現(xiàn)在城市生活節(jié)奏快壓力大，生活的不規(guī)律以及不良的生活習(xí)慣，造成男性性功能下降，其實(shí)很多中藥的壯陽效果也是很不錯的，而且這些藥材也比較常見。以下是小編推薦最安全的壯陽藥知識，歡迎閱讀!

　　最安全的壯陽藥

　　一、淫羊藿

　　又名仙靈脾等，有“媚藥之王”的稱譽(yù)。為小蘗科植物淫羊藿、心葉淫羊藿或箭葉淫羊藿的干燥莖葉，它的提取液具有促進(jìn)精液分泌，增加雄性激素的作用,效力強(qiáng)于海馬和蛤蚧，可使精液變濃、精量增加，還能能調(diào)節(jié)機(jī)體的免疫功能、內(nèi)分泌功能、心血管功能，對性功能低下和心血管疾病的患者尤為適用。

　　二、鹿茸

　　為鹿科動物梅花鹿或馬鹿茸的雄鹿未骨化而密生茸毛的幼角。能使心臟收縮加強(qiáng)，對衰弱的心臟有明顯的強(qiáng)心作用，能提高機(jī)體的工作能力、改善睡眠和飲食、減少疲勞;對心律不齊有調(diào)節(jié)作用;有性激素樣作用。

　　三、海馬

　　又稱“馬頭魚”，為海龍科海馬屬海棲動物。醫(yī)學(xué)研究表明海馬提取液有雄性激素樣作用，壯陽補(bǔ)腎作用不亞于膃納臍?？蓽赝ㄈ蚊}、散結(jié)消腫、補(bǔ)腎壯陽、止咳平喘、止痛。

　　四、海龍

　　它為海龍屬，別稱“楊枝魚”、“海鉆”，與海馬同屬硬骨魚綱、海龍亞目、海龍科，但體形比海馬大，效力比海馬強(qiáng)。

　　五、蛤蚧

　　形如壁虎而更大，全身密生鱗片，可治療虛勞、陽痿、肺痿、喘嗽等，有壯陽強(qiáng)腎的作用，藥方為蛤蚧一對，焙干研末，每次沖服1-1.5克;蛤蚧一對泡入白酒中，7天之后即可飲用。

　　六、冬蟲夏草

　　是蟲角菌科的一種寄生菌類，可治肺虛久咳，病后體虛、腰膝酸軟，體倦乏力，耳鳴耳聾，神思恍惚等癥狀，還可以治夢遺滑精、陽痿早泄、性功能減退等癥。

　　七、紫河車

　　又名人胞、胎盤，是健康產(chǎn)婦娩出的新鮮胎盤干燥而成?？芍委熆┭I汗，陽痿遺精，月經(jīng)不調(diào)，虛損，勞熱骨蒸，咳喘，形體消瘦，食欲不振，不孕或乳少等疾病;可促使子宮、陰道、乳腺發(fā)育;對甲狀腺、睪丸也有促進(jìn)作用，能提高男女性功能。

　　八、海狗腎

　　又名膃肭臍、海狗鞭。為海獅科動物海狗及海豹科動物多種海豹的雄性外生殖器，主要用于益精補(bǔ)髓、虛損癆傷、陽痿精衰、補(bǔ)腎壯陽、腰膝痿弱。

　　九、菟絲子

　　又名吐絲子、菟絲實(shí)，為旋花科植物菟絲的種子，常用于治療遺精，消渴，腰膝酸痛，尿有余瀝和眼目昏暗等癥，有降低血壓、興奮子宮、增強(qiáng)心臟的收縮力的作用。

　　十、肉蓯蓉

　　是列當(dāng)科蓯蓉屬多種植物肉蓯蓉的肉質(zhì)莖，寄生于梭梭、紅柳、檉柳、白刺等沙漠植物根部的寄生植物。能降低血壓、抗動脈粥樣硬化、抗衰老，能有效促進(jìn)性中樞神經(jīng)的功能從而提高性欲。

　　最科學(xué)的男性壯陽方法

　　冷熱交替

　　使用冷熱水交替浴，顧名思義就是先在澡盆內(nèi)同熱水浸泡，身體充分溫?zé)岷螅缓蠼o陰部加冷水，待3分鐘左右，陰莖陰囊收縮后再進(jìn)入浴盆，如此反復(fù)3-5次，每天堅(jiān)持性功能便會增強(qiáng)，精力更加充沛，減輕疲勞。

　　“空冷式”鍛煉法

　　生產(chǎn)精子和雄性激素的睪丸在運(yùn)作時需要比體溫稍低的溫度，因此被子蓋著陰囊不能良好的散熱就會影響睪丸的功能，我們可以將陰囊暴露在涼爽的空氣中睡眠從而解決這個問題。“空冷式”鍛煉法對年輕男性的效果極佳，促進(jìn)精子的生產(chǎn)和雄性激素的增加，性生活得以改善。

　　運(yùn)動壯陽法

　　合理的運(yùn)動鍛煉不僅能保持健康的體魄，而且能提高性生活的質(zhì)量。專家建議每周運(yùn)動2-4次，每次持續(xù)30-45分鐘的有氧運(yùn)動，可大大提高性生活質(zhì)量和樂趣，減少陽痿發(fā)生，提高性欲，達(dá)到壯陽的效果。針對性生活的需要，我們也可以著重的鍛煉以下的部位：

　　食物壯陽法

　　營養(yǎng)對于男性必不可少，飲食能提高性欲，預(yù)防性功能障礙

　　哪些運(yùn)動可以壯陽

　　1、腹部肌肉鍛煉壯陽的方法

　　不用說大家也知道,男人做愛時最重要的肌肉就是腹部肌肉。仰臥起坐這種再常見不過的運(yùn)動能讓腹部肌肉增強(qiáng)。仰臥、雙膝彎曲、雙臂交叉抱在胸前或者是扣緊在頸后當(dāng)作支撐,緩緩將頭還有雙肩抬起,讓雙肩離開地面4英寸。這一姿勢保持?jǐn)?shù)3下,接著放松并重復(fù)這一動作,次數(shù)按照個人的舒適程度為限。按照個人的練習(xí)狀況漸漸增加次數(shù)。

　　2、髖部和腹股溝鍛煉壯陽的方法

　　這部分練習(xí)的關(guān)鍵是柔韌性,并非力量。接下來的兩種練習(xí)對于實(shí)現(xiàn)這一目的很有效。

　　3、按摩陰囊壯陽的方法

　　1、為提高男性性功能,養(yǎng)成用手直接按摩陰囊的習(xí)慣是其方法之一,時常按摩,睪丸便會改善循環(huán)。由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸以新鮮血液,當(dāng)然會增強(qiáng)睪丸功能,提高男性精力。

　　2、按摩可一日一次,每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。如果時間過長,刺激過強(qiáng),反而會使睪丸功能低下。請注意,“過猶不及”只能適得其反。

　　3、按摩最好是一日一次,養(yǎng)成每日一次的習(xí)慣遠(yuǎn)比偶爾為之更具成效。

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