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      涼拌白菜心美味做法簡單易學(xué)

      時間: 慧媛47 分享

        白菜,古稱為“菘”,是一種原生我國的古老特產(chǎn),全國各地都有種植,用來涼拌也是一道很開胃的菜肴,這道菜清脆爽口,滋陰潤燥,有減肥作用,以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦的涼拌白菜心做法,歡迎閱讀!

        制作涼拌白菜心的食材

        制作涼拌白菜心的步驟

        1.準(zhǔn)備好白菜心

        2.白菜心洗凈

        3.把洗好的白菜切成絲

        4.蒜切沫

        5.加入鹽、糖、醋、蒜、香油,

        6.拌好即可開吃

        白菜如何挑選的方法

        1.看品種

        販白菜:每年9-10月份上市的白菜屬于早熟品種,其特點(diǎn)是葉球顏色淡綠、黃綠或白色,稱白幫菜或白口菜,菜棵小,葉肉薄,質(zhì)細(xì)嫩,粗纖維較少,口味淡,品質(zhì)中等,不耐藏,宜隨吃隨買,故有販白菜之稱。

        窖白菜:11月份上市的白菜屬晚期品種,葉色青綠,稱青幫菜或青口菜。葉肉厚,組織緊密,韌性大,不宜受損傷,耐藏,故又稱“窖白菜”。

        青口菜:中熟品種。葉為淡綠色,稱青幫菜或青白口菜,其生長期和耐藏性居于青口菜和白口菜之間,品質(zhì)好。如膠州大白菜,北京青口白等。青口菜初期食用菜質(zhì)較粗,但經(jīng)秋冬季藏,葉肉變細(xì)嫩,口味變甜。

        2.看菜葉

        葉子大,葉子厚,褶皺多,所含水分較少;葉子小,葉子薄,褶皺少,所含水分較多。菜梗大的水分多,適合炒著吃;菜梗小的水分少,適合涮著吃。

        3.看菜梗

        把菜梗掰斷,菜筋稀疏,則易爛,菜筋多而密,則不易爛。挑選白菜時,不要將菜梗去凈,因為菜梗營養(yǎng)豐富,維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的含量都比菜心高,而且能夠保護(hù)菜心。

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