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      按壓2個(gè)穴位可以幫你降血脂

      時(shí)間: 啟明32 分享

        冬季是很多高血脂朋友煩惱的季節(jié),因?yàn)楦哐菀自诙景l(fā)病,那么中醫(yī)有什么治療高血脂的方法呢?專家推薦2個(gè)可以降血脂的穴位,趕緊來(lái)了解下吧。以下是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的有關(guān)資料,希望您喜歡。

        按壓2個(gè)穴位可以幫你降血脂

        在中醫(yī)看來(lái),高脂血癥是體內(nèi)“痰濕”過(guò)多引起的。而痰濕之所以不能排出體外,是脾運(yùn)化功能減弱造成的。所以,血脂異常的人應(yīng)該一年四季健脾化濕。這是中醫(yī)降血脂的關(guān)鍵所在。

        “豐隆穴”和“承山穴”是兩個(gè)歷來(lái)被看做能祛除痰濕的穴位。大家不妨在平時(shí)多按壓幾次。“豐隆穴”位于人體小腿的前外側(cè),外踝尖上八寸處。“承山穴”位于人體的小腿后側(cè)正中,取穴時(shí)應(yīng)采用俯臥的姿勢(shì),當(dāng)伸直小腿時(shí),小腿肚子肌肉下出現(xiàn)的尖角凹陷處即是。

        經(jīng)常運(yùn)動(dòng)也能降血脂

        運(yùn)動(dòng)的確是降血脂最好的方式,運(yùn)動(dòng)鍛煉能有效使血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量降低,而使高密度脂蛋白含量增高。但不論你選擇有氧健身還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持下去才有用。

        據(jù)科學(xué)研究表明,較為全面地改善血脂狀況需要6個(gè)月。所以每次鍛煉的持續(xù)時(shí)間比運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度更重要。如果總是練練停停,由于人體自身的調(diào)節(jié)功能,導(dǎo)致身體吸收率大大提高,儲(chǔ)存能量增加,不僅不利于血脂狀況的改善,可能還會(huì)使血脂升高。

        運(yùn)動(dòng)要有一定的頻率,每周3~4次,每次1~1.5小時(shí),堅(jiān)持力量鍛煉和有氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。人們不做運(yùn)動(dòng)最常見(jiàn)的借口是沒(méi)時(shí)間,最有效的方法是定下時(shí)間表,堅(jiān)持下去就會(huì)取得良好效果。

        中醫(yī)藥膳能降血脂

        1、菊花粥:

        【組成】菊花10克,決明子10~15克,粳米50克,冰糖適量。

        【制法】先把決明子放人沙鍋內(nèi)炒至微有香氣,取出,待冷后與菊花煎汁,去渣取汁,放入粳米煮粥,加入冰糖食用。

        【功用】清肝健脾,降壓養(yǎng)神的功效,適用于冠心病、高血壓、高血脂等病。

        2、山楂粥:

        【組成】山楂30~45克(或鮮山楂60克),粳米100克,沙糖適量。

        【制法】將山楂煎取濃汁,同粳米同煮,粥將熟時(shí)放入沙糖,作點(diǎn)心熱服,不宜空腹及冷食。

        【功用】滋陰活血,化食消積。適用于各種冠心病、高血壓、高血脂及食積胃病患者。

        3、澤瀉粥:

        【組成】澤瀉15~30克,粳米50~100克,沙糖適量。

        【制法】將澤瀉煎汁去渣,入粳米共煮成稀粥,加入沙糖,稍煮即成。每日1~2次。

        【功用】降血脂,瀉腎火,消水腫,適用于高血脂癥、小便不利、水腫等。但是陰虛病人不宜用。

        4、首烏三七大棗粥:

        【組成】三七5克,制何首烏30~60克,粳米100克,大棗2~3枚,冰糖適量。

        【制法】先將三七、首烏放入沙鍋內(nèi)煎取濃汁,去渣,取藥汁與粳米、大棗、冰糖同煮為粥食用。

        【功用】益腎養(yǎng)肝,補(bǔ)血活血,降血脂,抗衰老。適用于老年性高血脂,血管硬化,大便干燥。但是大便塘薄者忌服。

      按壓2個(gè)穴位可以幫你降血脂

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