所謂五谷雜糧，就是將米類，豆類等雜糧，經(jīng)過合理的搭配，然后烹煮成的飯食，營養(yǎng)全面，香味十足，非常適合中老年朋友們食用哦!下面學(xué)習(xí)啦小編告訴大家五谷雜糧營養(yǎng)食譜，希望對大家有幫助哦

　　五谷雜糧營養(yǎng)食譜的食材準(zhǔn)備

　　五谷雜糧營養(yǎng)食譜的做法步驟

　　1.首先將紅豆、綠豆、花生仁、黑豆、玉米碎泡入清水十二個小時。

　　2.將泡好的紅豆、綠豆、花生仁、黑豆、玉米碎倒入高壓鍋中。

　　3.接著倒入洗凈的紅米、糙米、薏仁、小米、大米、糯米，加入兩百毫升清水。

　　4.按下煮飯模式，靜待出鍋即可享用。