孕婦可以喝檸檬水嗎
孕婦可以喝檸檬水嗎?女性懷孕期間,除了需要注重營養(yǎng)的補充,還需要挑選適合自己的食物。檸檬水口感酸酸的,確實比較適合孕婦食用。孕婦懷孕期間適合飲用適量的檸檬水。檸檬中含有維生素C成分,對于胎兒的肌膚發(fā)育也是有所幫助的。
孕婦可以喝檸檬水
孕婦可以適量的喝檸檬水。檸檬富含豐富的維生素C,喝檸檬水可以起到美容護膚的作用,此外檸檬中富含檸檬酸對人身體有益,胎兒也會攝取營養(yǎng)。但孕婦喝檸檬水要適度,不要影響體內(nèi)酸堿平衡。
孕婦喝檸檬水的好處
1.檸檬水幫孕婦美白
夏季天氣炎熱,容易口渴,還最怕太陽將我們的肌膚曬黑。孕婦也有同樣的煩惱。然而檸檬水不僅僅能夠幫助孕婦止渴,還幫助孕婦美白肌膚。人體之所以會變黑,是由于皮膚表面的色素沉淀,檸檬汁中所特有的成分能夠減緩色素沉淀,從而幫助我們美白。
由于女性懷孕期間,所選擇的食物營養(yǎng)豐富,一般也會多食用葷類的食物,這些食物很可能會引發(fā)孕婦妊娠期肥胖。女性懷孕后期,也擔(dān)心出現(xiàn)妊娠高血壓的情況。在飲食選擇上,適量飲用檸檬水,能夠防止出現(xiàn)高血壓情況,還利于孕婦心血管健康。
3.檸檬水防結(jié)石
現(xiàn)代人生活壓力比較大,工作繁忙,有時候會為了工作而忘記定時吃飯。日常飲食結(jié)構(gòu)不合理,有可能出現(xiàn)結(jié)石的情況。要是女性懷孕期間檢查出結(jié)石的情況,也可以選擇飲用檸檬水,可以抑制結(jié)石形成。
4.檸檬水提高孕婦免疫力
現(xiàn)在正處于夏天,懷孕女性容易出現(xiàn)身體疲乏的情況。人比較累,自身的抵抗能力就會下降。孕婦在飲用檸檬水之后,也是能夠提高自身的抵抗能力。比如感冒期間,孕婦為了胎兒的健康發(fā)育,不適合進行藥物治療。醫(yī)生也建議孕婦飲用檸檬水,補充維生素C,緩解感冒的癥狀。
5.檸檬水幫助孕婦祛痰
有些孕婦在日常生活中,沒有照顧好自己,不小心引發(fā)感冒現(xiàn)象,從而出現(xiàn)了咳嗽情況。咳嗽也可能伴隨著有痰的情況。想要祛痰,仍舊可以選擇飲用檸檬水。不過為了提高檸檬水祛痰的效果,我們可以選擇用溫水泡檸檬,之后加入少許的鹽巴。
6.檸檬水幫助孕婦抗菌消炎
夏季天氣燥熱,人體容易出現(xiàn)不舒服的體征。其實孕婦也容易遇到這樣的情況。想要更好的保養(yǎng)自己的身體,仍舊需要適當(dāng)飲用檸檬水,發(fā)揮檸檬水抗菌消炎的作用。
7.檸檬水防止孕婦晨吐
女性懷孕的前三個月,容易出現(xiàn)妊娠反應(yīng)。孕婦出現(xiàn)嘔吐的情況一般是在早上。想要緩解孕婦晨吐反應(yīng),我們也建議孕婦選擇飲用檸檬水。要是覺得喝檸檬水比較麻煩,還可以選擇聞一聞檸檬的香味即可。
孕婦什么時候喝檸檬水好
每天早晨起床后喝一杯檸檬水可以治便秘,最好加點蜂蜜,美容養(yǎng)顏,不過檸檬不要放太多,太酸的話會刺激胃。用鮮檸檬泡水喝對身體非常有益。
由于檸檬的維生素含量極為豐富,因此是美容的佳品,能防止和消除皮膚色素沉著,起到美白的作用。喝檸檬水還可以防治心血管疾病,預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。
但是如果胃不舒服或是有胃病的話,建議早上盡量不喝,或少喝。因為檸檬中的成分會刺激胃部,可能引起胃酸分泌過多,進而反胃惡心。所以胃酸或者胃潰瘍的患者最好不要喝。
適合孕婦喝的檸檬水
材料:
檸檬一個,蜂蜜500ML
做法:
1、檸檬用水打濕,表面抹上一層食鹽,輕輕摩擦片刻,用水沖洗干凈,并切去檸檬兩頭。
2、檸檬切成兩半,再切成薄片,以一層檸檬,一層蜂蜜的方式放入干凈的玻璃瓶或者是密封瓶中。
3、擰緊瓶蓋,放入冰箱中冷藏5-7天即可沖調(diào)。
孕婦喝檸檬水注意事項1、不要大口猛喝,飲水速度太快太猛不僅不利于人體脾胃吸收,還可能導(dǎo)致惡心、嘔吐等不適;
2、檸檬含有較多的酸性物質(zhì),胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水;
3、檸檬皮雖然含有豐富的鈣質(zhì),但是檸檬片味道苦澀不宜長時間浸泡,所以要現(xiàn)泡現(xiàn)喝;
4、檸檬切開后保質(zhì)期會嚴(yán)重縮短,最好一次用完;
5、喝完溫水吃早飯前30-60分鐘再喝蜂蜜檸檬水,這時人體機能已經(jīng)趨向正常,對有刺激性的水已經(jīng)有了抵抗力,而且通過水的作用讓人體的腸胃得到清洗和滋潤。