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      冬天消化不良怎么辦_冬天消化不良的護(hù)理

      時(shí)間: 王燕2648 分享

        一到冬天,胃一不小心就容易出問(wèn)題,如消化不良是常見的胃病之一。下面學(xué)習(xí)啦小編分享了冬天消化不良護(hù)理,一起來(lái)了解吧。

        冬天消化不良的護(hù)理

        一、飲食及生活調(diào)理

        飲食中避免油膩及刺激性食物,忌食生冷和酸性食物以及咖啡、巧克力、土豆、紅薯等,戒煙少酒。避免暴飲暴食及睡前進(jìn)食過(guò)量,最好是少食多餐。精神因素是造成消化不良的主要誘因,因此要特別注意保持愉快的心情和良好的心境。

        二、按摩

        1、推脾土,推三關(guān)。用左手扶住患者的手。右手用拇指蘸姜水,先推脾土(在拇指根部經(jīng)大魚際處到腕部橫紋處),然后向上推三關(guān)(在前臂橈側(cè),從腕關(guān)節(jié)處到曲池穴),每次推的次數(shù)以皮膚發(fā)紅為度,大約需推200次以上。兩手交替進(jìn)行。

        2、推背部脊柱兩側(cè)。由上而下,從第七頸椎起,下達(dá)腰椎,或用捏脊法。

        3、兩手拇指分推兩側(cè)季肋部,再推臍旁兩側(cè)。還可用搓熱的手掌揉臍部。

        4、最后用指掐和拇指平推足三里穴。

        三、助消化敷貼

        1、將傷濕止痛膏貼于兩側(cè)小腿“足三里”穴位,半天換一次,連貼兩日。

        2、取少量陳年山茶油與滑石粉調(diào)成糊狀,在掌心搓熱后敷于臍部及臍周。對(duì)嬰幼兒腹脹的療效尤佳。

        四、吃有助消化的食物

        1、白菜

        白菜含有大量的粗纖維,可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),幫助消化,防止大便干結(jié)。

        2、橘皮

        橘皮對(duì)消化的促進(jìn)作用主要是其中含有的揮發(fā)油對(duì)消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

        3、酸奶

        酸奶除含有牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)素外,突出的特點(diǎn)是含有豐富的乳酸,能將奶中的乳糖分解為乳酸,幫助寶寶促進(jìn)消化。

        4、番木瓜

        未成熟的番木瓜含有兩種酶類,一種叫番木瓜蛋白酶類,一種叫番木瓜蛋白酶,可分解脂肪為脂肪酸,可促進(jìn)食物的消化和吸收。

        5、大麥及大麥芽

        大麥和大麥芽含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉(zhuǎn)化糖酶、尿囊素、蛋白質(zhì)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等,能夠有效治療消化不良癥狀。

        6、蘋果

        蘋果既能止瀉,又能通便。其中含有的鞣酸、有機(jī)堿等物質(zhì)具有收斂作用,所含果膠可吸收毒素。對(duì)單純性的輕度腹瀉,單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動(dòng),加速排便,故又有通便作用。

        7、西紅柿

        西紅柿含有豐富的有機(jī)酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸,可保護(hù)維生素C,使之在加工烹飪過(guò)程不被破壞,增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素,有助于消化、利尿,能協(xié)助胃液消化脂肪,番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長(zhǎng),可治療口角炎。

        五、適量運(yùn)動(dòng)

        冬季因天氣寒冷不想運(yùn)動(dòng),可以選擇一些室內(nèi)運(yùn)動(dòng),如瑜伽。同時(shí),在日常生活中,蔬菜與水果的攝入也是改善胃部健康的方法,切忌貪戀美味肉食,凡事講求適度才是良好的生活習(xí)慣。

        消化不良者飲食的四大原則

        1、飲食平衡

        消化不良在飲食上要注意保持好飲食均衡,多吃一些富含纖維素的食物。比如新鮮的蔬果或者是谷類的食物。

        2、食物搭配

        為什么說(shuō)要注意食物搭配呢?合理的搭配食物,才能使這些食物更有利于消化,而有些食物雖然好,但是一次食用不利于消化也是不好的。比如蛋白質(zhì)和淀粉、牛奶不與三餐同用等。

        3、適宜喝米湯

        米湯,可能很多人不知道米湯對(duì)消化不良的作用。米湯或者是大麥清粥對(duì)脹氣、排氣等癥狀都是非常有效的。因此,消化不良的人每天可以多喝一些米湯。

        4、少吃不利消化的食物

        消化不良的人在飲食上,更是要少吃一些不利消化的食物。比如:豆類、辛辣食物、油炸食物、乳制品、蛋糕、糖類、面包等食物。因?yàn)檫@些食物會(huì)刺激黏膜分泌過(guò)量,從而導(dǎo)致體內(nèi)的蛋白質(zhì)消化不良。

      消化不良相關(guān)文章:

      1.消化不良的原因與解決方法

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      冬天消化不良怎么辦_冬天消化不良的護(hù)理

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