血壓高按的穴位和飲食禁忌
高血壓是不少中老年人煩惱的問題,按摩穴位可以起到降血壓的作用,但是很多人還是不知道血壓高究竟要按摩哪些穴位。今天小編給大家整理了血壓高按的穴位知識(shí),希望對(duì)大家有所幫助。
血壓高按的穴位
1、耳背溝
耳朵的形狀就像一個(gè)頭下腳上倒置的胎兒,不僅是人類采集聲音信息的器官,更與人體臟腑經(jīng)絡(luò)有著千絲萬縷的聯(lián)系。高血壓多為肝陽上亢所致,可以通過對(duì)耳部肝膽經(jīng)穴位的刺激,達(dá)到清肝膽、除肝熱、穩(wěn)血壓的目的。
中醫(yī)發(fā)現(xiàn),經(jīng)常按壓耳背溝有助于降血壓。因此,這道溝又有“降壓溝”之稱。平時(shí)若感覺血壓偏高有所不適,可以按揉此穴。如果想持久見效,也可以請(qǐng)醫(yī)生采取外用療法。即,取王不留行籽一粒,用醫(yī)用膠布包埋在耳廓背面,由內(nèi)上方斜向下方行走的凹溝處。平時(shí)常按壓王不留行籽。此法降壓效果較明顯。
2、涌泉穴
腳被稱為人體第二心臟。腳上有諸多穴位同臟腑相連。高血壓患者,常對(duì)足部進(jìn)行按摩,另外結(jié)合中藥材泡腳,也能達(dá)到控制血壓的目的。
按摩重點(diǎn)放在涌泉穴(足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處)。按摩時(shí)還要著重尋找壓痛點(diǎn)。這是因?yàn)楫?dāng)人體臟腑發(fā)生病理改變的時(shí)候,便會(huì)在雙足對(duì)應(yīng)的反射區(qū)產(chǎn)生壓痛。按摩后30分鐘內(nèi)需飲溫開水,以利于血液循環(huán),有助排毒。
血壓偏高的飲食禁忌
1、蔬菜類
榨菜、茴香、冬菜、雪里蕻含鈉量比較高,高血壓人群應(yīng)該盡量少吃;蔬菜類腌漬品如泡菜、蔬菜罐頭(玉米罐頭、草菇罐頭、罐頭蔬菜汁、加鹽番茄汁),刺激性強(qiáng)的蔬菜如香菜、蔥、芥菜、芥末,高血壓人群也應(yīng)該忌食,此外纖維過硬的蔬菜如牛蒡、竹筍、豆類不宜吃。
2、油脂類
油脂類食物中,牛油、豬油、奶油含有大量飽和脂肪酸,在人體內(nèi)極易轉(zhuǎn)變成脂肪存儲(chǔ),所以高血壓人群不能吃。
3、飲品類
飲品中的酒類飲料如啤酒、白酒以及紅酒等刺激性酒水,高血壓人群盡量少喝;此外濃咖啡、濃紅茶、碳酸飲料高血壓人群也不宜服用。
4、碳水化合物
碳水化合物類食物中的紅薯、干豆類、咸面包、咸餅干、椒鹽餅干不宜吃,因?yàn)檫@幾種食物的熱量大,容易導(dǎo)致體內(nèi)儲(chǔ)存過多熱量而產(chǎn)生脂肪,增加高血壓風(fēng)險(xiǎn)。
血壓高喝什么茶降壓
山楂茶
泡法:用鮮嫩山楂果1-2枚泡茶飲用即可,或者購買干山楂片沖泡或煮茶也可。
療效:山楂所含的成分可以助消化、擴(kuò)張血管、降低血糖、降低血壓。經(jīng)常飲用山楂茶,對(duì)于治療高血壓具有明顯的輔助療效。
菊花茶
泡法:每次用3克左右甘菊泡茶飲用,每日3次;也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用。
療效:甘菊味道不如別的菊花茶苦,有平肝明目、清熱解毒之特效,對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化患者有顯著療效。
荷葉茶
泡法:用鮮荷葉半張洗凈切碎,加適量的水,煮沸放涼后代茶飲用。
療效:中醫(yī)實(shí)踐表明,荷葉具有擴(kuò)張血管、清熱解暑及降血壓之效。而且荷葉有減肥去脂的功效,而肥胖正好是高血壓的病因之一。
決明子茶
泡法:每天數(shù)次用15-20克決明子泡水代茶飲用。
療效:決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效,經(jīng)常飲用有治療高血壓之特效,還能緩解血壓升高所引起的頭暈目眩癥狀。
槐花茶
泡法:將槐樹生長的花蕾摘下晾干后,用開水浸泡后當(dāng)茶飲用即可。
療效:槐花有收縮血管、止血等功效,可有效降低血壓,對(duì)高血壓患者具有獨(dú)特的治療效果。
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