夏天吃海參好嗎_夏天適合吃海參嗎
海參是一種保健價(jià)值非常高的海產(chǎn)品,適量吃一些可起到固本培元、補(bǔ)腎益精的效果,夏天適合吃海參嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦一些夏天吃海參的知識(shí),希望大家有用哦。
夏天吃海參好嗎
夏天吃一些滋補(bǔ)的海參能夠起到冬病夏養(yǎng)的養(yǎng)生功效,海參適用于因久病體衰、經(jīng)血虧虛、肝腎不足、心肺氣虛所引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、消瘦無(wú)力、心悸氣喘、畏寒肢冷、小便頻頻、腸燥便艱等癥狀,所以夏季里服用一些海參,不僅對(duì)身體無(wú)害,還會(huì)彌補(bǔ)體內(nèi)陽(yáng)氣的不足,達(dá)到新的陰平陽(yáng)秘,提高戰(zhàn)勝疾病的能力。不過(guò)夏季吃清湯海參為宜,清淡爽口,可以補(bǔ)充體內(nèi)能量。
海參冬季吃補(bǔ)益效果更明顯,特別是對(duì)腎陽(yáng)虛者。吃海參進(jìn)補(bǔ),貴在長(zhǎng)期堅(jiān)持,每天食量不宜過(guò)大,30克左右即可。因?yàn)?,海參為高蛋白食品,分解產(chǎn)物氨基酸多由腎臟排泄,多吃不容易消化。一般每周進(jìn)食3~5次,如烹飪成不是常吃的菜肴,一次則以不超過(guò)50~100克為好。
夏天海參的做法推薦
海參豆腐羹
準(zhǔn)備材料:水發(fā)海參50克、嫩豆腐100克、青豆20粒、火腿片20克、蔥、生姜、精鹽、香油、花生油、料酒、濕淀粉、高湯、胡椒粉各適量。
做法:
1、海參用溫水泡洗干凈,切成絲。蔥、生姜洗凈,蔥切段,生姜切片,與海參一同放入鍋中煮沸,撈出,用清水浸涼。
2、嫩豆腐切成條,放入沸水鍋中汆一下?lián)瞥?。青豆放入鍋中煲熟?;鹜绕谐山z。
3、鍋置火上,下入花生油燒熱,烹入料酒,放入高湯、海參絲燒沸,再煮片刻,下入精鹽,用濕淀粉勾成稀糊芡,放入青豆、火腿絲、豆腐條,燒沸后加入香油和少許胡椒粉即成。
海參芹菜粥
準(zhǔn)備材料:海參一根、鹽1/4茶匙(1克、芹菜1根、姜1小塊、米飯一碗(或大米50克。
做法:
1、鍋中倒入清水,大火煮開(kāi)后,倒入米飯攪拌幾下后,待米飯攪散后,改成中小火,煮30分鐘。(如用大米,先洗凈后浸泡30分鐘,再倒入煮)
2、趁著這個(gè)時(shí)間,將芹菜切成碎末。海參切成薄片。姜去皮切成細(xì)絲。
3、待米開(kāi)花,粥變得粘稠后,放入姜絲,海參片和芹菜,調(diào)入鹽,攪拌均勻后,改成大火繼續(xù)煮3分鐘,在煮的時(shí)候,要不停的用勺子攪拌,以免糊底。
海參的功效與作用
1.促進(jìn)發(fā)育增強(qiáng)免疫力
賴氨酸被榮稱為人體的“生長(zhǎng)素”和“腦靈素”,它是精子形成的必要成分,能促進(jìn)人體發(fā)育,增強(qiáng)免疫功能,并有提高中樞神經(jīng)組織功能的作用,故有恢復(fù)大腦疲勞、增強(qiáng)記憶力、預(yù)防老年性癡呆等功效。
消除疲勞;對(duì)陽(yáng)萎、腎虛、神經(jīng)衰弱等有治療作用;還有預(yù)防皮膚衰老,清除體內(nèi)過(guò)量的自由基,調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌,推遲更年期等。
3.抑制血栓的形成
可對(duì)抗多種腫瘤的生長(zhǎng)和自然轉(zhuǎn)移;調(diào)節(jié)機(jī)體免疫功能;降低血液粘度,抑制栓塞形成;具有抗放射活性;促進(jìn)機(jī)體造血功能的恢復(fù);具有強(qiáng)大的抗炎作用;保護(hù)細(xì)胞水分,延緩衰老。
4.抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)
有效抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng);對(duì)抗組織細(xì)胞老化;調(diào)節(jié)免疫功能;刺激骨髓紅細(xì)胞生長(zhǎng);抗疲勞。
5.降三高
調(diào)節(jié)體內(nèi)脂質(zhì)代謝,使肌體脂肪含量明顯下降;降低血糖、血脂、膽固醇。對(duì)2型糖尿病患者、血糖、尿糖情況有所改善,對(duì)中老年人尿頻有所改善
6.防治男性前列腺疾病
海參含有豐富的鋅,鋅是男性前列腺的重要組成部分,故而具有防治前列腺炎和尿路感染之作用。
7.增加造血功能
海參微量元素釩的含量居各種食物之首,可以參與血液中鐵的輸送,增強(qiáng)造血功能。
8.加速傷口愈合
手術(shù)后刀口愈合加快,體力和精力能迅速恢復(fù)。
食用海參注意事項(xiàng)
1、食用海參時(shí)一定要注意適量,參和人參都含有同類的活性物質(zhì)——皂甙;皂甙味苦,并有點(diǎn)辛辣味,有毒性,因此海參皂甙又叫海參素或海參毒素。海參皂甙是最早發(fā)現(xiàn)的動(dòng)物皂甙,是海參主要的活性物質(zhì),具有防癌抗癌等多種作用,但一次性用量過(guò)大會(huì)有毒副作用,例如人一次性攝入皂甙過(guò)多就會(huì)口干舌燥,甚至流鼻血。
2、烹制海參不宜加醋,如果烹制海參時(shí)加醋,會(huì)使菜湯中的PH值下降,在接近膠原蛋白的等電點(diǎn)(PH值為4.6)時(shí),蛋白質(zhì)的空間結(jié)構(gòu)型即發(fā)生變化,蛋白質(zhì)分子便會(huì)出現(xiàn)不同程度的凝集、緊縮。這時(shí)的海參,吃起來(lái)口感、味道均差。
3、海參不宜和葡萄、柿子、山楂、石榴、青果等水果食用,海參中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營(yíng)養(yǎng)成分,而葡萄、柿子、山楂、石榴、青果等水果含有較多的鞣酸,同時(shí)食用,不僅會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)凝固,難以消化吸收,還會(huì)出現(xiàn)腹疼、惡心、嘔吐等癥狀。
4、脾虛、痰多者也應(yīng)少用或禁用海參,不消化,加重腸胃肝臟負(fù)擔(dān)。
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