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      女人吃什么能補(bǔ)氣血兩虛

      時間: 肖陽1034 分享

        氣血兩虛是很多女性朋友都有的煩惱,那么女人氣血兩虛怎么補(bǔ)比較好呢?今天小編就來給大家講一講女性氣血兩虛的補(bǔ)氣血方法,趕緊來了解下吧。

        女人氣血兩虛怎么補(bǔ)

        食譜一:蘿卜燉牛肉

        材料:白蘿卜、瘦牛肉、各種調(diào)味品。

        做法:將準(zhǔn)備好的蘿卜和牛肉洗干凈之后切成塊狀,然后放到開水中焯一遍,之后瀝干水分;在油鍋中加入各種調(diào)味品,隨后一起和牛肉燉煮;牛肉煮爛之后放入蘿卜,爛熟之后直接就可以取出食用。

        功效:蘿卜和牛肉都是很好的補(bǔ)氣、補(bǔ)血食材,并且由于這道食譜口感非常好,很適合女生食用。

        食譜二:清燉排骨

        材料:豬排骨、小白菜和各種調(diào)味品。

        做法:將豬排骨洗干凈之后剁好。然后放入開水中焯一遍,之后瀝干水分;將準(zhǔn)備好的小白菜洗干凈并且切成兩段;將所有的調(diào)味品準(zhǔn)備好;在油鍋中加入調(diào)味品爆香之后放入排骨熬煮,半個小時后加入準(zhǔn)備好的小白菜;等排骨燉爛之后就可以起鍋了。

        功效:豬排骨有著很好的補(bǔ)血作用,清燉排骨是一種常見的補(bǔ)氣血食譜。

        食譜三:氣蒸童子雞

        材料:童子雞、黃酒等等調(diào)味品。

        做法:將童子雞宰殺之后處理干凈,最后切成小塊;將準(zhǔn)備好的雞肉和黃酒等等調(diào)味品一起放入鍋中,不要加水蒸煮;雞肉爛了之后可以直接食用。

        功效:這道氣蒸童子雞具有很好的補(bǔ)血作用,不過身體比較虛弱的人一次不能夠吃太多。

        女性氣血兩虛的原因

        缺乏運(yùn)動。運(yùn)動量太少,經(jīng)脈不能暢通,氣血生成的道路受阻,會導(dǎo)致氣血不足。

        睡眠不足。長期生活不規(guī)律,該睡不睡。使機(jī)體的血?dú)鉀]有恢復(fù)的時間。造血也沒有充足的時間。

        性生活無度。還有一種情況值得注意。那就是房勞過度,性生活無度,會引起傷精,而精血是同源的,腎精損失嚴(yán)重,必然引起氣血的不足。

        勞欲過度。體力勞動過重,長年累月過勞傷氣,氣虛則逐漸導(dǎo)致血的生成動力不足,最終是氣血兩虧。此外,腦力勞動過度,會直接引起心脾血虛。

        意外傷害。如果遇到車禍、大病、重病,或受到暴雨、風(fēng)雪、低溫的傷害,都會在短期內(nèi)傷耗氣血;而慢性病、消耗性疾病,則會緩慢消耗血?dú)?,?dǎo)致氣血不足。

        飲食不當(dāng)。飲食沒有節(jié)制,饑飽無常,不按時就餐;或者偏食,營養(yǎng)不全面;或者飲食有偏食,特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等,都會造成脾胃的損傷,導(dǎo)致生成氣血的能量和原料不足,時間久了,引起氣血虧虛。

        氣血不足的表現(xiàn)

        看皮膚

        皮膚白里透著粉紅,有光澤、彈性,無皺紋、斑,代表氣血充足。反之,皮膚粗糙,沒光澤,發(fā)暗、黃、白、青、紅,長斑,都代表身體狀況不佳、氣血不足。

        看頭發(fā)

        頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足,頭發(fā)干枯、掉發(fā),頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、分叉,都是氣血不足的表現(xiàn)。

        看眼睛

        看眼睛實(shí)際上是看眼白的顏色,俗話說“人老珠黃”,其實(shí)指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃、有血絲,這就表明氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的,說明氣血充足。反之,眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重,都代表氣血不足。

        摸手的溫度

        假如手一年四季都是暖和的,代表人氣血充足,假如手心偏熱、出汗或 者手冰冷,都是氣血不足。
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