月經(jīng)是女人每個(gè)月一次的好朋友，經(jīng)期注意事項(xiàng)有很多。那么，經(jīng)期能足底按摩嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編就為大家詳細(xì)的介紹一下。

　　經(jīng)期不必足底按摩

　　我們知道，按摩可以健體養(yǎng)生、還能緩解疼痛，按摩的部位有足部、腹部、頭部等。普遍的女性在月經(jīng)期間容易感到疲勞，這時(shí)候也可以做一些簡(jiǎn)單的腰腿部等局部按摩，來(lái)幫助緩解疲勞感。那么，女性月經(jīng)期間可以按摩足部嗎?

　　女性月經(jīng)期間最好避開進(jìn)行足部按摩。我們知道，足部按摩的作用是消除氣血運(yùn)行的障礙，疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)人體正常生理功能的恢復(fù)。如果女性月經(jīng)期間進(jìn)行足部按摩，不僅不會(huì)緩解疲勞，反而會(huì)月經(jīng)量多，還會(huì)給身體帶來(lái)危害。因此，女性月經(jīng)期間盡量避開足部按摩。

　　此外，女性經(jīng)期不適主要可能還是與內(nèi)分泌紊亂有關(guān)，人們還應(yīng)該從根本上治療。再有即便是平時(shí)，由于人體的足部穴位豐富，到外面進(jìn)行足部按摩時(shí)，按摩師們的醫(yī)療技術(shù)不等，如果遇到不專業(yè)的人，按摩也起不到好的養(yǎng)生作用，因此還不如不做的好。

　　月經(jīng)期間應(yīng)該怎樣做

　　1.女性月經(jīng)期間可以采取洗熱淋浴的方法來(lái)緩解疲勞的感覺，但淋浴時(shí)間也不要過久，十五分鐘左右為宜。

　　2.經(jīng)期一定要注意保暖、避寒冷，適當(dāng)調(diào)整休息。

　　3.多注意飲食，吃得清淡一點(diǎn)，但要有營(yíng)養(yǎng)。

　　經(jīng)期可以足底按摩嗎?

　　如果在月經(jīng)期間做足底按摩，一定要選擇比較專業(yè)、經(jīng)驗(yàn)豐富的按摩師進(jìn)行，嚴(yán)格掌握好按摩的尺度，時(shí)間不宜過長(zhǎng)，最好控制在二三十分鐘。

　　足底按摩能消除疲勞，因此不少人熱衷于此。專家提醒女性朋友，月經(jīng)期間最好不要做足底按摩。

　　足底按摩是通過刺激穴位、疏通經(jīng)絡(luò)來(lái)消除人體疲勞的。在進(jìn)行足底按摩之前，由于要先用藥水泡腳，會(huì)使人體內(nèi)血液循環(huán)加快，可能會(huì)影響子宮的出血量。

　　足底按摩一旦過重，子宮的收縮便會(huì)增強(qiáng)，令月經(jīng)期間的出血量大大增加。此外，足底按摩刺激身體穴位后，會(huì)打亂原有的一些生理狀況，讓正常的休息受到影響。

　　如果在月經(jīng)期間做足底按摩，一定要選擇比較專業(yè)、經(jīng)驗(yàn)豐富的按摩師進(jìn)行，嚴(yán)格掌握好按摩的尺度，時(shí)間不宜過長(zhǎng)，最好控制在二三十分鐘。

　　其實(shí)女性在月經(jīng)期間消除疲勞，只要注意適當(dāng)補(bǔ)充一些鈣類及B族維生素，多吃一些菠菜、瘦肉及雞蛋類食品。如果過于疲勞，可以沖熱水澡，淋浴10分鐘左右即可。

　　經(jīng)期按摩會(huì)增加月經(jīng)量

　　月經(jīng)期間女性普遍感到容易疲勞，所以有人去按摩。但又有人說(shuō)月經(jīng)期間不宜做足部按摩，那樣對(duì)人體有害。到底誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)?下文中見分曉。

　　西醫(yī)：經(jīng)期按摩會(huì)增加月經(jīng)量

　　北京武警三院王志明醫(yī)生介紹，女性月經(jīng)期間容易感到疲勞，可能是由于缺乏鈣質(zhì)引起的四肢疲勞，此時(shí)可多吃一些含鐵質(zhì)的食物及能提高吸收鐵質(zhì)的蛋白，以補(bǔ)充失血帶走的鐵。這時(shí)候也可以做一些簡(jiǎn)單的腰腿部等局部按摩，來(lái)幫助緩解疲勞感。但是女性月經(jīng)期間，最好避開進(jìn)行足部按摩。人們都知道，足部按摩的作用是消除氣血運(yùn)行的障礙，疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)人體正常生理功能的恢復(fù)。女性月經(jīng)期間進(jìn)行足部按摩，不僅不會(huì)緩解疲勞，反而會(huì)增加月經(jīng)量，給身體帶來(lái)危害。

　　中醫(yī)：經(jīng)期不宜做足底按摩

　　北京中醫(yī)醫(yī)院王國(guó)偉醫(yī)生也說(shuō)，中醫(yī)講：好的保健方法、好的治療方法要辨癥而行。足底按摩的功效的確很好，但有一點(diǎn)要提醒大家注意，那就是并不是所有人群都適宜做足底按摩，根據(jù)醫(yī)生的建議，內(nèi)臟出血、皮膚出血者、心臟病、高血壓患者，以及月經(jīng)期、妊娠期婦女都不宜進(jìn)行足底按摩。

　　此外，女性經(jīng)期不適主要可能還是與內(nèi)分泌紊亂有關(guān)，人們還應(yīng)該從根本上治療。再有，即便是平時(shí)，由于人體的足部穴位豐富，到外面進(jìn)行足部按摩時(shí)，按摩師們的醫(yī)療技術(shù)不等，萬(wàn)一遇到不專業(yè)的人，按摩也起不到好的作用，因此還不如不做的好。

　　建議

　　1.女性月經(jīng)期間可以采取洗熱淋浴的方法來(lái)緩解疲勞的感覺，但淋浴時(shí)間也不要過久，十五分鐘左右為宜。

　　2.經(jīng)期一定要注意保暖、避寒冷，適當(dāng)調(diào)整休息。

　　3.多注意飲食，吃得清淡一點(diǎn)，但要有營(yíng)養(yǎng)。