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      脂肪肝怎么預(yù)防

      時間: 文淵28 分享

        中國是“肝病大國”,根據(jù)抽樣調(diào)查表明,肥胖和2型糖尿病患者脂肪肝的發(fā)生率高達(dá)60%~80%。非酒精性脂肪肝炎患者10~15年內(nèi)肝硬化發(fā)生率高達(dá)15%~25%。近些年來,患上脂肪肝、酒精肝、甲肝乙肝、肝硬化等肝病的人也越來越多。那么怎樣能更好地保護(hù)我們的肝呢?下面學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解下脂肪肝怎么預(yù)防的相關(guān)知識,希望大家喜歡。

        一、脂肪肝怎么預(yù)防

        1.合理膳食

        每日三餐膳食要調(diào)配合理,做到粗細(xì)搭配營養(yǎng)平衡,足量的蛋白質(zhì)能清除肝內(nèi)脂肪。

        2.適當(dāng)運(yùn)動

        每天堅(jiān)持體育鍛煉,可視自己體質(zhì)選擇適宜的運(yùn)動項(xiàng)目,如慢跑打乒乓球羽毛球等運(yùn)動。要從小運(yùn)動量開始循序漸進(jìn)逐步達(dá)到適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量,以加強(qiáng)體內(nèi)脂肪的消耗。

        3.慎用藥

        任何藥物進(jìn)入體內(nèi)都要經(jīng)過肝臟解毒,在選用藥物時更要慎重,謹(jǐn)防藥物的毒副作用,特別對肝臟有損害的藥物絕對不能用,避免進(jìn)一步加重肝臟的損害。

        4.此外心情要開朗

        不暴怒,少氣惱,注意勞逸結(jié)合等也是相當(dāng)重要的。

        二、脂肪肝病因

        1.肥胖性脂肪肝

        肝內(nèi)脂肪堆積的程度與體重成正比。30%~50%的肥胖癥合并脂肪肝,重度肥胖者脂肪肝病變率高達(dá)61%~94%。肥胖人體重得到控制后,其脂肪浸潤亦減少或消失。

        2.酒精性脂肪肝

        長期嗜酒者肝穿刺活檢,75%~95%有脂肪浸潤。還有人觀察,每天飲酒超過80~160克則酒精性脂肪肝的發(fā)生率增長5~25倍。

        3.快速減肥性脂肪肝

        禁食、過分節(jié)食或其他快速減輕體重的措施可引起脂肪分解短期內(nèi)大量增加,消耗肝內(nèi)谷胱甘肽(GSH),使肝內(nèi)丙二醛和脂質(zhì)過氧化物大量增加,損傷肝細(xì)胞,導(dǎo)致脂肪肝。

        4.營養(yǎng)不良性脂肪肝

        營養(yǎng)不良導(dǎo)致蛋白質(zhì)缺乏是引起脂肪肝的重要原因,多見于攝食不足或消化障礙,不能合成載脂蛋白,以致甘油三酯積存肝內(nèi),形成脂肪肝。

        5.糖尿病脂肪肝

        糖尿病患者中約50%可發(fā)生脂肪肝,其中以成年病人為多。因?yàn)槌赡旰蠡继悄虿∪擞?0%~80%是肥胖者,其血漿胰島素水平與血漿脂肪酸增高,脂肪肝變既與肥胖程度有關(guān),又與進(jìn)食脂肪或糖過多有關(guān)。

        6.藥物性脂肪肝

        某些藥物或化學(xué)毒物通過抑制蛋白質(zhì)的合成而致脂肪肝,如四環(huán)素、腎上腺皮質(zhì)激素、嘌呤霉素、環(huán)已胺、吐根堿以及砷、鉛、銀、汞等。降脂藥也可通過干擾脂蛋白的代謝而形成脂肪肝。

        7.妊娠脂肪肝

        多在第一胎妊娠34~40周時發(fā)病,病情嚴(yán)重,預(yù)后不佳,母嬰死亡率分別達(dá)80%與70%。

        8.其他疾病引起的脂肪肝

        結(jié)核、細(xì)菌性肺炎敗血癥等感染時也可發(fā)生脂肪肝,病毒性肝炎病人若過分限制活動,加上攝入高糖、高熱量飲食,肝細(xì)胞脂肪易堆積;接受皮質(zhì)激素治療后,脂肪肝更容易發(fā)生??刂聘腥竞蠡蛉コ∫蚝笾靖窝杆俑纳疲€有所謂胃腸外高營養(yǎng)性脂肪肝、中毒性脂肪肝、遺傳性疾病引起的脂肪肝等。

        三、脂肪肝并發(fā)癥

        脂肪肝可以是一個獨(dú)立的疾病也可以是某些全身性疾病的并發(fā)表現(xiàn):

        1.常并發(fā)有酒精中毒的其他表現(xiàn)

        如酒精依賴,胰腺炎、周圍神經(jīng)炎、貧血舌炎、酒精性肝炎、肝硬化等。

        2.營養(yǎng)過剩型脂肪肝

        如:肥胖癥、糖尿病、高脂血癥、高血壓、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病(簡稱冠心病)、痛風(fēng)、膽石癥等。

        3.營養(yǎng)不良性脂肪肝常與慢性消耗性疾病并存

        如結(jié)核病、潰瘍性結(jié)腸炎等。

        4.妊娠急性脂肪肝

        常并發(fā)有腎功能衰竭、低血糖、胰腺炎、敗血癥、彌散性血管內(nèi)凝血(DIC)等。

        5.重癥脂肪肝患者

        可以有腹腔積液和下肢水腫,其他還可有蜘蛛痣、男性乳房發(fā)育、睪丸萎縮、陽痿、女子有閉經(jīng)、不孕等。

      脂肪肝怎么預(yù)防

      中國是肝病大國,根據(jù)抽樣調(diào)查表明,肥胖和2型糖尿病患者脂肪肝的發(fā)生率高達(dá)60%~80%。非酒精性脂肪肝炎患者10~15年內(nèi)肝硬化發(fā)生率高達(dá)15%~25%。近些年來,患上脂肪肝、酒精肝、甲肝、乙肝、肝硬化等肝病的人也越來越多。那么怎樣能更好地保護(hù)我們的肝呢?下面
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