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      角瓜胡蘿卜蒸餃好吃又營養(yǎng)的做法

      時間: 慧媛47 分享

        角瓜胡蘿卜蒸餃的做法很簡單,但是里面是全素的,加上一些角瓜和胡蘿卜吃起來的味道很不錯哦,而且很多人也喜歡吃,自己在家也可以嘗試做一下。以下是小編推薦的角瓜胡蘿卜蒸餃做法,歡迎閱讀!

        制作角瓜胡蘿卜蒸餃的食材

        角瓜胡蘿卜蒸餃好吃又營養(yǎng)的步驟

        1.面粉里放入一個雞蛋和一點鹽。

        2.和成柔軟的面團醒著。

        3.角瓜去瓤去皮,胡蘿卜洗凈,圓蔥備好。

        4.角瓜擦成絲用鹽腌漬一下。

        5.角瓜攥去多余的水分剁碎。

        6.胡蘿卜、圓蔥剁碎。

        7.角瓜、胡蘿卜、圓蔥收放到一起,加入適量鹽、五香粉、色拉油、香油、雞精。

        8.和勻。

        9.面醒好,做成小面劑子,大小隨自己喜好。

        10.搟皮包成大餃子。

        11.入蒸鍋,水開后蒸12分鐘。

        12.開吃嘍。

        女人吃胡蘿卜的好處

        1、利膈寬腸

        胡蘿卜含有植物纖維,吸水性強,在腸道中體積容易膨脹,是腸道中的“充盈物質”,可加強腸道的蠕動,從而利膈寬腸,通便防癌。

        2、健脾除疳

        維生素A是骨骼正常生長發(fā)育的必需物質,有助于細胞增殖與生長,是機體生長的要素,對促進嬰幼兒的生長發(fā)育具有重要意義。

        3、增強免疫功能

        胡蘿卜素轉變成維生素A,有助于增強機體的免疫軾能,在預防上皮細胞癌變的過程中具有重要作用。胡蘿卜中的木質素也能提高機體免疫機制,間接消滅癌細胞。

        4、益肝明目

        胡蘿卜含有大量胡蘿卜素,這種胡蘿卜素的分子結構相當于2個分子的維生素A,進入機體后,在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用,其中50%變成維生素A,有補肝明目的作用,可治療夜盲癥。

        5、降糖降脂

        胡蘿卜還含有降糖物質,是糖尿病人的良好食品,其所含的某些成分,如懈皮素、山標酚能增加冠狀動脈血流量,降低血脂,促進腎上腺素的合成,還有降壓,強心作用,是高血壓冠心病患者的食療佳品。

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