孕婦貧血能吃桂圓嗎_孕婦貧血吃什么好
桂圓又稱龍眼，營養(yǎng)豐富，可以益氣、補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，可治療貧血、神經(jīng)衰弱及身體虛弱等癥。孕婦貧血可以吃桂圓嗎？下面學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦一些孕婦貧血吃桂圓的知識，希望大家有用哦。
孕婦貧血最好不要吃桂圓
桂圓雖然有益氣、補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的功效，可以用來治療貧血等癥。但桂圓性溫太熱，一切陰虛內(nèi)熱體質(zhì)及患熱性病者均不宜自用。而婦女懷孕后，陰血偏虛，陰虛則滋生內(nèi)熱，如果吃了桂圓后可能造成胎熱，還可能引起胃氣上逆、嘔吐、傷陰出現(xiàn)熱象、引起腹痛、出現(xiàn)“見紅”等先兆流產(chǎn)癥狀，甚至引起流產(chǎn)或早產(chǎn)的可能。所以，孕婦貧血最好不要吃桂圓。
建議：孕早期的孕婦一定不要吃桂圓，若孕中晚期的孕婦想吃桂圓補(bǔ)血，可以用紅棗、紅豆之類的搭配桂圓食用，但絕不可多吃。
桂圓的功效與作用
味甘、溫、平。補(bǔ)心脾，益氣血，健脾胃，養(yǎng)肌肉。治思慮傷脾，頭昏，失眠，心悸怔忡，虛贏，病后或產(chǎn)后體虛，及由于脾虛所致之下血失血癥。
1.健腦安神
桂圓含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，有健腦益智，補(bǔ)養(yǎng)心脾，安神，治失眠、健忘、驚悸等功效。
2.抑制子宮肌瘤
桂圓對子宮癌細(xì)胞的抑制率超過90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發(fā)的階段，適當(dāng)吃些龍眼有利健康。
3.恢復(fù)體力
桂圓有補(bǔ)益作用，對病后需要調(diào)養(yǎng)及體質(zhì)虛弱的人有輔助療效。
孕婦貧血吃什么好
1、紅棗
紅棗中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，尤其是維生素C，可促進(jìn)孕婦對鐵質(zhì)的吸收，是補(bǔ)血的圣品。 此外，紅棗還含有豐富的葉酸和維生素物質(zhì)，有改善虛弱體質(zhì)、滋補(bǔ)神經(jīng)、補(bǔ)血安神、養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)中益氣等功效，能提高孕婦免疫能力，促進(jìn)胎兒系統(tǒng)和智力的發(fā)育。
2、阿膠
阿膠的主要成分是各種蛋白質(zhì)、氨基酸和鈣，可以促進(jìn)紅細(xì)胞和血紅蛋白的形成，改善血鈣平衡和骨骼的造血功能，孕婦吃了有補(bǔ)血安胎的效果。但孕早期和孕晚期的孕婦不能食用。
3、豬肝
豬肝含有豐富的鐵、磷等人體造血所必須的原料，可以改善和糾正孕婦貧血的情況，是孕期的補(bǔ)血佳品。 而且，豬肝還含有豐富的維生素A，還可以改善孕婦因肝血不足造成的視力模糊，眼睛干燥等癥狀。
4、紅豆
紅豆含有較豐富的鐵質(zhì)，孕婦常食用，不僅起到防治缺鐵性貧血，還有滋補(bǔ)強(qiáng)力，加強(qiáng)乳汁分泌的功效。
5、黑木耳
黑木耳有益氣補(bǔ)血、潤肺鎮(zhèn)靜、涼血止血的功效，能有效防止孕婦的缺鐵性貧血，是補(bǔ)血佳品。但孕早期的孕婦不宜食用。
孕婦貧血飲食注意事項(xiàng)
1、選擇黑色食物
有的準(zhǔn)媽媽很難辨別哪一種食物含豐富的鐵元素，造成了選擇困難，其實(shí)不用太過擔(dān)憂，一般來說呈黑色狀的物質(zhì)含的鐵含量比較多，因此準(zhǔn)媽媽們再準(zhǔn)備食物時(shí)可以偏向選擇黑豆，芝麻等食物作為補(bǔ)鐵的良品。
2、補(bǔ)充維生素C
孕婦貧血除了要吃補(bǔ)鐵外，還應(yīng)該選擇選擇搭配一些有助于鐵的吸收的營養(yǎng)元素，比如維生素C，可以促進(jìn)鐵的吸收，提高血液的合成，比如新鮮的水果和蔬菜。
3、吃含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物
懷孕后期，寶寶發(fā)育非常快，只要寶寶每周體重不超過1公斤，就要多吃富含高蛋白類的食物，比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等。同時(shí)注意葷素結(jié)合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過食油膩東西傷胃。
4、選用鐵質(zhì)器具烹飪
在日常的飲食烹調(diào)中，要注意所選擇的烹調(diào)器具的類型，一般選擇鐵質(zhì)的鍋炒菜，鐵鏟子。這種器具一般會有微量的變成可溶性的，可以被人體吸收，達(dá)到補(bǔ)鐵的效果。
5、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
孕婦平時(shí)如果有挑食、偏食習(xí)慣的，要盡量改變。另外，孕婦要做到攝入的食物營養(yǎng)要均衡，并且養(yǎng)成少食多餐的方式，細(xì)嚼慢咽以促進(jìn)營養(yǎng)吸收。
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