按摩什么部位讓人年輕
怎樣更年輕,一直是女性比較關(guān)心的話題,要想年輕方法有很多,下面小編為大家介紹按摩哪個部位能讓人更年輕。
特區(qū)一:腹臍
養(yǎng)生關(guān)鍵詞:消除腹部脂肪,防治便秘。
腹臍部是養(yǎng)生專家很重視的保健“要塞”,中醫(yī)稱腹中央肚臍為“神闕”。對腹臍部按揉刺激、調(diào)理,可益肺固腎,安神寧心,舒肝利膽,通利三焦,防病健體。
揉腹還對動脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖癥有良好的輔助治療作用。
保健方法:
兩手重疊,按于肚臍,適度用力,同時保持呼吸自然,順時針方向繞臍揉腹。
對于平日缺乏鍛煉的人群,建議養(yǎng)成在閑暇時間或散步的時候雙手掌交替拍打(頻率為每秒鐘一次)中下腹部20分鐘,有促進(jìn)腹部新陳代謝的作用。
特區(qū)二:耳部
養(yǎng)生關(guān)鍵詞:預(yù)防耳部凍瘡,幫助養(yǎng)腎。
中醫(yī)講腎開竅于耳,經(jīng)常搓耳廓可以防治耳部凍瘡,并能起到健腎壯腰、養(yǎng)生延年的作用。
保健方法:
提拉耳垂。雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自內(nèi)向外提拉,手法由輕到重,牽拉的力量以不感疼痛為限,每次3~5分鐘。
手摩耳輪。雙手握空拳,以拇、食二指沿耳輪上下往返推摩,直至耳輪充血發(fā)熱。
提拉耳尖。用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次,使局部發(fā)熱發(fā)紅。此法有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱等功效。
特區(qū)三:前胸
養(yǎng)生關(guān)鍵詞:增強(qiáng)心肺功能。
一個人免疫功能的強(qiáng)弱,在一定程度上取決于胸腺素濃度的高低,對胸腺予以調(diào)理刺激,可以抗病防癌、強(qiáng)身延年。
保健方法:
用右手按在右乳上方,手指斜向下,適度用力推擦至左下腹,來回擦摸50次;換左手用同樣方法摩擦50次。然后,再用手掌跟對著胸部中間上下來回摩擦50次;還可用兩手掌交替拍打前胸后背,每次拍100余下,早晚各做一次。
擦拍胸部能使“休眠”的胸腺細(xì)胞處于活躍狀態(tài),增強(qiáng)心肺功能。
特區(qū)四:背部
養(yǎng)生關(guān)鍵詞:提高免疫力,防感冒。
經(jīng)常對背部經(jīng)絡(luò)和肌肉進(jìn)行刮痧、搓擦、捶按、拍打,可以疏通經(jīng)絡(luò),安心安神,幫助預(yù)防感冒,另外,搓擦背部對中老年慢性病患者有一定的輔助治療效果。
保健方法:
在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健錘敲背部(包括背部和頸部);或采取背部按摩理療如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
特區(qū)五:脊柱
養(yǎng)生關(guān)鍵詞:促進(jìn)消化,預(yù)防脊柱常見病。
現(xiàn)在約有70%的人因平時缺乏對脊柱特區(qū)的正確保健而使之產(chǎn)生了病變。脊柱特區(qū)有四個生理彎曲,最易發(fā)生病變的有頸部(頸椎病)和腰部彎曲(腰肌勞損、腰椎間盤突出癥)。
保健方法
每天晚上對脊柱進(jìn)行按摩理療、刮痧、拔火罐、輕輕拍打。
在脊柱特區(qū)進(jìn)行針刺、中醫(yī)蜂療及艾灸,對脊柱各段脊髓分出的神經(jīng)疼痛及強(qiáng)直性脊柱炎有治療效果。
女性每天做好這五個特區(qū)的保健時,能夠促進(jìn)新陳代謝、排毒清體,從而達(dá)到強(qiáng)身健體、抗衰老的效果。
男士朋友們,還在等什么,還不趕緊進(jìn)來學(xué)學(xué),然后給你的愛人按摩讓她越來越年輕呢。做好這些特區(qū)的保健工作,可以新陳代謝、排毒清體,還能強(qiáng)身健體、抗衰老,讓女人越來越年輕。
五大穴位 趕走未老先衰 年輕10歲
“未老先衰”,這個詞是每個人,尤其是每個女人的大忌!可現(xiàn)實生活中,越來越多的女人剛過了30歲,就出現(xiàn)了月經(jīng)量變少的情形。更有甚者,還未到絕經(jīng)年齡(49歲左右),月經(jīng)就不怎么來了。
月經(jīng)的不再到來,預(yù)示著女人老了,這讓歲數(shù)本來不大的中青年女性們可怎么受得了?在接受西醫(yī)、中醫(yī)常規(guī)治療后,有著未老先衰煩惱的女性們不妨在日常保健上下點工夫。
年未老經(jīng)水?dāng)嘤魫炄堑牡?/p>
在中醫(yī)學(xué)上,未到絕經(jīng)年齡,月經(jīng)就提前消失的現(xiàn)象叫做年未老經(jīng)水?dāng)?,多由心肝脾三?jīng)之氣郁滯所引起。氣郁使腎氣不宣,不能化生腎水,無水則月水自枯,就會出現(xiàn)年未老經(jīng)水?dāng)唷?/p>
肝藏血,脾生血、統(tǒng)血,可見二者對于全身的血液有調(diào)節(jié)作用,與月經(jīng)來潮有著不可分割的關(guān)系。把身體比做一個王朝,肝就像是,脾就像是宰相,或宰相出了問題,王朝的安危自然受到影響。
肝氣郁結(jié)不良情緒是主因
在快節(jié)奏高強(qiáng)度的生活中,越來越多的人變得愛失眠、焦躁、易怒。“林妹妹”們更是層出不窮,她們常常感到悶悶不樂、情緒低沉、焦慮不安,多愁善感,經(jīng)常無緣無故地嘆氣,容易失眠、健忘。這些癥狀其實都預(yù)示著肝氣郁結(jié)。肝氣郁結(jié),致諸臟氣機(jī)皆不得暢達(dá),就會導(dǎo)致血流不暢,從而引起年未老經(jīng)水?dāng)?。另外,中醫(yī)還認(rèn)為,“怒傷肝”,愛生氣的人一般肝都不是很好,有的人還會出現(xiàn)臉色發(fā)紅、頭昏眼花、兩臂麻木、胸膈不適的情況,這都是暴怒傷肝的結(jié)果。
“肝屬木、喜調(diào)達(dá)”,可以說郁悶和生氣等不良情緒是引發(fā)肝氣郁結(jié)的主要原因。
按摩穴位
不管是已經(jīng)出現(xiàn)未老先衰癥狀的女性,還是目前仍年輕健康的女性都可以靠按摩以下穴位,行氣活血,緩解肝氣郁結(jié)。這五大穴位是:中極穴、合谷穴、地機(jī)穴、三陰交、太沖穴。
中極穴:中極穴為任脈、足三陰經(jīng)之會。在下腹部,體前正中線上,當(dāng)臍中下4寸,是膀胱的募穴。
合谷穴:合谷為大腸經(jīng)原穴,可擔(dān)當(dāng)充補(bǔ)大腸經(jīng)整條經(jīng)脈氣血的作用。合谷穴,當(dāng)拇指、食指并攏時,在肌肉隆起之最高處即是該穴。
地機(jī)穴:地機(jī)穴具有較強(qiáng)的行氣活血之功。地機(jī)穴位于人體的小腿內(nèi)側(cè),當(dāng)內(nèi)踝尖與陰陵泉穴的連線上,陰陵泉穴下3寸。陰陵泉穴,在小腿外側(cè),當(dāng)腓骨頭前下方凹陷處。
三陰交:三陰交是治療婦科病、血證以及與肝脾腎三臟相關(guān)的男女生殖、泌尿系統(tǒng)疾病之常用穴。三陰交穴在小腿內(nèi)側(cè),當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸。
太沖穴:太沖穴對改善和調(diào)節(jié)肝臟功能,清除肝臟功能失調(diào)所引起的病理證候有一定功效,是治療肝病的要穴。太沖穴位于足背側(cè),第一跖骨間隙的后方凹陷處。
具體操作:仰臥,將手掌重疊放在腹部中極穴處,順逆時針各揉36次。之后再用手拇指肚,按揉左右側(cè)合谷穴各36次,然后用手拇指肚按揉地機(jī)穴和三陰交穴各36次,最后用手拇指按左右足背、太沖穴各36次。指力以有酸痛感為宜,注意不要弄破皮膚。堅持每天按揉這些穴位,對防止未老先衰,經(jīng)血少大有益處。
按摩什么部位讓人年輕
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