孕婦可不可以吃無花果
無花果,香甜可口深受大家的喜愛。但是不少女性朋友懷孕后會不太清楚能不能吃無花果。那么你知道孕婦吃無花果好不好?現(xiàn)在,學(xué)習(xí)啦小編來告訴你孕婦可不可以吃無花果。
孕婦可不可以吃無花果
可以吃。
無花果含有多種人體必需氨基酸、有機酸、果膠、鎂、錳、銅、鋅、鈣、硼等微量元素及維生素等營養(yǎng)成分。無花果能夠促進消化,潤腸通便,還有降血脂、降血壓等多種功效,對孕婦來說是補鈣及預(yù)防便秘的優(yōu)良食品。
孕婦最容易患痔瘡。預(yù)防痔瘡必須保持大便通暢,注意飲水,養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。同時,孕婦宜常吃適量的無花果。因為無花果不僅有豐富的營養(yǎng)成分,還能夠治療痔瘡及通乳。
無花果的營養(yǎng)價值
無花果的果實無論鮮品還是干品均味美可口。它富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養(yǎng)成分。它不僅是營養(yǎng)價值高的水果,而且是一味良藥。它性甘味酸平,有清熱解毒、止瀉通乳之功效,尤其對于痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁干枯等療效顯著。
無花果含有多種人體必需氨基酸、有機酸、果膠、鎂、錳、銅、鋅、鈣、硼等微量元素及維生素等營養(yǎng)成分。無花果能夠促進消化,潤腸通便,還有降血脂、降血壓等多種功效,對孕婦來說是補鈣及預(yù)防便秘的優(yōu)良食品。
無花果除鮮食、藥用外,還可加工制干、制果脯、果醬、果汁、果茶、果酒、飲料、罐頭等。無花果干無任何化學(xué)添加劑,味道濃厚、甘甜,在國內(nèi)外市場極為暢銷。無花果汁、飲料具有獨特的清香味,生津止渴,老幼皆宜。
果實富含糖、蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素和礦質(zhì)元素。據(jù)山東林科所測定,成熟無花果的可溶性固形物含量高達24%,大多數(shù)品種含糖量在15%~22%之間,超過許多一、二代水果品種的一倍。果實中含有18種氨基酸,其中有8種是人體必需氨基酸。
無花果的選購攻略
挑選無花果,首先是要挑選大個的,這樣的果子果肉飽滿,水分多。
其次盡量挑選顏色較深的,這樣的果實才熟透了,口感上更甜。
再次,可以輕捏果實表面,挑選較為柔軟的。
最后,要避免選購尾部開口較大的無花果,其難免會沾染到空氣中的灰塵和細菌,不太衛(wèi)生。
經(jīng)期可以吃無花果嗎
據(jù)科學(xué)家研究,無花果并不是沒有花,其實無花果是有花的,而且還很多的。只是花比較小無花果的樹葉有很大把無花果的花遮擋起來了,所以通常人們看不到而已。無花果的功效與作用有很多,那么女人例假期間可以吃無花果嗎?
專家建議:無花果的功效與作用有很多,而且對于女性來說吃無花果對身體有好處,所以月經(jīng)期間可以吃無花果,但要適量,不宜多吃。
不少女性,在月經(jīng)來潮的前幾天(月經(jīng)前期)會有一些不舒服的癥狀,如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認(rèn)為,這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。
此時,女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用,又能補氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品、藥品,如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月經(jīng)來潮時,可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時,宜選用既有益膚美容作用,又對“經(jīng)水之行”有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當(dāng)歸、熟地、桃花等。
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