、慢性胃病等人。

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