亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>養(yǎng)生知識(shí)>健康飲食>營(yíng)養(yǎng)知識(shí)>

      南瓜子有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 南瓜子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和吃法

      時(shí)間: 春娜703 分享

        南瓜子是一種很常見的食物,也有很多人喜歡吃南瓜子。其實(shí),南瓜子的營(yíng)養(yǎng)和功效也是很多,吃它對(duì)身體健康有益處。下面就跟小編來了解一下南瓜子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值吧!

        南瓜子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

        南瓜子保護(hù)男性前列腺

        美國研究發(fā)現(xiàn),每天吃上50克左右的南瓜子(相當(dāng)于20~25個(gè)瓜子,平均重量68毫克),可較為有效地防治前列腺疾病。這是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸,而南瓜子就富含脂肪酸,可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹,同時(shí)還有預(yù)防前列腺癌的作用。但有些頑固的患者因?yàn)榍傲邢僭錾^于嚴(yán)重的,比一般的腺體大12倍以上的,服食沒什么效果,建議手術(shù)切割比較好,以免引發(fā)前列腺癌變。

        南瓜子有助改善精子質(zhì)量

        專家指出,這是由于南瓜子中含有大量的鋅。從西醫(yī)角度來說,多吃含鋅豐富的食物不 僅對(duì)前列腺有好處,還可以增加精子數(shù)量;而從中醫(yī)角度來說,含鋅豐富的食物具有補(bǔ)腎的作用,有助于提高男性生育能力。除瓜子外,榛子、花生等堅(jiān)果含鋅也比 較豐富,可以在很大程度上改善精子質(zhì)量。

        南瓜子有助降壓

        南瓜子含有豐富的泛酸,這種物質(zhì)可以緩解靜止性心絞痛,并有降壓的作用。每日去殼嚼食生南瓜子90克,分早、中、晚三次服。一周為一個(gè)療程,可連續(xù)服2~3個(gè)療程。中老年男性在前列腺肥大(增生)尤于失眠體質(zhì)會(huì)極速下降,出現(xiàn)后頭疼(失眠、夜尿頻多引起的),耳鳴,面部疼,臉部跳動(dòng),食用白瓜子后可感尿急、尿頻、尿痛及尿失禁等癥狀減輕,夜尿減少。

        南瓜子可防治牙齦萎縮

        南瓜子仁富含對(duì)牙齦和牙槽骨非常重要的兩大類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。一是含有大量的磷,每100克南瓜子仁含磷1159毫克,老年人牙槽骨萎縮與磷流失有關(guān);二是富含胡蘿卜素和維生素E,這兩種物質(zhì)能夠直接滋養(yǎng)牙齦,預(yù)防牙齦萎縮。

        吃南瓜子好處

        1、預(yù)防腿部抽筋。

        南瓜子是富含鉀食物,富含鉀食物能助您腿部肌肉伸展并預(yù)防腿部抽筋。

        2、治療失眠,增強(qiáng)記憶力。

        南瓜子富含維生素B1、維生素E,可安定情緒,防止細(xì)胞衰老,預(yù)防成人疾病,治療失眠,增強(qiáng)記憶力。

        3、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。

        南瓜中含有豐富的鋅,參與人體內(nèi)核酸、蛋白質(zhì)的合成,是腎上腺皮質(zhì)激素的固有成分,為人體生長(zhǎng)發(fā)育的重要物質(zhì)。

        4、養(yǎng)顏護(hù)膚。

        南瓜子含有豐富的維生素E,抑制皮膚衰老、防止色素沉著。驅(qū)除因皮膚過敏或是感染而引起的皮膚干燥和瘙癢等皮膚損害。

        5、殺蟲。

        南瓜子有很好的殺滅人體內(nèi)寄生蟲(如蟯蟲、鉤蟲等)的作用。對(duì)血吸蟲也具有很好的殺滅作用,是血吸蟲癥的首選食療之品。

        6、解毒。

        內(nèi)含有維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì),如重金屬中的鉛、汞和放射性元素,能起到解毒作用。

        7、預(yù)防腎結(jié)石。

        南瓜子中含有大量磷質(zhì),如果人們常吃南瓜子,吸收其磷質(zhì),就可防止礦物質(zhì)在人的尿道系統(tǒng)凝結(jié),使之隨尿排出體外,達(dá)到預(yù)防腎結(jié)石的目的,還可促進(jìn)已有結(jié)石的排出。

        8、有助降壓。

        南瓜子含有豐富的泛酸,這種物質(zhì)可以緩解靜止性心絞痛,并有降壓的作用。每日去殼嚼食生南瓜子90克,分早、中、晚三次服。一周為一個(gè)療程,可連續(xù)服2~3個(gè)療程。

        9、防治牙齦萎縮。

        南瓜子仁富含對(duì)牙齦和牙槽骨非常重要的兩大類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。一是含有大量的磷,每100克南瓜子仁含磷1159毫克,老年人牙槽骨萎縮與磷流失有關(guān);二是富含胡蘿卜素和維生素E,這兩種物質(zhì)能夠直接滋養(yǎng)牙齦,預(yù)防牙齦萎縮。食用時(shí)最好將南瓜子研磨成粉末食用,每日吃一小勺約30克,效果更佳。

        南瓜子的吃法

        吃南瓜子最好用手剝著吃,不要用牙嗑,如果用牙嗑,大量唾液會(huì)粘在瓜子皮上而丟失。唾液除了具有濕潤(rùn)與溶解食物,使之易于吞咽,以及清潔和保護(hù)口腔的作用外,還有滋養(yǎng)腎精之功。因此,要少用牙齒嗑瓜子。上了年紀(jì)容易牙齦萎縮,常吃南瓜子可以改變這一現(xiàn)象。

        南瓜子仁富含對(duì)牙齦和牙槽骨非常重要的兩大類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。一是含有大量的磷,每100克南瓜子仁含磷1159毫克,老年人牙槽骨萎縮與磷流失有關(guān);二是富含胡蘿卜素和維生素E,這兩種物質(zhì)能夠直接滋養(yǎng)牙齦,預(yù)防牙齦萎縮。

        食用時(shí)最好將南瓜子研磨成粉末食用,每日吃一小勺約30克,效果更佳。另外,南瓜子還是富鉀食物。富鉀食物能助您腿部肌肉伸展并預(yù)防腿部抽筋。

        吃南瓜子最好用手剝著吃,不要用牙嗑,如果用牙嗑,大量唾液會(huì)粘在瓜子皮上而丟失。唾液除了具有濕潤(rùn)與溶解食物,使之易于吞咽,以及清潔和保護(hù)口腔的作用外,還有滋養(yǎng)腎精之功。因此,要少用牙齒嗑瓜子。

      看了南瓜子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的還看了:

      1.南瓜的功效、作用及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

      2.南瓜子的食用方法

      3.南瓜的功效與禁忌

      4.南瓜的食用價(jià)值及藥用價(jià)值

      5.南瓜的功效和作用

      南瓜子有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 南瓜子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和吃法

      南瓜子是一種很常見的食物,也有很多人喜歡吃南瓜子。其實(shí),南瓜子的營(yíng)養(yǎng)和功效也是很多,吃它對(duì)身體健康有益處。下面就跟小編來了解一下南瓜子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值吧! 南瓜子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 南瓜子保護(hù)男性前列腺 美國研究發(fā)現(xiàn),每天吃上50克左右的南瓜子(相當(dāng)于20~25個(gè)
      推薦度:
      點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

      精選文章

      24321