夏天寶寶吃什么菜好及方法
夏天炎熱,很多人會出現(xiàn)食物不振、困乏等癥狀,寶寶也不列外,夏天寶寶吃什么菜好?下面就讓小編來告訴你答案。
夏天寶寶吃的菜好
冬瓜,多吃。夏天氣溫高,孩子在外面經(jīng)常跑來跑去,丟失的水分比其他季節(jié)要多的多,必須及時補充。雖然孩子會加大喝水,但是直接喝水只會增加代謝,不一定會在身體存儲下來。因此,多食用蔬菜瓜果是最重要的。冬瓜含水量居眾菜之冠,高達96%。同時具有高鉀低鈉的特點,有降低血壓、保護血管的作用。
苦瓜,多吃。苦瓜味苦,性寒,無毒,具有除邪熱、解疲乏、清心明目、益氣壯陽之功。鮮苦瓜切開直接大火清炒,味道雖苦,但是對孩子大補。苦瓜炒肉、燒魚做配菜都是不錯的,能增進食欲、幫助消化、消除暑熱。
蒜苗,多吃。夏天氣溫高,病原菌滋生蔓延快,孩子尤其容易感染腸道傳染病。這時多吃些“殺菌”蔬菜,可預(yù)防疾病。蒜苗含有豐富的植物廣譜殺菌素,對各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。 清炒一個蒜苗味道好,且孩子愛吃。
兒童養(yǎng)生方法
忌大量吃油膩食物。兒童夏季應(yīng)少吃油膩食物,以適應(yīng)夏季胃腸的消化能力。吃大量油膩食物會加重胃腸的負擔,使大量血液滯留于胃腸道,輸送到大腦的血液便相對減少,人體會感到疲倦加重,更易引起消化不良。
注意衛(wèi)生。兒童胃腸抵抗力差,病邪容易從口而入,所以必須注意食物新鮮、清潔,同時養(yǎng)成小兒良好的飲食衛(wèi)生習慣,飯前便后洗手,細嚼慢咽,不宜用手抓飯或口對口喂食,此外,防止進食時嬉鬧。
用金銀花水洗澡。夏季孩子出汗多,每天可以多給孩子洗幾回澡,但一天也不要超過3次,因為孩子的皮膚還沒有發(fā)育完全,多次洗澡會將孩子身上的油脂沖洗下來,孩子身上缺少了這種油脂的保護,便會發(fā)生一些皮膚病了。夏季家長最擔心孩子起痱子了,在這里我告訴大家一個我的經(jīng)驗,那就是用金銀花水洗澡。
小寶寶喝的粥
荷葉粥:能解暑熱、清胃潤腸,止渴解毒。
冬瓜粥:有利水消腫、止渴生津的作用。
百合粥:能潤肺止咳、養(yǎng)心安神。
西瓜皮粥:有解暑生津利濕的功效。
綠豆湯:熱天喝一碗綠豆湯,自有神情氣爽、煩渴盡去、暑熱全消、心曠神怡之感。李時珍曾高度評價綠豆為“濟事之良谷也”,這是由于綠豆具有清熱解暑、止渴利尿的功效。
讓寶寶睡好覺方法
舒適的寢具。嬰兒皮膚稚嫩,體溫比成人要高,新陳代謝比較旺盛,因此夏天更愛出汗,媽媽應(yīng)該給寶寶準備純棉好吸收的床單、汗巾、枕頭等,草席應(yīng)選擇柔軟的。
衣服。寶寶夏天的衣服應(yīng)該是純棉輕薄的材質(zhì),款式要寬松方便活動。然后勤換紙尿褲,不然夏季炎熱潮濕很容易導(dǎo)致寶寶小屁股長尿布疹。
室內(nèi)環(huán)境。夏天室內(nèi)的溫度最好控制在25-26度,50%-60%的濕度,保持通風,注意關(guān)燈睡覺,白天要拉上窗簾,為寶寶營造一個舒適的睡眠環(huán)境。
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