記憶力的原因多種多樣，首先要明確導(dǎo)致記憶力下降的原因，對癥治療才能收到效果那么，17歲記憶力減退是什么原因呢?

　　17歲記憶力減退的原因

　　從15歲到20歲這個階段無論是從身體上還是從心理上來講都是從青少年向成年過渡的重要時期，而你這個時期作息不正常、不合理，從中醫(yī)的角度講可能導(dǎo)致你過度透支腎精、氣血，聽力、記憶力都和腎有關(guān)，所以直接受到損害。你找個中醫(yī)看看，確定一下是否身體確實存在這樣的不平衡、這樣的虛虧，如果是，正好趁這個秋冬調(diào)理一下，養(yǎng)腎調(diào)肝，來年春天以后開始見效。

　　你也可以去看看西醫(yī)，做做腦部的檢查、血液的檢查，發(fā)現(xiàn)任何異常都好及時治療。

　　根據(jù)你的陳述，現(xiàn)在的作息、心態(tài)都不錯，而且你的陳述條理清晰、詳略得宜、舉例精當(dāng)，初步排除心理疾病的可能。

　　補腦的食物有哪些

　　蛋類

　　眾所周知，蛋類含有豐富的蛋白質(zhì)，是天然食物

　　中最優(yōu)良的蛋白質(zhì)之一。其實它還含有有助于提升記憶力的膽堿。多吃蛋類，會讓孩子更聰明。

　　花生醬

　　花生醬中含有豐富的維生素A、維生素E、葉酸、鈣、鎂、鋅、鐵、纖維和蛋白質(zhì)等，對孩子的大腦發(fā)育和身體健康有很大幫助。研究人員建議，花生醬應(yīng)該與一些含熱量較低的食品，如全麥面包、蔬菜、水果等搭配。

　　燕麥

　　燕麥對于孩子來說是很熟悉的食品了，特別是在早餐的食譜中。燕麥

　　​中富含豐富的維他命，纖維素，鉀，鋅等，為孩子一天提供足夠的能量，同時也是很好的健腦食品。關(guān)注ABC微課堂，獲取更多學(xué)習(xí)資料

　　豆類

　　豆類含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和維生素A、B。特別是蛋白質(zhì)和必需氨基酸的含量高，以谷氨酸的含量最豐富，大腦賴以活動的物質(zhì)基礎(chǔ)。所以孩子常吃豆類有益于大腦的發(fā)育。

　　牛奶等乳制品

　　牛奶含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，其中含有人體所需要的全部必需氨基酸，除含有鈣質(zhì)外，還含有多種我們身體需要的維生素和礦物質(zhì)，如:維生素A，B1，B2，C，以及鐵、鋅、硒等，對于維持孩子正常生理功能和促進生長發(fā)育都有好處。

　　橘子

　　橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害?？荚嚻陂g適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。

　　南瓜

　　南瓜是p-胡蘿卜素的極佳來源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫(yī)認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功效，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。因此，神經(jīng)衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日一次，療程不限，有較好的治療效果。

　　蜂蜜

　　經(jīng)過一上午的學(xué)習(xí)活動，學(xué)生從早餐中得到的熱量已經(jīng)消耗殆盡;而中午不僅是人體一天中消耗熱量最多的時候，還是大腦活動最活躍，也是感到最疲勞的時期。

　　蜂蜜中的果糖、葡萄糖能很快被身體吸收和利用，迅速改善血液營養(yǎng)狀況;蜂蜜在人體內(nèi)產(chǎn)生的熱量相當(dāng)于牛奶的15倍;維生素B含量與雞蛋相等;蜂蜜富含豐 富的礦物質(zhì)，如有益身心的鉀，起鎮(zhèn)靜作用的鎂，強筋健骨的鈣，增補血液的鐵、銅，健腦的磷等。中午喝醫(yī)用級積安堂荊條蜂蜜，最能補充大腦營養(yǎng)，解除疲勞。

　　小米

　　小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1.5倍和1倍，其蛋白質(zhì)中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，吃小米有防止衰老的作用。如果平時常吃點小米粥、小米飯，將益于腦的保健。

　　木耳

　　含有蛋白質(zhì)、脂肪、多糖類、礦物質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)成分，為補腦佳品。

　　全麥制品及糙米全麥制品和糙米含有豐富維生素B，纖維素等，對于保持認知能力至關(guān)重要，所以在為孩子選擇面包的時候最好選擇全麥面包。

　　核桃

　　現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，核桃營養(yǎng)非常豐富，不飽和脂肪酸含量很高。因此，常吃可為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸，以排除血管中的雜質(zhì)，提高腦的功能。另外，核桃中含有大量的維生素，對于治療神經(jīng)衰弱、失眠癥，松弛腦神經(jīng)的緊張狀態(tài)，消除大腦疲憊效果很好。

　　核桃蜜

　　積安堂荊條花蜂蜜400克、核桃仁200克、龍眼肉250克。先將核桃仁、龍眼肉搗碎，與蜂蜜一起置于罐內(nèi)攪拌。

　　每次1匙，每日2次服食。常食之可健腦益智，適宜學(xué)生與辦公腦力勞動者食用。

　　海帶

　　海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養(yǎng)成分，有健腦的功效，海帶等海藻類食物中的磺類物質(zhì)，更是大腦中不可缺少的。

　　要做個聰明的家長，以上介紹的是幾種補腦的食物，富含脂肪、鈣、維生素C、糖、蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素A、維生素E，對大腦有良好的幫助功效。如果你是這方面的專家，也可以加微信號：injinan，分享于我們[1]。