大雁肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及家常做法
雁肉有著低脂肪、低膽固醇、高蛋白的特點(diǎn),是純天然的綠色保健野味,因此也越來(lái)越受人們喜愛(ài),同時(shí)也有很多的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦大雁肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的知識(shí),歡迎閱讀!
大雁肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
大雁肉是理想的高蛋白、低脂肪保健食品,其所含的蛋白質(zhì)和人體必需的礦物質(zhì)元素鈣、磷、鐵等含量非常高。目前大家可以購(gòu)買(mǎi)食用的大雁肉都是一些飼養(yǎng)戶(hù)人工飼養(yǎng)的,真正野生的大雁是不能食用的。不過(guò),人工飼養(yǎng)的大雁也是模擬野生大雁生活狀態(tài)下自然放養(yǎng)的,這種條件下成長(zhǎng)的大雁肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值同樣也非常高,具有天然、綠色、無(wú)公害、生態(tài)、環(huán)保的特點(diǎn)。
而且,大雁本身主要以植物莖、葉、種子為食,疾病少,飼養(yǎng)成本低,是典型地草食性動(dòng)物,其肉質(zhì)是非常安全的。每100克大雁肉中卵磷脂含量高達(dá)4.7-8克,脫氧核糖核酸和核糖核酸9-13.5克,蛋白質(zhì)20.98克,脂肪11.62克,磷196.5毫克,鈣48.05毫克,鐵8.71毫克,鋅1.36毫克,硒17.68微克,無(wú)機(jī)鹽1.17克及維生素A、鉀、鈉等十多種微量元素。因此,大雁肉也被世界衛(wèi)生組織列為綠色食品之首。
世界上只有兩種動(dòng)物不會(huì)得癌癥,一種是海洋里的鯊魚(yú),而另一種動(dòng)物則是大雁。大雁之所以不得癌癥,是因?yàn)槠浜写罅康牟伙柡椭舅?,十幾種氨基酸及微量元素,大量的免疫球蛋白、亞油酸、抗癌因子等活性物質(zhì),而這些物質(zhì)其它動(dòng)物則沒(méi)有或很少,具有很一定的抗癌功效。
大雁肉的家常做法
1、紅燒雁肉
材料:
大雁肉一盤(pán),蔥段、青蒜絲、姜片、料酒、醋、醬油、食鹽少許
做法:
(1)先將切好的大雁肉塊煮抄一遍撈出;
(2)端上火,放入素油,油炸到一定程度時(shí)再加入大雁肉;
(3)燒至二三成時(shí)放入鹽、花椒、大料,繼續(xù)翻炒;
(4)炒到八九成熟時(shí)將蔥、料酒、味精、姜、蒜、醬油、干辣椒;
(5)加入適量少許開(kāi)水,然后蓋上鍋蓋,轉(zhuǎn)用小火燜透后,再上大火收干水分。
2、木耳雁肉湯
材料:
雁肉適量、木耳25 克,料酒、精鹽、胡椒粉、蔥、姜、雞清湯、雞油、豬油
做法:
(1)將準(zhǔn)備好的雁肉洗凈放入沸水鍋中氽一會(huì),撈出后斬;
(2)燒熱鍋放入豬油、蔥、姜煸香,放入雁肉塊煸炒,撈出洗凈;
(3)鍋中放雁肉,蔥、姜、料酒、鹽、胡椒粉,注入雞湯,燒煮至肉熟爛;
(4)揀去蔥、姜,放入木耳,燒開(kāi)淋上雞油即可裝入碗中。
3、爆雁絲
材料:
雁脯肉250 克,雞蛋清2 只,味精、料酒、醬油、精鹽、胡椒粉、濕淀粉、蔥白、素油、麻油
做法:
(1)將雁脯肉切成絲,用清水浸泡半小時(shí),漂去血腥,瀝水盛碗,加精鹽、雞蛋清、濕淀粉一起攪勻上漿;
(2)鍋內(nèi)下油燒至七成熱,放入雁肉絲扒散,爆炒1 分鐘,待八成熟時(shí)撈出;
(3)原鍋留余油燒熱,放入蔥白稍煸后,加雞湯、醬油、味精、雁肉絲,煸炒幾下,用濕淀粉勾芡,淋入麻油,撤上胡椒粉,起鍋盛盤(pán)即成。
大雁肉的食用禁忌
中醫(yī)認(rèn)為,大雁肉入肺經(jīng)與腎經(jīng),可化痰利水,除疹止嗽,陰虛之人食后不燥,陽(yáng)虛之人食后不寒。此外,大雁還有養(yǎng)胃、補(bǔ)血、生津的功效,是一種很好的滋補(bǔ)食品。但腎病、膽固醇過(guò)高患者忌食,否則可能會(huì)給健康帶來(lái)負(fù)面影響。因?yàn)榇笱闼幱霉δ茌^高,很多人也將其作為輔助治療疾病的食療佳品來(lái)食用,但是如果病癥較為嚴(yán)重者仍需要注意配合醫(yī)生治療,食療也需注意正確的食用方法。
總的來(lái)說(shuō),食用大雁并不會(huì)對(duì)健康造成什么負(fù)面影響,不過(guò),為了健康著想,建議大家不要過(guò)量食用,給病患食療時(shí)最好采用清淡些的做法。
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