水分對(duì)女人來(lái)說(shuō)可是非常重要的，水分直接決定了女性的皮膚和年齡，那么大家知道補(bǔ)水養(yǎng)顏吃什么好嗎?補(bǔ)水養(yǎng)顏食療的方法大家知道多少呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家收集到的有關(guān)補(bǔ)水養(yǎng)顏吃什么好，希望能幫到大家!

　　補(bǔ)水養(yǎng)顏吃什么好

　　1、當(dāng)歸雞蛋

　　當(dāng)歸調(diào)血，是治療女性疾病的良品。配合紅糖雞蛋吃，效果更好，口感風(fēng)味不錯(cuò)，值得推薦。

　　食材：當(dāng)歸15g、雞蛋100g、紅糖30g。

　　2、姜棗糖茶

　　姜糖茶和紅棗，日常食用調(diào)理功效非常好，尤其是在治療痛經(jīng)方面非常有效，有需要的朋友不妨動(dòng)手試試，養(yǎng)顏補(bǔ)水有助健康!

　　食材：大棗6個(gè)、生姜1塊、紅糖1勺、水適量。

　　3、當(dāng)歸羊肉湯

　　當(dāng)歸主調(diào)理，羊肉滋補(bǔ)，對(duì)肉食愛好者來(lái)說(shuō)可不容錯(cuò)過(guò)!這湯也有滋補(bǔ)暖胃的作用哦。

　　食材：羊肉500g、當(dāng)歸20g、紅棗20g、桂圓肉10g、枸杞10g、姜適量。

　　4、紅棗當(dāng)歸蛋

　　這道飲品對(duì)治療痛經(jīng)方面有奇效!補(bǔ)水養(yǎng)顏而且很簡(jiǎn)單，但是大姨媽期間不要喝哦，這一點(diǎn)大家一定要注意。

　　食材：當(dāng)歸10g、紅棗80g、黃芪10g、雞蛋3個(gè)、紅糖適量。

　　5、阿膠烏雞湯

　　阿膠補(bǔ)血，烏雞又非常適合女人的體質(zhì)，定期用這道菜補(bǔ)一補(bǔ)，氣色差的女人會(huì)大有改觀!也是養(yǎng)顏的好食物。

　　吃什么可以補(bǔ)水養(yǎng)顏

　　蘆薈

　　皮膚干燥吃什么好呢?干燥性的肌膚問(wèn)題不放食用蘆薈營(yíng)養(yǎng)食物，蘆薈是一款可以內(nèi)服外用的護(hù)膚食材了，具有很顯著的補(bǔ)水保濕護(hù)膚效果，同時(shí)還能治療青春痘、痤瘡等肌膚問(wèn)題。蘆薈中含有氨基酸和富含多糖等物質(zhì)，很天然的保濕因素，有效恢復(fù)肌膚膠原蛋白功能，平衡調(diào)理肌膚令肌膚光滑柔潤(rùn)。

　　萵苣

　　萵苣使用市場(chǎng)上很常見的一種蔬菜了，萵苣含有十分豐富的維生素A等營(yíng)養(yǎng)成分，有效改善皮膚干燥引起的脫皮和發(fā)癢緊繃等不適的感受，從而達(dá)到補(bǔ)水潤(rùn)膚的效果。另外，萵苣中所含的氨基酸是一種天然的保濕因子，有效滲入肌膚組織，維持皮膚的清爽濕潤(rùn)狀態(tài)。

　　葡萄

　　葡萄是很多人最愛的水果之一。葡萄蘊(yùn)含有花青素和維生素A等營(yíng)養(yǎng)成分，不僅能幫助皮膚恢復(fù)膠原蛋白的活力，還能防止膠原酶和彈性蛋白酶對(duì)結(jié)締組織的降解作用，令肌膚光滑有彈性，補(bǔ)水潤(rùn)膚的同時(shí)具有抵抗衰老的效果。

　　西瓜

　　西瓜是當(dāng)季最受歡迎的一種水果了，西瓜飽含大量的水分和養(yǎng)分，很容易被肌膚吸收，其中含有的瓜氨酸和谷氨酸等營(yíng)養(yǎng)素能維持皮膚的生理活性，有效起到補(bǔ)水保濕的作用。另外，還可用西瓜自制面膜敷臉補(bǔ)水效果十分顯著。

　　獼猴桃

　　獼猴桃富含氨基酸和多種的維他命營(yíng)養(yǎng)成分，有注意幫助皮膚補(bǔ)水，還能給肌膚提供所需的營(yíng)養(yǎng)成分，從而到達(dá)提亮膚色，對(duì)抗皮膚粗糙干燥等問(wèn)題肌膚。

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