葛木養(yǎng)生粥是一種有食療功效的粥品，葛木養(yǎng)生粥食療方子算是比較復(fù)雜的，需要文火燉3小時(shí)，然后加入冰糖食用。那么葛木養(yǎng)生粥的功效有哪些呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你葛木養(yǎng)生粥的功效，歡迎參閱

　　葛木養(yǎng)生粥功效

　　1、能喝

　　雖然說，女性朋友喝一些葛木養(yǎng)生粥能夠起到非常好的美容功效，令女性的起色更好。但是，確實(shí)男性朋友喝一些葛木養(yǎng)生粥也能夠帶來很多的好處。所以，就這種養(yǎng)生粥來說，它并不是女性朋友的專利，不管是男性還是女性都可以飲用的。同樣的，不管是男性患上女性飲用，都會(huì)給他們的身體帶來非常多的好處，從而讓大家越來越健康，帶來更好的養(yǎng)生作用。

　　2、功效

　　在食用了葛木養(yǎng)生粥之后，能夠?qū)⑷藗兊木θ嫣岣?，在養(yǎng)生的時(shí)候又不會(huì)對(duì)人體的腸胃帶來刺激，還能夠增強(qiáng)人體所需要的營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)，養(yǎng)生粥非常容易消化，這樣能夠鍛煉到人體的消化系統(tǒng)，令它們時(shí)刻都處在健康的狀態(tài)下。另外，長(zhǎng)期喝一些葛木養(yǎng)生粥，還能夠消腫排毒，幫助人們將身體里面的毒素完全清除，從而達(dá)到非常好的減肥功效。

　　養(yǎng)生保健的基本原則

　　1、 避免不良刺激

　　其一，是要盡量地避免外界環(huán)境的不良刺激對(duì)人體的影響。因?yàn)?，一個(gè)優(yōu)美的自然環(huán)境，良好的社會(huì)環(huán)境，和睦幸福的家庭氛圍等，有利于精神的調(diào)養(yǎng)。因而，要積極創(chuàng)建這種環(huán)境和氛圍，盡量避免來自自然環(huán)境、社會(huì)環(huán)境、家庭因素等方面的不良刺激。

　　其二，要積極地治療軀體性疾患，防止其內(nèi)源性因素的不良刺激。軀體疾患既可給患者造成痛苦等不良刺激，重病或久病常易形成患者的精神負(fù)擔(dān)，其內(nèi)源性刺激還可產(chǎn)生異常的情志變化，加重病情，影響康復(fù)，遂致早衰。

　　2、提高自我心理調(diào)攝能力

　　過激、過久的情志刺激，只有在超越人的心理調(diào)節(jié)范圍時(shí)才能成為致病因素。人的心理調(diào)節(jié)能力，首先與人的“志意和”密切相關(guān)。亦即《靈樞本臟》所說的：“志意和則精神專直，魂魄不散，悔怒不起，五臟不受邪矣。”具體言之，“志意和”與人群中個(gè)體的氣質(zhì)、性別、年齡、經(jīng)歷、文化思想修養(yǎng)等密切相關(guān)，從而表現(xiàn)在對(duì)情志致病的耐受性、敏感性、易發(fā)生性等方面的個(gè)體差異因而要求人們能通過養(yǎng)生活動(dòng)善于自我心理調(diào)攝，通過經(jīng)驗(yàn)認(rèn)識(shí)及思想活動(dòng)過程來轉(zhuǎn)移情緒情感反應(yīng)，消除其不良刺激，保持良好的心境。

　　3、房事有節(jié)

　　男女兩性的性生活是先天賦予的本能，是人類種族延續(xù)所必須的，而且男女從青春發(fā)育期開始就自然地產(chǎn)生性行為的氣質(zhì)，這是腎中精氣充盈的表現(xiàn)。性生活適當(dāng)，不但有利于個(gè)人的健康，同時(shí)對(duì)民族的繁衍昌盛，社會(huì)和家庭的安定和睦都有重要意義，所以歷代醫(yī)家未有不重視性生活者。

　　自古以來，人們皆主張男大當(dāng)婚，女大當(dāng)嫁，說明性生活是必須的，是順應(yīng)自然的。如果成年之后，沒有適當(dāng)?shù)男陨?，不但生理上得不到滿足，日久易釀成疾病;而且在心理上由于所欲不遂，隱曲難伸，易形成氣機(jī)郁滯之證。古代醫(yī)籍中每有論及寡婦、鰥夫之病者，認(rèn)為肝失疏泄者居多，其緣故即在于此。

　　形體鍛煉由于性生活要消耗腎精，因此必須節(jié)制。腎中精氣是人生命活動(dòng)的原動(dòng)力，全身陰陽(yáng)之根本，過于消耗，必致虧虛，往往導(dǎo)致性機(jī)能減退，全身虛弱，甚至早衰，故腎精不可不惜。
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