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      女性滋陰補(bǔ)腎的日常方法

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        滋陰補(bǔ)腎是日常養(yǎng)生之根本,也是保持健康的首要條件之一,但是如何滋陰補(bǔ)腎卻成為了很多人最為關(guān)心的一個(gè)問(wèn)題了,一起來(lái)簡(jiǎn)單的了解一下幾個(gè)滋陰補(bǔ)腎的日常方法吧。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的滋陰補(bǔ)腎的日常方法,供大家參考!

        滋陰補(bǔ)腎的日常方法一、避免過(guò)度的房事

        無(wú)論是男女,房事過(guò)多都會(huì)影響到腎臟功能及身體的其它機(jī)體的功能的,因此平時(shí)要學(xué)會(huì)節(jié)欲,適當(dāng)?shù)目刂谱约旱挠?,避免房事過(guò)度,特別是對(duì)于男性而 言更要避免頻繁的性生活及手淫。·

        滋陰補(bǔ)腎的日常方法二、不過(guò)給自己過(guò)大的心理壓力

        中醫(yī)認(rèn)為思慮憂(yōu)郁,損傷心脾,則病及陽(yáng)明沖脈。說(shuō)的其實(shí)就是壓力過(guò)大有可能會(huì)影響到人的腎臟健康的。因此平時(shí)不要給自己過(guò)大的心理壓力,多注意心理調(diào)節(jié),特別注意恐懼傷腎,注意保持一個(gè)平和的心態(tài)。

        滋陰補(bǔ)腎的日常方法三、利用飲食調(diào)理的方法來(lái)促進(jìn)滋陰補(bǔ)腎的作用

        1、多吃寒涼性的食物,中醫(yī)認(rèn)為寒涼性的食物都具有滋陰補(bǔ)腎的作用。

        2、多吃豆類(lèi)及豆制品,促進(jìn)雌激素的分泌。

        3、多吃微量元素含量多的食物。

        此外像日常生活中我們常吃的山藥,海參,黑芝麻,何首烏,枸杞子,栗子,干貝等都有一定的滋陰補(bǔ)腎的功效。同時(shí)為了滋陰補(bǔ)腎日常在飲食上還要注意少吃或者不吃生蘿卜,生地瓜,甜瓜,洋蔥,辣椒,丁香,柿子等食物。

        滋陰補(bǔ)腎的日常方法四、搓腳滋陰補(bǔ)腎法

        腳是號(hào)稱(chēng)人體的第二心臟,其實(shí)泡腳養(yǎng)生由來(lái)以久,對(duì)于腎虛及有需要滋陰補(bǔ)腎的人群而言日常要選擇搓腳的方式起到滋陰補(bǔ)腎的作用,如將雙腳浸泡中溫水之中,泡至發(fā)紅然后用手用力的進(jìn)行搓動(dòng)100次,直到腳冰發(fā)熱為止?;蛘哌x擇一些藥酒之類(lèi)的進(jìn)行搓腳也是相當(dāng)不錯(cuò)的選擇的。

        滋陰補(bǔ)腎的日常方法五、減少影響腎臟健康的不良習(xí)慣

        1、吃得咸,而致口渴之后大量的飲水,容易引起高血壓,從而增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

        2、不及時(shí)補(bǔ)充水份,研究發(fā)現(xiàn)伯尿量如果過(guò)少的話(huà),那么尿液中的毒素的濃度就會(huì)相應(yīng)的增加,所以不利于腎臟的健康。

        3、過(guò)多的飲料,飲料中多含有咖啡因,其有利尿的作用,因此容易引起過(guò)多的水份的排出,會(huì)讓你越喝越渴,同時(shí)過(guò)多的咖啡因還會(huì)使得人的血壓升高,從而損害腎臟健康。

        4、濫用抗生素,臨床證實(shí)很多藥物都是通過(guò)腎臟排出來(lái)的,特別是抗生素,如果食用過(guò)多的話(huà),也會(huì)對(duì)腎臟健康造成一定的損傷的,像日常常食的止痛藥就是一種威脅腎健康的藥品之一。

        5、過(guò)多的蛋白質(zhì),日常吃了含有過(guò)多蛋白質(zhì)的食物也會(huì)使得血尿酸濃度變高,從而引引起腎衰竭,甚至還有可能引起尿毒癥的發(fā)病。

        6、不及時(shí)排尿,憋尿是很多人的不良習(xí)慣之一,而憋尿的一個(gè)最大的危害就是有可能使得整個(gè)泌尿系統(tǒng)的抵抗能力下降,嚴(yán)重一點(diǎn)的還會(huì)影響到腎功能,引起尿道炎,腎炎等一系列疾病。

        7、吸煙,吸煙不僅傷肺,事實(shí)上其還會(huì)引起血液的黏稠,引起高血壓,如果沒(méi)有控制好的話(huà),則容易影響到腎功能。

        8、性生活過(guò)于頻繁。

        9、熬夜。

        當(dāng)然了生活中影響腎臟健康的因素還有很多,比如說(shuō)壓力過(guò)大,先生性的腎氣不足,腎功能損傷等等都有可能會(huì)影響到一個(gè)人的腎健康的,但是總得來(lái)說(shuō)日常要滋陰補(bǔ)腎的話(huà),就要從這些健康的生活習(xí)慣做起,才能更好的促進(jìn)整個(gè)腎臟的健康。

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