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      中暑怎么恢復(fù)得快 中暑的正確護理方法

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        中暑怎么恢復(fù)得快?在酷暑的夏天,人們在外面玩都是非常容易中暑的,中暑之后我們該怎么了辦呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理中暑的正確護理方法。

        中暑的正確護理方法

        1、馬上離開引起中暑的高溫環(huán)境,找一個陰涼通風(fēng)的地方休息一下;

        2、馬上飲用一些含鹽分的清涼飲料 或者淡鹽水;

        3、在額頭、太陽穴上涂抹一些清涼油、風(fēng)油精等;.

        4、如果隨身帶的有藿香正氣水等中藥的,馬上服用;

        5、如果是中暑的重癥病人,應(yīng)該迅速將他 送到附近的醫(yī)院進行治療。

        中暑的分類和癥狀

        1. 先兆中暑

        這一時期不僅感到驚慌,具體表現(xiàn)為渾身大量出汗、感到特別口渴、覺得頭暈耳鳴、胸悶喘不過氣來、有惡心的感覺、四肢無力、渾身癱軟等癥狀。體溫方面沒有明顯變化或略有升高,如果能馬上離開高熱、煩悶的環(huán)境,經(jīng)過一段時間休息后這些癥狀就會立即消失的。

        2.輕度中暑

        這一時期,會在先兆中暑那些癥狀的同時,又表現(xiàn)為臉色發(fā)紅、胸悶心慌、身體表面皮膚灼熱等現(xiàn)象,還會伴有惡心、想吐、身體大量出汗、皮膚因大量出汗生而覺得濕冷、血壓驟降等癥狀。輕度中暑的人,經(jīng)過就醫(yī)治療后,一般5個小時左右就可以恢復(fù)正常。

        3.重度中暑

        大多數(shù)管重度中暑患者都是在高溫環(huán)境中突然昏迷的。發(fā)病前也會經(jīng)常有頭痛發(fā)熱、身體感覺麻木與刺痛、時常感到眩暈、不安或精神錯亂等,皮膚表面覺得灼熱而緋紅,體溫升高,會達到40℃以上。

        防止中暑的方法措施

        1.做好防曬的準備工作

        夏天盡量不要在中午陽光最強烈的時候進行戶外活動。如果一定要出門,記得要準備好太陽傘、太陽帽、太陽鏡等防曬用具,最好還要涂抹PH值較高的防曬霜,還要帶上充足的水。家里或者手提包里一定要準備一些防中暑藥品,如藿香正氣水、仁丹、風(fēng)油精等。

        2.體弱者盡量減少外出

        老年人、孕產(chǎn)婦、兒童和嬰幼兒體質(zhì)虛弱,是中暑的高發(fā)人群。所以這些人應(yīng)盡量減少室外活動,更不能長時間在高溫的環(huán)境或者烈日下活動 和行走,當(dāng)感到熱時不要依靠冷飲來降溫,而要借助自然風(fēng)或電風(fēng)扇、空調(diào)來降溫。多吃清淡、易于消化的食物,多吃新鮮蔬菜和水果。

        3.堅持做耐熱鍛煉

        長期在辦公室工作的上班一族感到熱時,就可以享受到空調(diào)帶來的涼爽,其實這類人群存在著很大的中暑隱患,如果離開空調(diào)房間,在室外呆的時 間過長或者出現(xiàn)停電時,就極有可能出現(xiàn)中暑。堅持做耐熱鍛煉很有必要,每天擠出一點兒時間到室外活動,主動去適應(yīng)自然氣溫的變化;在辦公室里工作時要多喝 水,補充體內(nèi)流失的水分。

        4.經(jīng)常喝水

        我們不要等口渴了才想起喝水,每天要喝2升左右的水。當(dāng)我們出汗較多時可以適當(dāng)飲用一些淡鹽水,補充人體失去的鹽分。少喝冰凍飲料。

        5.多吃水果和蔬菜

        夏天的時令蔬菜、水果非常多,都可以用來解渴和補充水分,多吃一些,還可以滿足身體的營養(yǎng)需要。


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