三文魚頭燉玉米簡單又營養(yǎng)做法圖解
三文魚排玉米湯制作的步驟很簡單,而且吃起來的口感很好,三文魚和玉米的營養(yǎng)價值都很高,將玉米和魚一起燉味道吃起來更加好吃哦。以下是小編推薦的三文魚頭燉玉米做法,歡迎閱讀!
制作三文魚頭燉玉米的食材
三文魚頭燉玉米簡單又營養(yǎng)的步驟
1.準備食材:玉米提前用高壓鍋煮熟切段
2.熱鍋放油,放入三文魚頭煎一會
3.翻面煎另一面
4.放入姜、蒜和少許料酒
5.放入醋
6.放入醬油
7.放入凍豆腐
8.放入玉米
9.加入適量水
10.將湯汁收濃一些時加入少許鹽即可
吃三文魚皮的好處
保濕、防皺
三文魚皮中含有的Ω-3不飽和脂肪酸可以幫助皮膚鎖水,同時能夠很好的防止皺紋的出現,有保濕、防皺的作用。
延緩衰老
三文魚皮中含有的蝦青素是一種強抗氧化劑,它的效果是維生素E的900倍左右,能夠有效清除體內多余自由基,保護細胞不受自由基的傷害,具有延緩衰老的功效。
三文魚皮中含有豐富的蛋白質,且非常符合人體需求的蛋白物質,同時三文魚皮中的脂肪酸含量很高,它們對于促進人體大腦的健康發(fā)育有很好的效果。
三文魚的保鮮方法
◆儲藏溫度:0-4℃,溫度穩(wěn)定。
◆存儲環(huán)境:低溫潮濕。
◆使用底部有排水孔的包裝箱。
◆及時將融化的冰水倒出或將吸滿水的吸水層取出。
◆加冰前使用塑料薄膜,避免魚體直接與水接觸。
◆將魚整條放在冰床上保溫,并覆蓋上碎冰或小冰塊。
◆使用冷藏展示柜陳列效果更佳。
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