夏季氣溫高，人們很容易出現(xiàn)各種不適癥狀，比如說(shuō)食欲不振等。以下這9款養(yǎng)生粥，滋陰清熱，緩解夏季不適癥狀。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的夏季滋陰養(yǎng)生粥的做法，供大家參考!

　　夏季滋陰養(yǎng)生粥的做法

　　第一、扁豆粥

　　做法：粳米250克、白扁豆100克，加水適量，共煮成粥。扁豆粥具有健脾化濕、消暑止瀉的作用。適用于夏季中暑所致吐瀉、食欲不振等病癥。

　　第二、雞蛋花粥

　　做法：新鮮雞蛋花10朵，粳米60克，加水適量，共煮成稀粥。雞蛋花粥具有清熱利濕、解毒潤(rùn)燥的作用。此粥是我國(guó)民間藥食兩用的保健食物，尤其小兒更為適宜，并對(duì)濕熱引起的下痢赤白、痢疾厚重及泄瀉等病癥有較好的療效。

　　第三、苡仁粥

　　做法： 粳米250克，苡仁100克，加水適量，共煮成粥。苡仁粥具有健脾除痹、利水滲濕的功效。適用于食欲不振、腹瀉、水腫及皮膚扁平疣等病癥。

　　第四、百合粥

　　做法： 百合50克，粳米l00克，冰糖80克，加水適量，共煮成粥。百合粥具有潤(rùn)肺止咳、養(yǎng)心安神、滋陰清熱的作用。適用于老年慢性氣管炎、肺熱或肺燥干咳、涕淚過(guò)多、熱病恢復(fù)期余熱未消、精神恍惚、坐臥不安，以及神經(jīng)衰弱、肺結(jié)核、更年期綜合征等病癥。

　　第五、赤豆粥

　　做法： 粳米250克的，赤豆100克，加水適量，共煮成粥。赤豆粥具有消水腫、補(bǔ)血健脾的作用。適用于水腫的、而是腳氣足腫、貧血等病癥。

　　草莓滋陰食譜

　　1、草莓布丁

　　原料：草莓400克，果凍粉8克，奶油乳酪200克，糖粉30克，檸檬汁一勺

　　做法：

　　1、草莓壓成不流動(dòng)的大塊果泥;

　　2、草莓果泥和果凍粉拌勻，裝進(jìn)杯子里，一半就可以了;

　　3、奶油乳酪加檸檬汁、攪打均勻，得到清新甜美的檸檬乳酪;

　　4、在凝固的草莓泥上，加上一大坨檸檬乳酪，放冰箱冷藏半小時(shí)，就有甜美的草莓布丁了。

　　2、草莓淡奶油泡芙

　　原料：草莓、雞蛋、奶油

　　做法：

　　1、黃油+糖+鹽+水放入奶鍋中火加熱至沸騰后轉(zhuǎn)小火倒入面粉快速攪拌至不粘鍋后關(guān)火;

　　2、待面糊溫?zé)岷?，分次加入打散的蛋液，攪勻至筷子挑起呈長(zhǎng)約4厘米的倒三角狀即可;

　　3、將面糊裝入裱花帶，在烤盤(pán)中擠出即可;

　　4、將草莓味高樂(lè)高+奶粉倒入淡奶油中，墊冰用打蛋器打發(fā)至9分發(fā)，裝入裱花袋即可。

　　3、草莓麥片

　　原料：麥片50克，草莓3克，蜂蜜少許

　　做法：

　　1、將水放入鍋內(nèi)燒開(kāi)，下入麥片煮2-3分鐘。

　　2、把草莓用勺子背研碎，再加入少許蜂蜜均勻混合，然后放入麥片鍋內(nèi)，邊煮邊混合，煮片刻即成。

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