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      祛痘吃什么食物有哪些食療方法

      時間: 謝君787 分享

        長痘痘讓人變得很不美觀,所以很多人都會想祛痘。祛痘的方法有很多,其中吃一些食物也是可以緩解痘痘的。以下是由學習啦小編整理關(guān)于祛痘的食物內(nèi)容,希望大家喜歡!

        祛痘可以吃的食物

        1、維A類食物

        即維生素A含量豐厚的食物,最常見的有胡蘿卜、韭菜、菠菜、動物肝臟、牛奶等。這類食物可調(diào)節(jié)汗腺,削減粉刺的成長。

        2、維B2類食物

        含維生素B2豐厚的食物,最典型的是綠葉蔬菜和蛋類、奶類等。這類食物能夠堅持人體激素平衡,對肌膚有維護效果。

        3、維B6類食物

        維生素B6含量豐厚的食物,最常見的有動物肝臟、腎、干酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜等。

        4、清涼食物

        主要有銀耳、木耳、苦瓜、黃瓜、冬瓜、綠豆、豆腐、蓮藕、習慣等性偏涼的食物。

        女人祛痘食譜

        1、南瓜羹

        把南瓜切成小塊,用小火煮成濃濃的南瓜羹,如果喜歡吃甜的,還可以加一些白糖進去。

        2、枸杞消炎粥

        將準備好的白鴿肉,切碎后加入枸杞子和粳米一起放入砂鍋中煮,文火煨粥。

        3、芹菜香蕉果汁

        將芹菜洗凈切成小段,香蕉洗干凈外皮,連肉帶皮與芹菜一同放入榨汁機中,加入適量清水,攪拌兩分鐘后,直接飲用即可。

        4、蘋果胡蘿卜汁

        將蘋果,胡蘿卜分別去皮去核,洗凈切成小塊,一同放入榨汁機中,加入適量清水及蜂蜜,打開攪拌機開關(guān),攪拌兩分鐘后,取汁液直接飲用即可。

        祛痘排毒四款食療方

        一、雪耳木瓜糖水

        材料:木瓜一只,雪耳、南北杏、冰糖適量。

        做法:雪耳泡開,木瓜去皮去瓤切塊,加入南北杏和水放入煲中,煲至湯水變得粘稠,放入冰糖調(diào)味即可。

        功效:美白、潤膚、養(yǎng)顏、健胃。每周可食用兩到三次。

        二、番茄炒藕片

        材料: 鮮藕300克,番茄汁100克。

        制法:

        1、先將藕切片,用菜油煸炒;

        2、然后加入調(diào)料,臨熟時加入番茄汁即可。

        功效: 清熱潤肺生津。

        三、海蟄二菜

        材料: 海蟄200克,紫菜15克,芹菜50克。

        制法:

        1、海蟄洗凈切絲,紫菜撕碎。

        2、芹菜切絲用開水焯過,再以涼開水浸漬;

        3、撈出控干,一起拌勻,加調(diào)料調(diào)味。

        功效: 清熱涼血,化瘀散結(jié)。

        四、冬瓜荷葉湯

        材料:冬瓜一環(huán),荷葉半塊、麥冬三錢,薏米、瘦肉適量。

        做法:冬瓜切塊,瘦肉切片飛水。放入煲中,加入荷葉、麥冬、薏米和水,煮沸后以文火煲兩個小時。

        功效:適合春夏飲用,每周兩次。常飲能美白、消脂,排除體內(nèi)多余水分。


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