高血壓的病因是什么 吃什么可以降血壓
高血壓的發(fā)病率是很高的,現(xiàn)在不同年齡的人絕對容易誘發(fā)高血壓,給身體的健康危害是相當(dāng)大的,而且就會講究生活的質(zhì)量,高血壓本身也會導(dǎo)致人體的頭痛,現(xiàn)在就和學(xué)習(xí)啦小編一起來學(xué)習(xí)一下高血壓的治療方法,希望對你有所幫助。
高血壓的病因
肥胖是導(dǎo)致高血壓的一個重要危險因素。太胖脂肪過多,對血管造成一定的擠壓,當(dāng)管道被擠壓以后,動力源需要加大動力才可能使原來的循環(huán)達(dá)到流通,動力源動力加大,管道壓力也會隨之加大,就形成了高壓。血液干涸造成的高壓。建議要科學(xué)飲水,因為水的硬度與高血壓的發(fā)生有密切的聯(lián)系。
硬水中含有較多的鈣、鎂離子,它們是參與血管平滑肌細(xì)胞舒縮功能的重要調(diào)節(jié)物質(zhì),如果缺乏,易使血管發(fā)生痙攣,最終導(dǎo)致血壓升高,因此對高血壓患者,要盡量飲用硬水,如泉水、深井水、天然礦泉水等。腦血管疾病引起的。應(yīng)注意加強(qiáng)體力和體育鍛煉。身體運動有利于改善血液循環(huán),促進(jìn)脂類物質(zhì)消耗,減少脂類物質(zhì)在血管內(nèi)沉積,增加纖維蛋白溶酶活性及減輕體重,因此應(yīng)堅持力所能及的家務(wù)勞動和體育鍛煉。對有智力障礙、精神障礙和肢體活動不便者,要加強(qiáng)護(hù)理,以防止意外事故的發(fā)生。
腎臟疾病引起的。如先天性腎臟發(fā)育不全,先天性泌尿道畸形,腎動脈狹窄,隱匿性腎炎、腎盂腎炎等,也多伴血壓升高。一般患者早期癥狀多較輕微,主要表現(xiàn)發(fā)育遲緩,面色蒼白,消瘦等,隨著病情發(fā)展,可發(fā)生嚴(yán)重腎性高血壓。此外,急慢性腎小球腎炎也常有高血壓癥狀。心臟方面的先天及后天的缺失。建議患者要增加適量的運動,運動可以促使心臟的小血管擴(kuò)大、延長、增多,改善心肌的供氧狀況,改善血液中脂質(zhì)代謝。運動還有助于改善心肌代謝,提高心肌的工作能力和心臟的代謝功能。此外,還能提高血液的纖維蛋白溶解活性,防止血凝過高,對預(yù)防和延緩動脈粥樣硬化的發(fā)展很有幫助。
血液中缺乏負(fù)離子也是導(dǎo)致高血壓的重要原因。血液中的正常紅細(xì)胞、膠體質(zhì)點等帶負(fù)電荷,它們之間相互排斥,保持一定的距離,而病變老化的紅細(xì)胞由于電子被爭奪,帶正電荷,由于正負(fù)相吸、則將紅細(xì)胞凝聚成團(tuán)。攝入食鹽多者,高血壓發(fā)病率高。建議不要吃高鹽和厚味食物及煙酒,食物應(yīng)該以清淡,易消化含水份多的蔬菜。高血壓一定要注意低鹽,可以多吃水果,比如說柿子、蘋果、核桃什么的,高纖維食品。還有適當(dāng)吃一些粗糧,以及常喝茶。
降血壓多吃4色食物
紅色:每天可以喝少量紅葡萄酒,但不能過量,以50~100毫升為宜。還可適當(dāng)補充瘦豬肉、牛肉等紅色肉類,多吃蘋果和西瓜。蘋果中的纖維可以降低低密度脂蛋白的含量,每天吃1個,可促進(jìn)膽汁酸的排泄。西瓜含有大量氨基酸、葡萄糖等,每3天吃1次(1次不得多于80克),可以幫助控制血壓。
黑色:木耳含有大量的維生素,對降低血黏度、血膽固醇有良好效果。還要多吃香菇,每天不超過50克,具有降低膽固醇的作用,最好是同雞肉、豬肉等肉類燉在一起吃。
綠色:指綠葉蔬菜,如菠菜、韭菜、芹菜等。這些蔬菜都含有豐富的維生素和纖維素,可降低人體對膽固醇的吸收。尤其是芹菜,對冠心病伴高血壓病人具有降壓安神的作用。注意炒菜時少放鹽,每天食鹽攝入量控制在3~5克。
白色:如燕麥粉、燕麥片,能有效降低甘油三酯、膽固醇。還要多喝牛奶,因為牛奶中含有大量的蛋白質(zhì)、鈣、鐵等多種人體需要的物質(zhì),能抑制膽固醇的含量,有助于防止冠心病進(jìn)一步發(fā)展。
降血壓吃什么好
番茄:含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和多種微量元素,是治療高血壓、眩暈和高血脂的常用食物。
蘿卜:含有多種維生素、糖類及鈣磷鐵等礦物質(zhì),有清熱利尿,涼血止血之功效,是治療高血壓的佳品。
西瓜:西瓜除了不含脂肪外,幾乎包括了人體所需要的各種營養(yǎng)成分。西瓜不僅是治療高熱傷津,暑熱煩渴的妙品,也是治療高血壓的佳品。
黑木耳:含糖、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素類及鈣、磷、鐵等微量元素,功具補益氣血、涼血止血、降脂降壓。
海帶:內(nèi)含有大量的不飽和脂肪酸和粘液質(zhì),能清除附著在人體血管壁上過多的膽固醇;海帶中的食物纖維褐藻酸,能促進(jìn)膽固醇的排泄,抑制吸收,降低血壓;海帶中含有豐富的鈣,不但可降低人體對膽固醇的吸收,且鈣本身也有降壓作用。
葫蘆:含有豐富的糖類、多種維生素B類、脂肪和蛋白質(zhì)等,具有清熱、利尿和降壓的功效。
洋蔥:其內(nèi)所含的烯丙羥二硫化合物及少量硫氨酸,能降血脂,預(yù)防動脈硬化,防治高血壓。
綠豆:為高血壓患者很好的食物和藥品,有降血壓、降血脂的功效。
荸薺:含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素類,及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等。荸薺清脆可口,生吃、熟炒皆可,且是治療高血壓的佳果。
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