老年冠心病的預(yù)防_預(yù)防老年人冠心病的方法
冠心病是我們的日常的生活中危害比較大的一種疾病。而老年人患上冠心病的概率是比較大的。那么對(duì)于老人年任而言有什么比較好的方法能預(yù)防這一疾病呢?下面跟學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解下預(yù)防老年人冠心病的方法。
預(yù)防老年人冠心病的方法
1、提供可觀的維他命
維他命C可以增進(jìn)膽固醇生成膽酸,以致于有降低血膽固醇作用;還可以改善冠狀循環(huán),保護(hù)血管壁。尼克酸可以擴(kuò)張末梢血管,防止血栓形成;還能夠降低血中甘油三酯的水平。維他命E具有抗氧化作用,可以阻止不飽和脂肪酸過(guò)氧化,保護(hù)心肌并且改善心肌缺氧,預(yù)防血栓發(fā)生。
2、控制脂肪攝入的質(zhì)和量
很多研究表明,長(zhǎng)時(shí)間食用大量脂肪是導(dǎo)致動(dòng)物動(dòng)脈硬化的主要因素。并且還證明脂肪的質(zhì)對(duì)血脂的影響更大,飽和脂肪酸可以升高血膽固醇,多不飽和脂肪酸則可以降低血膽固醇,通常認(rèn)為飲食里多不飽和脂肪酸、飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸之比(P∶S∶M)以1∶1∶1為好。飲食膽固醇含量對(duì)身體內(nèi)脂質(zhì)代謝會(huì)造成一定影響,要適當(dāng)加以控制。
3、適當(dāng)增多膳食纖維攝入
膳食纖維可以吸附膽固醇,阻止膽固醇被人體吸收,并且能夠增進(jìn)膽酸從糞便里排出,減少膽固醇的身體內(nèi)生成,所以可以降低血膽固醇。所以在防治冠心病的飲食里,應(yīng)有充足的膳食纖維。
4、控制食糖攝入
碳水化合物是機(jī)體熱能的主要來(lái)源,碳水化合物攝入太多(在我國(guó)人民飲食結(jié)構(gòu)里就是主食量太多),可引起熱量入超,在身體內(nèi)同樣可以轉(zhuǎn)化生成脂肪,導(dǎo)致肥胖,并且使血脂升高。經(jīng)研究表明,在碳水化合物里升高血脂的功效,果糖高于蔗糖,蔗糖高于淀粉。要嚴(yán)格控制碳水化合物攝入總量,特別是控制食糖攝入量,通常以不超過(guò)總熱量的10%為好。
5、保證必須的無(wú)機(jī)鹽和微元素供給
碘可以抑制膽固醇被腸道吸收,降低膽固醇在血管壁上的沉著,所以可以減緩或者阻止動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)展,經(jīng)常食海帶、紫菜等含碘可觀的海產(chǎn)品,能夠降低冠心病發(fā)病率。飲食里鈣、鉀、鈉、鎂、銅、鉻等也同冠心病發(fā)病有關(guān)。
6、少量多餐
切忌暴飲暴食,晚飯也不宜吃得過(guò)飽,要不然易引發(fā)急性心肌梗塞。
導(dǎo)致冠心病的原因
1、長(zhǎng)期吸煙
吸煙不僅會(huì)引發(fā)肺腫瘤,吸煙還是重要而且危險(xiǎn)的冠心病的病因,也是唯一最可避免的死亡原因,冠心病與吸煙之間存在著明顯的關(guān)系。
2、長(zhǎng)期喝酒
長(zhǎng)期喝酒基本上是導(dǎo)致各疾病發(fā)生的罪魁禍?zhǔn)祝旧匣忌瞎谛牟〉幕蓟颊叨加虚L(zhǎng)期喝酒的習(xí)慣。
3、年齡與性別
臨床研究統(tǒng)計(jì),在四十歲以后不管是男性還是女性患上冠心病的幾率有所增高。提示:女性絕經(jīng)期前發(fā)病率低于男性,絕經(jīng)期后與男性相等。
4、高血脂癥
除開(kāi)上述的年齡之外,脂質(zhì)代謝紊亂是冠心病的病因之一,因?yàn)槟懝檀嫉纳邥?huì)使患上冠心病的幾率增加百分之三。
5、肥胖
肥胖會(huì)引發(fā)多種疾病,不僅會(huì)引發(fā)糖尿病,心血管病,還能是導(dǎo)致冠心病的病因。肥胖癥已明確為冠心病的首要危險(xiǎn)因素,可增加冠心病死亡率。要預(yù)防冠心病的病因就得先治療肥胖癥。
6、七情內(nèi)傷
這個(gè)冠心病的病因是通常是外界所引起的,如喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等,這樣會(huì)使精神受到創(chuàng)傷,情緒波動(dòng)劇烈,使之氣郁不暢,氣滯血瘀,心脈弊阻,不通則痛。從而患上冠心病的幾率大大增加。
7、飲食不節(jié)
指暴飲暴食,飽餐過(guò)度,尤其是進(jìn)食高脂食物無(wú)節(jié)制,造成脾胃失調(diào)。脾屬土,土生于火,脾為心之子,子病殃及其母。
8、寒冷刺激
因?yàn)橥饨绲暮浯碳?,而在先前沒(méi)有做好保暖工作。長(zhǎng)期以往,血脈的正常運(yùn)行受到阻礙,中醫(yī)解釋為:“寒則凝,溫則行”,“寒”可以“客于脈中”則氣不通,“寒”可以“客于脈外”則脈寒,寒冷可使冠狀動(dòng)脈收縮,從而痙攣造成心肌缺血,然后發(fā)生心絞痛。
9、高血壓
高血壓與冠狀動(dòng)脈粥樣硬化的形成和發(fā)展關(guān)系密切,收縮期血壓比舒張期血壓更能預(yù)測(cè)冠心病事件,舒張期血壓更能增加冠心病死亡的危險(xiǎn)。高血壓與心臟病是一是相連的。
中老年人冠心病治療偏方
1、氣陽(yáng)兩虛
癥見(jiàn)胸中悶痛或刺痛,時(shí)作時(shí)止,兼見(jiàn)心悸氣短,畏寒肢冷,自汗神疲,遇冷發(fā)作加重,舌淡暗,苔白,脈沉遲或結(jié)代,治以益氣溫陽(yáng),處方為人參 15g,附子10g(先煎十分鐘),黃芪15g,五味子6g,肉桂10g,丹參15g,當(dāng)歸10g,川芎10g,干姜6g。
2、肝郁氣滯,心脈攣急
癥見(jiàn)胸悶如壓,善太息,噯氣,脘脹及脅,胸部竄痛,多因情志因素而引發(fā)。治以疏肝解郁、緩急止攣。處方為柴胡10g,赤白芍各10g,枳殼10g,川楝子10g,元胡10g,郁金10g,丹參15g,青陳皮各6g,合歡皮15g,甘草6g。
3、瘀血阻絡(luò)
癥見(jiàn)胸痛,痛處固定,刺痛,口干不欲飲或但漱水不欲咽。治療活血化瘀,佐以理氣,處方為當(dāng)歸10g,生地10g,桃仁10g,紅花6g,丹參15g,郁金10g,枳殼10g,赤芍10g,柴胡10g,川芎10g,牛膝15g。
4、陰虛陽(yáng)亢
癥見(jiàn)胸中悶痛刺痛,時(shí)作時(shí)止,頭暈頭脹,心煩易怒,口干咽干,手足心熱,舌紅少苔,或舌有瘀斑,脈弦。治以滋陰潛陽(yáng),活血止痛,處方為女貞子 10g,旱蓮草10g,生地10g,制首烏10g,生龍牡各30(先煎),生石決明30g(先煎),雙鉤15g(后下),菊花10g,丹參15g,赤芍 10g,川芎10g,郁金10g。
5、氣陰兩虛
癥見(jiàn)胸中悶痛或刺痛,伴心悸氣短,疲乏無(wú)力,動(dòng)則益甚,手足心熱,咽干口干,舌紅或有紫斑,治以益氣養(yǎng)陰,處方為太子參15g,麥冬12g,五味子6g,丹參15g,赤芍10g,制首烏15g,黃精10g,旱蓮草12g,生牡蠣20g(先煎)。
6、痰濕內(nèi)阻
癥見(jiàn)胸痛胸悶,咳捶痰涎,口粘納呆,倦怠身重,舌紅苔白厚膩,治以化痰除濕,處方為陳皮10g,半夏15g,茯苓15g,枳實(shí)10g,竹茹10g,藿梗10g,蘇梗10g,瓜蔞15g,郁金10g。
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