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      銀耳紅棗湯的做法好吃又養(yǎng)生

      時(shí)間: 慧媛47 分享

        銀耳紅棗用蘋果、紅棗和銀耳一起煲,不僅營養(yǎng)豐富,味道甜美,還能潤膚養(yǎng)顏,補(bǔ)血安神,特別適合愛美的女性。想要了解更多銀耳紅棗湯的做法,那就和小編一起來看看吧!

        制作銀耳紅棗湯需要的食材

        好吃又養(yǎng)生銀耳紅棗湯的步驟

        1.首先將銀耳泡入清水兩個(gè)小時(shí),然后去蒂切成塊。

        2.去好皮的蘋果去核切塊。

        3.鍋中倒入小半鍋清水,放入銀耳,洗凈的紅棗,蓋上鍋蓋,小火煲一個(gè)小時(shí)。

        4.再下入蘋果,加蓋,繼續(xù)煲二十分鐘,最后加適量冰糖,攪拌均勻,再煮五分鐘入味,就可以享用了。

        銀耳的功效

        1、銀耳是女性的天然補(bǔ)品

        用于治肺熱咳嗽、肺燥干咳、婦女月經(jīng)不調(diào)、胃炎、大便秘結(jié)等病癥;對(duì)陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a(bǔ)的病人是一種良好的補(bǔ)品。

        2、女人吃銀耳有解毒功效

        銀耳能提高肝臟解毒能力,起保肝作用。銀耳對(duì)老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。

        3、女人吃銀耳可美容祛斑

        經(jīng)常吃白木耳,能使人的新陳代謝增強(qiáng),血液循環(huán)旺盛,各個(gè)組織器官的功能得到改善,皮膚的彈性增強(qiáng),皮下組織豐滿,皺紋變淺甚至消失,皮膚變得細(xì)嫩光滑,長(zhǎng)期服用可以潤膚,并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。 白木耳還有通大便的作用,保持大便通暢,是維護(hù)皮膚光潤的重要條件之一。

        4、女人吃銀耳可減肥瘦身

        銀耳是一種含粗纖維的減肥食品, 銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng),減少脂肪吸收,從而達(dá)到減肥的效果。若能配合豐胸效果顯著的木瓜同燉,可謂是“美容美體佳品”。

        5、女人吃銀耳能增強(qiáng)免疫能力

        銀耳中的有效成分酸性多糖類物質(zhì),能增強(qiáng)人體的免疫力,調(diào)動(dòng)淋巴細(xì)胞,加強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬能力,興奮骨髓造血功能;銀耳多糖具有抗腫瘤作用。

        夏秋季節(jié)食用的銀耳膳食

        1、冰糖銀耳湯

        高溫天氣,最容易發(fā)生中暑,除了避免日曬高溫環(huán)境外,還可制作冰糖銀耳湯解暑。

        做法:取銀耳10克、冰糖30克,將銀耳洗凈泡發(fā),與冰糖一同放入砂鍋內(nèi),加水熬成湯。

        2、木瓜銀耳燉湯

        木瓜和銀耳都是比較滋潤的材料,去燥就比較適合。

        原料:小木瓜半個(gè),銀耳半朵,紅棗10粒,枸杞15粒,薏米20多粒

        做法:所有材料丟進(jìn)紫砂鍋里用定時(shí)器定2個(gè)小時(shí),紫砂鍋設(shè)“高火”,熟后就可以吃了。

        3、銀耳棗仁湯

        夏秋季白晝時(shí)間較長(zhǎng),悶熱的天氣往往會(huì)影響人們的睡眠和休息,許多人一天只能睡上四至六小時(shí),甚至通宵難寐。而銀耳棗仁湯對(duì)夏日失眠有良好的治療作用。

        做法:將銀耳15克,洗凈泡發(fā),酸棗仁20克,用布包扎,冰糖25克,共放入砂鍋內(nèi)加水煮熬成湯,棄棗仁,即可服用。

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