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      倒春寒養(yǎng)生吃什么食物好

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      倒春寒養(yǎng)生吃什么食物好

        倒春寒是我們這邊特有的天氣,那么倒春寒養(yǎng)生有哪些方法?倒春寒養(yǎng)生吃什么好?以下是小編收集整理的倒春寒養(yǎng)生必吃食物,希望對(duì)你有幫助。

        倒春寒養(yǎng)生必吃食物

        1、生姜

        生姜含姜辣素、芳香醇、姜烯、姜酮等揮發(fā)油,以及氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素,粗纖維素及鈣、鐵、磷等,具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。還能舒張毛細(xì)血管,增強(qiáng)血液循環(huán)。對(duì)于減肥人士來(lái)說(shuō),初春時(shí)節(jié)吃點(diǎn)姜既能驅(qū)寒,又能提升代謝,是減肥養(yǎng)生的很好選擇。

        2、牛奶

        因?yàn)樵绞呛涞奶鞖饽芰肯牡木涂炀投?,牛奶是蛋白質(zhì)可以很好的補(bǔ)充身體的能量,因此,這個(gè)時(shí)段更要多喝牛奶,提升我們的體質(zhì)來(lái)預(yù)防感冒。

        3、吃點(diǎn)氣味沖的食物

        比如大蒜,因?yàn)榈勾汉瑲鉁赝蝗唤档?,?dǎo)致很多人的抵抗力和免疫力下降而感冒,很多心腦血管病人因?yàn)楹鋵?dǎo)致血管收縮而發(fā)病,大蒜對(duì)提升機(jī)體的抵抗力很有幫助,而且,對(duì)血管還有擴(kuò)張的作用,對(duì)預(yù)防心腦血管的急性發(fā)作有作用。

        倒春寒的飲食原則

        1、春季養(yǎng)肝忌酸澀、油膩和酒春季為肝火旺的季節(jié),春季養(yǎng)生重點(diǎn)在于養(yǎng)肝。肝火旺,則容易出現(xiàn)脾胃虛弱的病癥,中醫(yī)認(rèn)為,“春七十二日,省酸增甘,以養(yǎng)脾氣。”也就是說(shuō),春季要少食酸,多增甘。酸性食物吃多了會(huì)使肝火更旺,而性味甘平的食物就可有效調(diào)節(jié)肝火。

        2、建議春季養(yǎng)肝要做到忌酸澀、忌油膩和忌酒。值得提醒的還包括,春季的新鮮水果一定要等它熟透轉(zhuǎn)甜才能食用,不熟的水果太酸,吃多了也易傷肝。除此之外,春季還應(yīng)忌吃羊肉、海魚、蝦等好發(fā)食物,注意攝取維生素、無(wú)機(jī)鹽和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。醫(yī)學(xué)研究還表明,缺乏足夠的維生素B容易引起春困,維生素同時(shí)也可增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

        3、在“倒春寒”的天氣里,不妨可以吃點(diǎn)味兒沖的食物,對(duì)身體有好處。飲食上增加大蒜、洋蔥、芹菜等味兒沖食物,這樣能對(duì)預(yù)防傷寒感冒、春季多發(fā)的呼吸道感染、心臟病發(fā)作和中風(fēng)有益處。洋蔥、姜、蒜、芹菜這些菜類食物,中醫(yī)認(rèn)為,食可疏風(fēng)散寒,幫助人體殺菌防病。

        倒春寒是什么意思

        倒春寒是指初春(一般指3月)氣溫回升較快,而在春季后期(一般指4月或5月)氣溫偏低的天氣現(xiàn)象。因?yàn)榇杭臼菑亩镜较募镜倪^(guò)渡季節(jié),所以高壓區(qū)的夏季風(fēng)慢慢由海洋向陸地推進(jìn)。冬季風(fēng)與夏季風(fēng)兩股冷暖氣團(tuán)互相控制,氣旋活動(dòng)頻繁,天氣也就呈現(xiàn)多變現(xiàn)象。

        有時(shí)早晨還是旭日東升,春風(fēng)送暖,中午陽(yáng)光暴曬,氣溫驟升;但傍晚則可能冷空氣突然南下,使人恍如又回到了冬天。如果冷空氣較強(qiáng),可使氣溫猛降至10℃以下,甚至下雨下雪,持續(xù)時(shí)間可長(zhǎng)達(dá)半個(gè)月。對(duì)于春季這樣的氣候,人們稱之為倒春寒。

        在氣象學(xué)中,“倒春寒”最早來(lái)源于農(nóng)業(yè),主要指真正的春天(通常人們將進(jìn)入3月作為春天的開始)平均氣溫超過(guò)10℃以后,由于受較強(qiáng)冷空氣頻繁襲擊,氣溫下降較快,持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)達(dá)1—2個(gè)星期以上的前暖后冷,并造成大范圍地區(qū)農(nóng)作物受凍害的天氣現(xiàn)象或天氣過(guò)程。

        長(zhǎng)期陰雨天氣或頻繁的冷空氣侵襲,抑或持續(xù)冷高壓控制下晴朗夜晚的強(qiáng)輻射冷卻都易造成倒春寒。發(fā)生“倒春寒”時(shí),如果冷空氣較強(qiáng),可使氣溫猛降至10℃以下,甚至下雨下雪,有時(shí)持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)達(dá)10天至半月。


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