夜里睡覺(jué)盜汗什么原因
夜里睡覺(jué)盜汗什么原因
盜汗的人,有的一入睡即盜汗出,有的入睡至半夜后盜汗出,有的剛閉上眼睛一會(huì)兒即盜汗,為什么夜晚睡覺(jué)盜汗呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理,希望對(duì)你有用。
夜晚睡覺(jué)盜汗的原因:
1、陰虛
晚上睡覺(jué)出汗,醒來(lái)后汗就止住,中醫(yī)稱這種情況為盜汗,盜汗的人是陰虛的表現(xiàn),陰虛的人常常會(huì)有心煩、面部發(fā)紅發(fā)熱、口咽干燥的癥狀,這類朋友日常生活中要少吃溫?zé)嵝允澄?如蔥、蒜、姜),多吃滋陰的食物(如百合、雪梨)。
2、室內(nèi)溫度過(guò)高
室內(nèi)溫度過(guò)高也是晚上出汗的主要原因。晚上睡覺(jué)的時(shí)候,室內(nèi)溫度過(guò)高,是很容易出汗的,特別是夏天,如果沒(méi)有空調(diào),那么早上起來(lái)發(fā)現(xiàn)自己一身都濕了,這就不足為怪了,朋友們可以裝空調(diào)來(lái)降低室內(nèi)溫度,但是也要注意開(kāi)窗換氣。
3、做夢(mèng)(如噩夢(mèng))
晚上睡覺(jué)的時(shí)候,如果做了一個(gè)噩夢(mèng)或者一個(gè)讓人興奮的夢(mèng),人一緊張就容易出汗了,這種夢(mèng)醒后就很容易發(fā)現(xiàn)了,這類朋友日常生活中要保持平和的心態(tài),凡事不宜想得過(guò)于復(fù)雜。
4、疾病導(dǎo)致
許多疾病能夠?qū)е峦砩先菀壮龊?,這些疾病主要有:糖尿病、結(jié)核、甲亢、高血壓、低血糖癥、心內(nèi)膜炎等,主要病因是疾病刺激了神經(jīng)系統(tǒng),造成某些神經(jīng)失調(diào),容易導(dǎo)致晚上睡覺(jué)出汗。如果是疾病導(dǎo)致的晚上出汗,那么一定要及時(shí)治療了。
夜晚睡覺(jué)盜汗怎么辦?
1、針灸
醫(yī)生對(duì)病人針灸的目的是調(diào)節(jié)神經(jīng)反應(yīng)、讓神經(jīng)比較穩(wěn)定,常用穴道有內(nèi)關(guān)、合谷、三陰交、足三里等,具調(diào)節(jié)收斂汗液效果。手汗癥患者平時(shí)不妨多按摩這些穴位,有保健及舒緩癥狀功效。
2、中藥
中藥則是依據(jù)個(gè)人體質(zhì)使用不同藥方,例如表虛體質(zhì)的人須補(bǔ)氣、調(diào)節(jié)津液;容易因?yàn)榫o張、壓力冒汗的人,則可以服用疏肝、安定心神的藥材。
3、按摩
復(fù)溜是足少陰腎經(jīng)的穴位,腎陰虛容易出現(xiàn)盜汗,按揉此穴可以起到滋陰潤(rùn)燥,回陽(yáng)救逆,消腫、利水的作用,三陰交是足太陰脾經(jīng)的穴位,亦是足三陰經(jīng)的交會(huì)穴,是治療足陰經(jīng)病患的重要穴位,按揉之可以補(bǔ)血養(yǎng)陰,增強(qiáng)治療效果。
合谷是手陽(yáng)明大腸經(jīng)的穴位,按揉之可以起到疏風(fēng)解表,通降胃腸的功效,合谷屬陽(yáng),復(fù)溜,三陰交屬陰,一陰一陽(yáng),一補(bǔ)一瀉,增強(qiáng)盜汗治療效果。
4、食療
1. 氣虛患者
倦怠乏力、食欲不振、多汗的氣虛患者可以飲用麥稻棗茶(浮小麥15克、糯稻米根15克、大棗5顆),或取黃芪15克、白朮8克、防風(fēng)10克、烏梅3顆,視個(gè)人口味用600~1200cc不等的水量煮成中藥茶飲。
2. 陰虛體質(zhì)者
若是屬于手腳心比較熱、心煩易怒、口干舌燥、易盜汗的陰虛體質(zhì)者,則取麥門冬15克、西洋參9克、蓮子6克、紅棗3顆,煮成茶水當(dāng)飲料喝。
如何預(yù)防夜晚睡覺(jué)盜汗?
1、保持干燥
有睡覺(jué)流汗現(xiàn)象的人,應(yīng)該注意勤換衣被,并且經(jīng)常洗澡,準(zhǔn)備好軟布擦身,或者用一些小兒爽身粉,保持皮膚干燥,減少汗液對(duì)皮膚的刺激。如果身上有汗。不要直接吹風(fēng),避免感冒。
2、降低溫度
如果家里條件允許的話,應(yīng)該適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)室內(nèi)的溫度和濕度,特別是針對(duì)陰虛血熱的睡覺(jué)出汗患者來(lái)說(shuō),居住環(huán)境應(yīng)該偏涼才可以。
3、注意飲食
在飲食方面,應(yīng)該按照自身睡覺(jué)出汗的原因?qū)ΠY下藥,摸索出適合自己的飲食宜忌規(guī)律,制定對(duì)自己最好的食療調(diào)養(yǎng)身體。像陰虛血熱、火旺的人,應(yīng)該要切忌不要食用辛辣的食物,不要喝酒,可以多吃一些可以清熱滋陰的湯水,讓汗腺可以有穩(wěn)定的基礎(chǔ)去恢復(fù)。
4、體育鍛煉
無(wú)論什么時(shí)候,適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉都可以讓身體變得健康,所以,加強(qiáng)體育鍛煉,養(yǎng)成正確而有規(guī)律的作息習(xí)慣,勞逸結(jié)合,讓睡覺(jué)出汗的身體可以有條件去治療。
5、睡前平靜
生理性盜汗多是睡覺(jué)前過(guò)多運(yùn)動(dòng),所以在睡覺(jué)前注意別太興奮保持安靜,而且睡前別吃太多東西。對(duì)于病理性出汗,應(yīng)該對(duì)癥下藥,補(bǔ)充身體所缺乏的營(yíng)養(yǎng),如果是結(jié)核病等引起的,應(yīng)該馬上去醫(yī)院看醫(yī)生。
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