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      夏季吃什么不好

      時(shí)間: 飛鴻14 分享

        夏季是陽氣最盛的季節(jié),天氣炎熱而生機(jī)旺盛,與此同時(shí)我們的身體健康也經(jīng)受著烤驗(yàn)。那么夏天吃什么不好呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你夏天吃什么不好,歡迎參閱

        夏天吃什么東西不好

        這個(gè)問題不是絕對(duì)的。吃什么對(duì)身體不好,要因人而異。比如說,三高人群和肥胖者就不宜吃高脂肪高熱量的東西;糖尿病患者就不宜吃含糖分高的食物…而且人體所需的營養(yǎng)多種多樣,不可能有哪一種食物會(huì)包含你所需的所有營養(yǎng)。因此只要東西沒有變質(zhì)就多少對(duì)人體有幫助。比如,現(xiàn)在提倡少食用脂肪,可是脂肪又是人體必不可少的,它能保護(hù)我們的內(nèi)臟抗外力壓迫。那么這就在于吃多少的關(guān)系了,還是以脂肪類食物為例,適當(dāng)脂肪對(duì)身體有益,然而攝入過多脂肪就會(huì)聚集體內(nèi),導(dǎo)致肥胖,威脅健康。水果亦是如此。因此沒有絕對(duì)說吃什么不好,而要因人而異,適可而止

        夏天適合吃什么

        一、蓮子

        夏天本就是勞心勞力的季節(jié),所以,吃蓮子。蓮子有俗稱為蓮子養(yǎng)心。所以,在夏天的時(shí)候,可以多選擇吃一些蓮子。

        功效:

        1、防癌抗癌,蓮子所含氧化黃心樹寧堿對(duì)鼻咽癌有抑制作用。

        2、降血壓,蓮子所含非結(jié)晶形生物堿N-9有降血壓作用。

        3、強(qiáng)心安神,具有顯著的強(qiáng)心作用,蓮芯堿則有較強(qiáng)抗鈣及抗心律不齊的作用。

        二、草莓

        初夏的時(shí)候,也是草莓要下市的時(shí)候,這個(gè)時(shí)候,多吃一些時(shí)令的草莓,對(duì)身體也有好處,能幫助我們清掉體內(nèi)的毒素。

        功效:

        1、滋補(bǔ)調(diào)理,草莓對(duì)胃腸道和貧血均有一定的滋補(bǔ)調(diào)理作用。

        2、降血脂、防癌,草莓除可以預(yù)防壞血病外,對(duì)防治動(dòng)脈硬化,冠心病也有較好的療效。在體內(nèi)可吸附和阻止致癌化學(xué)物質(zhì)的吸收,具有防癌作用。

        3、清除有毒物質(zhì),可以自然平和的清除體內(nèi)的重金屬離子。

        三、鴨蛋

        夏天飲食首當(dāng)其沖推薦鴨蛋,吃鴨蛋,幫助你恢復(fù)體力,補(bǔ)充其他身體所需要的營養(yǎng)元素。

        功效:

        1、清肺火、降陰火,適宜肺熱咳嗽.咽喉痛,泄痢之人食用。咸蛋黃油有明目養(yǎng)眼的功效,還可治小兒積食,外敷可治燙傷、濕疹。

        2、強(qiáng)健身體,促進(jìn)骨骼發(fā)育,預(yù)防貧血。

        3、促進(jìn)食欲,能刺激消化器官,增進(jìn)食欲,使?fàn)I養(yǎng)易于消化吸收,并有中和胃酸、清涼、降壓的作用。

        四、生姜

        冬吃蘿卜,夏吃姜,自然是有道理的。姜片夏天吃,可以治一些冬病。但要記得,姜最好是早晨吃,不建議中午和晚上吃。

        功效:

        1、降溫提神、增進(jìn)食欲,姜在炎熱時(shí)節(jié)有興奮、排汗降溫、提神等作用;生姜還有健胃,增進(jìn)食欲的作用。

        2、開胃健脾、防暑救急,生姜具有發(fā)汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效。

        3、防治腹痛、吐瀉,科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),生姜能起某些抗菌素的作用,尤其對(duì)抗擊沙門氏菌效果明顯。

        五、地瓜

        夏天到了,地瓜,雖然多在冬天烤著吃,但夏天也可以吃些地瓜,一是撐飽,二是可以把腸壁上的臟東西給粘下去,達(dá)到清腸的效果。

        功效:

        1、抗癌,有效地抑制結(jié)腸癌和乳腺癌的發(fā)生。

        2、通便減肥,吃地瓜能有效地阻止糖類變?yōu)橹?,有利于減肥、健美。

        3、提高免疫力,地瓜葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲癥等保健功能。
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