進(jìn)入初夏，天氣也將越來(lái)越好，而一些女性朋友又為身上的贅肉發(fā)愁。于是減肥就成為現(xiàn)在很多人的一項(xiàng)艱巨任務(wù)，節(jié)食者有之，拼命運(yùn)動(dòng)者有之，當(dāng)然還有想人通過按摩來(lái)減肥，但是卻不知是否有效，又是否適合自己，那么今天就讓大家和學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解按摩減肥到底是怎樣的一種方法。

　　按摩減肥有醫(yī)理

　　說到按摩(點(diǎn)穴)減肥，是通過按摩特定的穴位，調(diào)整特定區(qū)域的經(jīng)絡(luò)，從而調(diào)節(jié)五臟功能及內(nèi)分泌系統(tǒng)等達(dá)到減肥的目的。通過點(diǎn)穴可緩解饑餓感，幫助控制飲食。該法對(duì)大腿、腹部、背部的局部肥胖有很好的療效，并可以起到調(diào)節(jié)月經(jīng)、治療便秘、降低血壓、調(diào)整血脂等作用。

　　至于點(diǎn)穴的治療部位則主要集中在腹部和頭部、腿部、手臂、足底的穴位。比如：肚臍周圍的穴位有氣海、大巨、關(guān)元、天樞等，每個(gè)穴位按壓10～20次，可以促進(jìn)新陳代謝、降低食欲，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等，改善腹脹、水腫、預(yù)防小腹突出等。

　　同時(shí)，通過按摩頭部的下關(guān)、頰車等穴位，可以舒筋活絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，美化臉部肌膚。按壓下肢的足三里、三陰交等穴位，可以加速腿部血液循環(huán)、增加胃腸蠕動(dòng)、消除腿部贅肉等。

　　另外，在點(diǎn)穴按摩治療過程中，醫(yī)生還要針對(duì)肥胖者的具體情況配以其他穴位，如前臂的支溝、腹部的水分、肋骨下緣的章門穴等?？梢?，只有根據(jù)肥胖的體質(zhì)和類型選擇具體的穴位和手法實(shí)施治療，才能順利減肥，不是按摩院隨便招個(gè)人培訓(xùn)幾天就行的。

　　按摩禁忌要當(dāng)心

　　如果您要進(jìn)行按摩點(diǎn)穴減肥，還有很多需要注意的地方：

　　一是明確自己是否適合點(diǎn)穴減肥。那么，哪些人適合按摩點(diǎn)穴減肥呢?據(jù)減肥專家研究，有：①嘗試過各種減肥方法卻無(wú)法完全解決問題者;②身材并不肥胖，但腰部、臀部過度隆起者;③原來(lái)身材苗條，但產(chǎn)后臃腫者;④本身身材勻稱，但覺美中不足者;⑤大腿粗壯，胳膊渾圓，體型欠佳者。

　　二是去正規(guī)醫(yī)院比較可靠。點(diǎn)穴減肥需要用按摩手法，路邊減肥店未必受過正規(guī)訓(xùn)練，點(diǎn)穴用力過猛、穴位不清，對(duì)身體健康會(huì)造成傷害。而且每個(gè)減肥者的體質(zhì)不同，治療手法以及力度也不同。有些半路出家的減肥師找不準(zhǔn)經(jīng)絡(luò)，而且也不會(huì)診斷肥胖是屬于脾虛型還是腎虛型，因此不可能根據(jù)被減肥者的具體情況選擇重點(diǎn)按摩的穴位，針對(duì)性差效果自然差。而正規(guī)按摩醫(yī)師的手法輕重是根據(jù)病人的肥胖程度以及體質(zhì)而定的，不是千篇一律地“摩擦按壓”。

　　三是點(diǎn)穴減肥過程中還應(yīng)注意適量飲食，即在正常進(jìn)食時(shí)減少脂質(zhì)、糖類及淀粉類等高熱量食物的攝入，切忌暴飲暴食。同時(shí)增加運(yùn)動(dòng)，定期進(jìn)行一些輕活動(dòng)量的散步、慢跑、爬山等節(jié)奏緩慢的運(yùn)動(dòng)，調(diào)整身心。

　　至于療程，一般以4周為一療程(4次/周)，16次就能起到一定的減肥效果。對(duì)于那些比較肥胖的人群而言，則需要3個(gè)療程左右。

　　四是婦女月經(jīng)期、妊娠期、哺乳期，嚴(yán)重心血管、胃部疾病者，以及內(nèi)臟手術(shù)不滿3個(gè)月者忌按摩減肥。飽腹或饑餓時(shí)，各種皮膚病和發(fā)燒時(shí)不要進(jìn)行點(diǎn)穴按摩。有闌尾炎、附件炎、盆腔炎等婦科炎癥的患者要避免使用這種減肥方式，以防炎癥加重。

　　試試振顫減肥法

　　很多人忙于工作、家庭，根本沒時(shí)間去醫(yī)院減肥。筆者在此想介紹一種簡(jiǎn)單易行的減肥按摩法：振顫減肥法。即除了加強(qiáng)鍛煉，控制飲食外，可由家人或自己每天用手指或手掌按在腹部的中脘、神闕、關(guān)元等穴振顫點(diǎn)壓1~2次，每次5~10分鐘，即有不錯(cuò)的效果。

　　細(xì)說起來(lái)，振顫法也是中醫(yī)推拿手法中的一種，是用指端或手掌按壓在治療部位上作連續(xù)不斷的有節(jié)律的顫動(dòng)。使治療部位發(fā)生幅度很小而速度較快的振動(dòng)，具體可分為指振顫法和掌振顫法兩種。

　　指振顫法：將拇指(食、中指也可)按在穴位上進(jìn)行振顫。振顫時(shí)，手指不離開皮膚，上下顫動(dòng)，并使力量向深部擴(kuò)散。指振顫法常與點(diǎn)按法、指揉法配合使用。

　　掌振顫法：將掌心緊貼在治療的部位或穴位上進(jìn)行振顫。振顫時(shí)，手掌不離開皮膚，上下顫動(dòng)，并使力量向深處擴(kuò)散。掌振顫法常與掌揉法配合使用。

　　振顫法具有疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血、消瘀導(dǎo)滯以及美容護(hù)膚等作用。

　　有人說在操作過程中應(yīng)似按非按，似推非推，吸而不動(dòng)，施力為顫。筆者認(rèn)為斯言有理!

　　此法，過飽、過饑以及腹痛原因不明、發(fā)燒時(shí)不宜進(jìn)行。女性孕期禁忌，月經(jīng)期慎用，即經(jīng)量少者可用，經(jīng)量大者勿用。