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      女性補(bǔ)血食譜 補(bǔ)血食療法 補(bǔ)血食譜大全

      時(shí)間: 小蘭676 分享

        女人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào),情緒不好,皮膚差,睡眠不好的情況,這些都跟貧血有關(guān)。所以,不管女性有沒(méi)有貧血,都要堅(jiān)持補(bǔ)血,才能預(yù)防身體出故障。以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的關(guān)于女性補(bǔ)血食譜,一起來(lái)看看怎么做吧!

        女性補(bǔ)血食譜做法1:紅棗銀耳糯米粥

        食材

        主料:大米100g、糯米100g、紅棗100g、銀耳50g

        輔料:桂圓適量、冰糖適量

        步驟

        1.紅棗先浸泡一下

        2.大米放入電飯煲中

        3.再加入糯米

        4.清洗一下后加入浸泡好的銀耳

        5.加入紅棗

        6.加適量水后煮一小時(shí)

        7.盛入碗中,加入適量冰糖

        小貼士

        紅棗與銀耳要先浸泡一下

        女性補(bǔ)血食譜做法2:阿膠蛋花糖水

        食材

        主料:阿膠1片、雞蛋1個(gè)

        輔料:冰糖適量

        步驟

        1.鍋中放入一片阿膠,然后倒入一碗水。

        2.加入適量的冰糖。

        3.蓋上鍋蓋中小火煮一下。

        4.一個(gè)雞蛋打散備用。

        5.用勺子不停攪拌下鍋內(nèi)的阿膠,以免粘鍋。

        6.待阿膠都融化,把蛋液打入鍋中打散即可。

        小貼士

        喝多少就放多少的水,不要放太多水了。

        要用勺子攪拌一下鍋中,以免粘鍋了。

        女性補(bǔ)血食譜做法3:爆炒魷魚(yú)

        食材

        主料:魷魚(yú)300g

        輔料:油適量、鹽適量、蒜泥適量、料酒適量、糖適量、辣醬適量、姜末適量、蔥花適量

        步驟

        1.蔥花,姜末,蒜泥

        2.辣醬

        3.魷魚(yú),洗凈,切花

        4.鍋中水燒開(kāi),倒入魷魚(yú),煮至魷魚(yú)卷起

        5.撈出

        6.熱油鍋,加蔥花,姜末,蒜泥,辣醬,炒出香味,加水,料酒,鹽,糖

        7.倒入魷魚(yú)翻炒

        8.翻炒,收汁

        9.出鍋

        小貼士

        切花時(shí)不能切段。辣醬可以根據(jù)自己的口味放入。

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